Dzień 15 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Shake-100g płatków owsianych/1x średni banan/30g białka z prochu/300ml mleka. 2.100g kurczaka na parze /1 saszetka ryżu/300g mrożonych warzyw/10ml oliwy z oliwek (kurczak ważony po obróbce) 3.100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu/2 bułki/30g sera żółtego (kurczak ważony po obróbce) [...]
http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Niestety ale nie miałem siły dodawać przez ostatnie dni żadnych wpisów,byłem zbyt bardzo zamulony-zamuła spowodowana nagłym powrotem do pracy i oczywiście od razu start z pierwszą zmianą :D Jedynie co liczyłem to kalorie,mniej więcej wychodziło 3700-3800,sporo podbiłem ponieważ dosłownie przez całą [...]
6.12.2014 Dzień nietreningowy Sobota,niby mikołajki ale do szkoły i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na [...]
8.12.2014 Pobudka godzina 8:00/rening 9:00-11:00/Praca 12:30-23:10 Wpis na szybko i ide w kimacza,na siłownie jutro nie ide-musze troche odespać i przy okazji przy wolnej chwili ułoże sobie wkońcu nowy plan treningowy,bo jak widać aktualnie wszystko mam zmięszane. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml [...]
11.12.2014 Pobudka godzina 8:00/ 9:00-11:00 Trening,krótki relaksik w domu i 12:30-23:00 Praca.Nawet jakbym chciał to nie mam jak opisac tych dni bo po prostu przy drugiej zmianie nie mam życia.Jem-Trenuje-Śpie-Pracuje,tyle filozofii :D http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Naleśnik białkowy/300ml mleka 2%/80g płatków [...]
[...] Czlowieku powiedz ze zartujesz? U konika pod stadionem dostaniesz ale za okolo 400-800 funtow i napewno nie bedzie duzo biletow Na takie mecze bilety schodza jak cieple bulki Zeby kupowac bilety na mecz bez problemow musisz byc members Zeby zostac members na rok musisz zaplacic skladke 50 funtow na rok Ale na mecze z Arsenalem ,ManUtd , [...]
Czy ja wiem.. bez bułki to jest sama wolowina, sorowka i kechup.. wiec nie jest az tak zle pozatym Teraz leci 400-500g miecha i 100g ryzu ;) Mała redukcja xD Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-04 19:03:30
Tak się zastanawiam jak to się najeść połową bułki No, ale każdy organizm jest inny, widać Tobie tyle wystarcza Moje śniadanko to czekoladowe białeczko + maślanka z kasza lnianą i syropem klonowym..! Fajna rzecz ta kasza lniana
No wyglada jak by ktos sie.... Ja zjadlem puche tuna w wodzie(nie przepadam za tunczykiem) Pol papryki 1.5 bulki gracham reszte uzupelniam vextrago-co tam bede sie pierdzielil!!!
i nie wiem jak to jest, praca po 12 h dwa dni z rzedu, siły nie mam na nic, treningi leżą i kwicza... ale buty jakos zdązylam kupic jak poszłam po przysłowiowe bułki :-)
i nie wiem jak to jest, praca po 12 h dwa dni z rzedu, siły nie mam na nic, treningi leżą i kwicza... ale buty jakos zdązylam kupic jak poszłam po przysłowiowe bułki :-) Jednak jesteś kobietą };-) wciąż ... ;-)
ja wlasnie z bramki wrocilem glodny w chvj. zajadam tunczyka z majonezem do tego bulki pelnoziarniste (niby) i lece spac bo jakis zmeczony jestem. dobranoc