spokojnie, edytuj posty i nie poganiaj innych po co Ci aż 6 posiłków? wystaczry 5, a nawet - 4... warzywa polecam różne, brokuły, marchew, buraki, ziemniaki, kapusta, sałata, ogórek i wiele innych...
[...] sosów itp., co prawda to tłuste mięso ale ile można cyca jeść :) Marzy mi się niedługo znów karkóweczka :-} Warzywa: sałata masłowa, roszponka, ogórek, papryka czerwona, buraki gotowane (wliczone w miske). Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona i kawa czarna. Suple 1x kelp, 1x gold omega3 [...]
[...] x5 @@-) (pisanie mgr sprzyja wciąganiu kofeiny), herbata zielona, woda 1,5l suple: omega3 x2, magnez x2 warzywa: rzodkiewki, pomidor, papryka, ogórki kiszone, cebula, buraki (wliczone) Dzisiaj znowu miska niedojedzona, pękam w szwach - może to przez to że więcej teraz piję. Nie będę wmuszać w siebie na siłę, bo już w tej chwili mój żołądek [...]
[...] chyba, że z ostatniego uciąć twarogu lub orzechów) http://oi49.tinypic.com/2pt749l.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g pomidor 2 posiłek(2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku pół cebuli 3 posiłek(1h po treningu) 150g kapusty kiszonej 50g brokułów pół cebuili 4 posiłek 100g papryka czerwona 150g ogórek konserwowy 100g [...]
czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.
czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]
do miski wliczasz warzywa korzeniowe i strączkowe - czyli wszelkie marchewki, buraki, pietruszki, selery, ciecierzyce, groszki i inne fasole czerwone czy białe. gdzieś w regulaminie to było rozpisane. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-18 00:00:01
[...] i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, czy to może wynikać z jakiś niedoborów czy coś :-? I [...]
[...] Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa posiłki, a może i nie @@-) ) 4) Placki jajeczno-soczewicowe. [...]
Do każdego posiłku jem surówkę warzywną czy to z sałaty pekińskiej czy buraki/mizeria a pomiędzy posiłkami lubię owoce ale trudno mi napisać jakie. Edit: http://iv.pl/images/38984884368589989239.png Teraz to wygląda w ten sposób , mam nadzieję że jest dobrze. Zmieniony przez - AmiVinci w dniu 2013-03-19 17:14:44
[...] i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, czy to może wynikać z jakiś niedoborów czy coś :-? I [...]
[...] pod względem michy był taki jak pierwszy dzień wiosny8-) I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images40.fotosik.pl/1991/0236648d46321cd5med.jpg II posiłek- 200g karkówki+ buraki+ ogórki+ oliwki http://images44.fotosik.pl/639/10bf58d8c92deab5med.jpg III posiłek- 220g karkówki+ sałata lodowa [...]
[...] powyżej kolan 6 thrustersów (15kg) 5 SDLHP (10kg) 4 burpee Pierwsze podejścia z pompką, później już bez Czas:35 minut #-P Miska: -owsiane + jabłko + jaja + kakao -jaja + banan + kakao -pasztet strączkowy + buraki -udko z kury + makaron pełnoziarnisty -filet + warzywa na maśle 18.03.2013 DNT Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-03-22 06:01:05
[...] jeśli nie masz zbyt duzo kasy to mrozone w paczkach, lub jakieś marchewki możesz miksować trzeć z ogórkami czy kapusta kiszona ;] Może masz w spiżarni jakieś domowej roboty ogórki kiszone, buraki to też są git, ogólnie wszystkie bym polecał, ale z puszki nie koniecznie typu groszek, kukurydza czy fasola ;] Dzieki za SOGa i życzę powodzenia ;]
[...] ser żółty 6–12 dni 3–4 miesiące WARZYWA ogórki 10 dni 1 rok pomidory, papryka 7 dni 1 rok sałata 7 dni groszek, brukselka 5 dni 1 rok pieczarki 5 dni 1 rok brokuły 2–3 dni 1 rok marchewka 2–4 tyg 1 rok kalafior 2 dni 1 rok kapusta, seler 2 tyg 1 rok buraki 3 tyg 1 rok ziemniaki 2 tyg 1 rok Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-03-24 18:02:10