[...] białko, 61g (30%) tłuszcze, 217g (47%) węglowodany Aktywność: 2h fitness Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: buraki (wliczone), cebula, kapusta kiszona, marchewka i to co w sałatce (groszek, marchew i takie tam - wliczone), ogórek kiszony, pomidor Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
[...] Aktywność: 1h fitness takie tam na szkoleniu Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, buraki i inne --------------------------------------------------------------------- Aaaale to było wesele! Wybawiłam się porządnie i najadłam. Nie wiem czy się mam pochwalić [...]
28.11 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 75kg 2. Wspięcia 1 seria x 30 powtórzeń x 95 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 45 kg + 10 x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabek Rozciąganie. Dieta: 1. białko 30g + siemię lniane 15g 2. 1/3 placka 3. 1/3 placka 4. kurczak, ryż 120g + [...]
[...] od połowy czułam każdy krok #-P DIETA 140/70/200 1. jaglana z wheyem, jabłko z cynamonem 2. dynia pieczona z polewą czekoladową z wheya, sernik 3. łosoś, jaglana z masłem, buraki, placki selerowe, sałatka (kapusta pekińska, groszek, kukurydza, marchewka) 4. krem z dyni, orzechy włoskie 5. krem z dyni, placki selerowe ze śmietaną, kasztany, [...]
wchodze pierwszy (powyzej opisany patent) , wychodze ostatni. Wychodzenie ostani ma tylko jedna wade, zawsze buraki wyciagajac swoje bagaze, poobijaja moj, wiec laptopa trzymam pod nogami bo mi hołota zaleje sokiem z ogórków.
[...] bo chyba wyrobiłem już swoją normę anginy na ten kwartał. Zaletą tych antybiotyków jest to, że po nich zniknęły mi alergie pokarmowe. Mogę jeść bez obaw płatki owsiane, buraki, paprykę, mleko czy jajka w większych ilościach niż 2. Po tym zeszłym tygodniu jestem dość wyczerpany i jeszcze te anginy, no ale zapewne nie tak jak Cielu7 po 330 [...]
Hahaha no nie bezkitu sam sie zdziwilem. Nie no kurfa filmik swietny wymiata poprostu... Anty jazda buraki Hardcore!! Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-05-11 10:08:54
Czy warzywa gotowane na parze lub w wodzie mają więcej kalorii niż te surowe ? Głownie chodzi mi o ; kalafior, brokuły, marchew, buraki, ziemniaki, szparagi.
[...] za całkowitym możliwym wyeliminowaniem kwasów tłuszczowych omega-6 (o. z pestek winogron) mieszanki warzywne - czy to dobre rozwiazanie? Tak, ale nie kupuj tych do smażenia, bo zazwyczaj mają już dodany olej niskiej jakości. P.S. Jedz buraki, sam je bardzo lubię i nie zamierzam przestać Zachowaj tylko umiar i nie zjadaj całego kilograma na raz.