bulki

Im mniej przetworzonych produktów w diecie, tym lepiej. https://potreningu.pl/articles/1212/parowki-bulki-i-platki-kukurydziane-czyli-kilka-slow-na-temat-typowego-polskiego-sniadania

Super Mass Professional lub juz wtedy bulki np. Buildup albo Bezsmakowe Carbo Pur + Białko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-02 12:50:40

[...] a nawet trzeba w celu uzupełnienia glikogenu. Odrazu carbo i białko to też różnie to wychodzi,lepiej walnąć natychmiast carbo a po 15 minutach wypić białko. Ale jak już to można kupić przecież tzw. bulki i masz to samo w jednym. Przed treningiem carbo bym nie brał. Jeszcze zależy o której godzinie trenujesz i czy jesteś świeżo po jakimś posiłku.

ja polecam i jedno i drugie ... naturalne swietne nie tylko samo ale i do bialek zeby robic np gainery czy bulki (z weglami zlozonymi)

moze winą też być przetworzone węglowodany z bułki

musiales przekraczac zapotrzebowanie, bulki niczym nie zalewaja tylko nadmiar kcal

Dokładnie. Czy bułki spowodowały że w 3dni przybyło mi 5cm w pasie przy tej samej kaloryce :)

tak uwielbiam rozpisywac bialka/gainery/bulki

Co ci Da AAKG ? jak bedziesz brał i grał w piłke to ci sie łydki spompuja i nie pograsz. Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz [...]

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

wszystkie co wymieniles to podbna "polka" sklady podobne(% bialka) do tego wahania w etykiecie i mamy bulki nie bialka - smaczne ;-) trec whey 100 bierz zanim ceny skocza - a tak wiesc gminna niesie :))

don bo cie jabolcokk zbanuje ze na haj teka psioczysz %) sa tylko 3 dobre gainery/bulki na rynku: Lean Gainer, UYM i Jumbo reszta jeden i ten sam syf malto+bialko+sciema, tylko ze w odwrotnej kolejnosci

Pomidory,ogorki,marchewki,brokuly,szpinak,kukurydza,fasolka szparagowa to zazwyczaj jadlem ;) Nie jestem ekspertem ale moim zdaniem brakuje np oliwy z oliwek lub oleju lnianego bulki zastapilbym np ryzem,kasza lub makaronem ten serek danio tez mi troche tutaj nie pasuje Zmieniony przez - Matej93 w dniu 2011-05-28 12:48:00

[...] diety nie mam ustalonej idealne...dostosowuje sie do 10 wskazowek zywieniowych... ok. 6 posiłków dziennie...duzo ryzu makaronu rozne rodzaje miesa rano platki +jogurt szkoła bulki z wedlina a reszta tak jak pisze ryz makarony kasze zeimniaki tez czasami :P a wiczorem to raczej jakies kanapki z twarogiem a do tego pije bialko WPC... 3x dziennie [...]

% białka na 100g ok 10% hardgainery 20-30% gainery ok 50% bulki powyżej 70 to juz odzywki białkowe Im więcej białka to tym droższy produkt, zależy czego w diecie Ci brakuje, czy masz np problemy z odkładaniem tłuszczu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 14:28:26

Ile wyszło Ci zapotrzebowanie, liczyłeś? Tłuszczy na pewno bym dodała okolice 80g, do tego bialko możesz delikatnie podbić 150g,reszta węglowodany do odpowiedniej kaloryczności (nie wiem ile wychodzi Ci w zerowym?) Sery...chleby, bułki galaretki i dżemy , gotowe piersi z kuraka pieczone...do wymiany [...]

trwaja pertraktacje o wypozyczenie stolu od sajbera, badzcie cierpliwi, bulki prosto z usraela przyleca%-) ;-) joke

7.00 jajecznica z 2 jajek 2 kromki chleba /placki owsiane/ryz z mlekiem 10.30 tosty/lub 2 bułki 15.00 ziemniaki +jakies mieso surówka 18.00 ryż+kurczak 21.30 ryż + kurczak 22.30 serek wiejski 2 kromki chleba mniej wiecej tak to wyglda wczesniej nie jadlem o stalych godz i nawet nie polowe tego co teraz jak myslisz czy waga powwina isc na [...]

no jem sniadanie jakies 3 parowki potem w szkole 2 bulki na obiad to roznie ale zawsze jestem najedzony po obiedzie potem jeszcze cos tam zjem po obiedzie za jakies 2 godziny i na kolacje tez duza porcja jedzenia ktora sie mocno najadam. Po kolacji jeszcze 75g białka z odzywki. PS. nie wiem tez co jesc wiec jem normalne rzeczy "co mama ugotuje" [...]

Ja tam urozmaicam wiekszosc odzywek soja zwlaszcza pozostale z dawnych czasow gainer'y zeby zrobic z nich bulki Samego izolatu Olimp'a mi szkoda wciagac to go mieszam rowniez z soja