bulki

Tak bez problemów. Tutaj możesz dorzucić ser twarogowy do bułki zamiast jajka aby nieco urozmaicić sobie ten posiłek, możesz również sam zrobić sobie tzw. gzikę( proponuje dorzucić do niej szczypiorek odrobinę jogurtu, będzie lepsza w smaku, zwiększy się również jej atrakcyjność organoleptyczna, przyprawy sól i pieprz) która również będzie [...]

Okej to tak 1) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Śniadaniowe - Jakieś owoce np. rodzynki orzechy banany czy jabłka - Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 2) 2 śniadanie - 4 Bulki grahamki + 2 plasterki sera żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż [...]

sniadanie: Płatki owsiane -ok Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - ile ml? Rodzynki suszone -ok Orzechy włoskie - ok Sok pomarańczowy - zastap owocem DEXTROSE - po co gdy masz rodzymki? B T W Kcal 30,16 21,46 137,44 829,2 II sniadanie (w szkole) GAINER MCT Szynka z indyka Bułki grahamki - lepsze pelnoziarniste pieczywo, ale bez karmelu Mleko zaw. 0,5 % [...]

sniadanie: Płatki owsiane -ok Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - ile ml? 400 ml Rodzynki suszone -ok Orzechy włoskie - ok Sok pomarańczowy - zastap owocem DEXTROSE - po co gdy masz rodzymki? dextroze pije do kretki 30 minut przed sniadaniem ale policzylem tu B T W Kcal 30,16 21,46 137,44 829,2 II sniadanie (w szkole) GAINER MCT Szynka z indyka Bułki [...]

Dżemy wymień na owoce margaryny wymień na masło klarowane / olej kokosowy / smalec. Parówki do wywalenia, musztardy, ketchupy też. Mało warzyw i owoców. Tuńczyki w puszcze od czasu do czasu te w oleju do wywalenia, wybieraj te w sosie własnym/ w wodzie. Ale staraj się jeść świeże ryby. Wybieraj lepszej jakości białko wrzucaj tłuste mięsa też, [...]

Białko, węglowodany, bulki, gainery, aminokwasy na pewno nie zaszkodzą Kreatyna jest najlepiej przebadana ze wszystkich typów supementów - jeżeli nie chorujesz na nerki to również jest bezpieczna w stosowaniu przez dłuższy czas chociaż na ten temat są różne opinie Żadne badania nie potwierdziły (chyba) szkodliwości długotrwałego stosowania gluty [...]

koło świąt wrzucę przepis na bułki do szkoły i do hamburgerów, na razie zbyt zalatany jestem. pzdr/

Co do diety : Posiłek nr 1 : Kukurydziane na owsiane zamień Posiłek nr 2 : Bułki pszenne zamień na ciemne pieczywo ( razowe , graham) Posiłek nr 3 : bym wywalił Posiłke nr 4 : więcej piersi ok 150g Posiłek nr 5 : udko jest tłuste , lepiej pierś / jaja daj Posiłke nr 6 : od biedy może być Posiłek nr 7 : Chleb pełnoziarnisty / razowy Nr 8 : [...]

Soki robię sam, bułki, jogurty odstawię, a gdybym dodal do diety orzechy włoskie, rybę, twaróg?

hmm okej dzieki za odpowiedz. a co z tym celulitem bo to dosc dziwne :) i powiedz mi ogolnie troche mnie martwia te bulki bo patrzac na te diety ktorzy tu stosuja to sie mija z celem :( aczkolwiek rosne na tym co jem ja. i jescze mi powiedz czy jest jakas mozliwosc zbicia tluszczu z ud? w ensie chodzi mi czy robiac przysiady one beda jescze [...]

czy taka dieta byla by dobra Sniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko II Sniadanie w sql 11.00 2 bulki z serem badz wedlina obiad 16.30 tutaj ciezko mi cos wymyslec Kolacja 21 twarog pół tlusty ze smietana + kanapki (4 lub 5 wedlina/ser)

TomQ-MAG probowales i az tak zle to niewiem jakie ty masz podniebienie? A jak produkuja bulki gainery itd? Tez wszystko mieszane i ladowane do slicznych opakowan za niezle $

Bylem. Jesli chodzi o tluszcze to moze oliwa z oliwek doloczana do ryżu z miesem no i oprocz tego smaruje bulki maslem wiec jakies zrodlo tluszzow jest tak?

kotkaj ma sporo kcal podziel go jak juz musisz go pić. Ja wolałbym zjeść posiłek stały. ww masz troche za dużo nie ma sensu tyle walić bułki zamien na makaron ryż ziemniaki

przecież Ty w ogóle do rad się nie zalecasz. Te śmieszne bułki wywal i daj taki posiłek jak Ci s.m.p.a napisał, źródła tłuszczy możesz czerpać nie tylko z oliwy, ale również z orzechów włoskich, oleju lnianego czy migdałów i co do I posiłku to brak źródła białka i właśnie tłuszczy

Ok rozumiem wszystko co mówicie, ale nie chciałbym zmieniać dietę o 100%. I posiłek: o jakie białko konkretnie ci chodzi?? czy mogą być białka jajka? Może pieczywo pelnoziarniste? VI posiłek: ok moge zamienić na makaron. Tylko z czym ten makaron i ile g? Ja wcześniej w tym posiłku jadłem omlet z 2 jajek + mąka + ok 50g owsianki. Może bedzie [...]

Warzywa daj do każdego posiłku, musisz dbać o równowagę kwasowo - zasadową. Dieta w DNT podobnie jak DT, możesz zmniejszyć minimalnie ilość kcal. Zamieniaj sobie bułki na kasze, makaron na ryż, kurczaka na ryby itp. Trochę inwencji twórczej :)

Zazdroszczę Wam takiej mocnej psychy ;), U mnie niestety jest ogólnie mało chłopców w szkole, do tego żaden chyba nie ma pojęcia co to dieta JEst 2 moze 3 co widac ze cos tam cwicza ale bez diety. Niekiedy ich obserwuje to nawet suchej bułki w szkole nie zjadają . Ja biore chleb razowy, warzywa, ser i do tego troche kurczaka. Pewnie ze woalłbym [...]

no tak wynika z tego ze chodzac do sklepu po bulki codziennie rano (ćwiczac lightowo nogi) niedaje im czasu na regeneracje ok dobra z mojej strony EOT pozdrawiam

To po co robisz wogóle trening piątkowy, skoro jest tak "silny" jak chodzenie po bułki?? Chciałem Ci pomóc, ale jak olewasz ... .... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM