bulki

To zupełnie jak mój wczoraj o 23.30 wcinał bułki z dzemem malinkowym od mamusi i co chwilę pytał czy na pewno nie mam ochoty. A tłuszczu u niego nie zobaczysz....na szczęście moje dietowe potrawy przyjmuje dobrze, choc czasem sa walki o ilość oleju wlanego na patelnię

Postaram się delikatnie;-) więc nie, nie wszystko jest źle, ale sporo trzeba zmienić ;-) Śniadanie do wymiany - nie ma białka, za to są słodzone płatki w homeopatycznej dawce, bezwartościowy biały płyn- ni to mleko, ni to woda i banan - czyli same cukry. Drugi posiłek - jeśli chcesz kanapki to chleb żytni na zakwasie, a nie bułki, najczęsciej [...]

moje bułki E: Anviouns,czorny juz jedzie po Ciebie Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-13 17:19:02

No i dobrze, w Twoim wieku/na Twoim poziomie masz jadać zdrowo i wykształcać sobie zdrowe nawyki. Bułki starałbym się dawać razowe żytnie, jak to nie jest u Ciebie problem.

Sobota: -Płatki z mlekiem -Fasolka po bretońsku i 2 bułki -2 kanapki z szynką i ketchupem -1 kanapka z tuńczykiem Trening: -Brzuszki: seria 1 28 seria 2 30 seria 3 30 seria 4 28 seria 5 28 seria 6 28 seria 7 28 seria 8 27 seria 9 27 seria 10 max (minimum 29) Niedziela: -Płatki z mlekiem -Ryba z ryżem i warzywami -2 kanapki z szynką -1 [...]

Środa: Płatki z mlekiem bigos i udka z kurczaka 3 kanapki i owsianka Czwartek: pizza Barszcz z uszkami i jakieś mięso 3 kanapki Piątek: Płatki z mlekiem Barszcz z uszkami i zupa z krewetek 2 bułki z szynką Trening: Martwy ciąg 3x 12x50kg/ 12x50kg/ 12x50kg Wiosłowanie sztangą 3x 12x 30 kg/ 12x30kg/ 12x30kg wiosłowanie sztangielką 3x 12x10kg/ [...]

Sobota: Płatki z mlekiem Sushi 3 kanapki i owsianka Niedziela: Płatki z mlekiem pierś z kaczki, sałatka i 2 bułki 3 kanapki i płatki z mlekiem Poniedziałek : 2 kanapki ryba 3 kanapki i płatki z mlekiem.

Zaraz wejdzie pierś z kurczaka w marynacie grillowej z patelni z wczorajszego grillowania została + surówa z kapusty białej,pomidor,soczek pomidorowy, musztarda/ketchup. Na śniadanie było turbo dużo chleba ( razowy,rogal nadmorski z makiem świeży,bułeczka pełnoziarnista,paluch maślany z makiem i trochę zwykłej bułki ) z [...]

I kurvva kolejny napad żarłoczności miałem dzisiaj!! Najpierw dwie bułki na zakwasie z mąki durum jedna z jajkiem na twardo,solą i pieprzem i pomidor do tego, druga z sałatą,wędliną z indyka,pomidorem i ogórkiem kiszonym i drugi pomidor w sumie, z 5x kabanosów z musztardą, 1/2x tortilli z leczo w środku i serem żółtym, 1/4x tabliczki gorzkiej [...]

*dwie bułki razowe- 180g *ser camembert - 125 g *pomidor- 150g zaraz pójdzie melon kasaba- 1,5 kg

bułki z mąki razowej i białek jaj, porcja Whey 100 od Trec'a, masło orzechowe, warzywa... ja piełdole jakie dobre ;P

* ~120g gotowanej polędwiczki z kurczaka * dwie nie do końca razowe bułki %-) * czerwona cebulka skropiona sokiem z cytryny * oliwa z oliwek, sól zdrowe i smaczne, wrzucajcie więcej zdjęć, niech zrobi się jeszcze bardziej smakowicie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18537c1159984a1ea832444d9e552c76.jpg

pewno pracuje;-) więc całkiem mozliwe że nawet wczesniej u mnie poszło ale na I śniadanie: jajecznica z 5jajek na maśle, 100g owsa, połowe bułki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-29 10:02:42

Wiem, wiem ;) Mój kumpel w piekarni pracuje i jak czasem mi opowiada co tam się ciśnie to potem taki chleb zwykły czy bułki przez gardło nie chcą przejść, ale cóż świat do przodu idzie i teraz wszystko na chemii się opiera niestety ;x

ja pamietam swoja mature ciekaw jestem do dzisiaj jak ja zdalem na pisemny polski na ławce TURBO PEPSI bułki tak mnie wqrwialy , ze koniec

To zależy, jak położę na nicka to dużo, jak na udo to mało, a jak rozłożyć na łapy, nogi, plecy, klate to w sumie pomijane zmiana. Chyba. 4kg to już pewnie widoczna zmiana... Jeszcze coś o zakonczonej redukcji. Praktycznie trwała z głową od przełomu listopada i grudnia jakoś, jak trafiłem na dziennik Solarosa i zacząłem czytać. U mnie było [...]

18.4 DT Poniedziałek, ochoty sporo, jak wracam z pracy zawsze jestem nakręcony, potem zjem, posiedzę przed PC i troszkę flaczeję. Od paru dni łykam kreatynę, cofeinę i aakg. Nie działa to jakoś spektakularnie, mówię o pompie i pobudzeniu, chyba trzeba zwiększyć dawki aakg, bo te 3-2g to jakaś lipa. Będziemy eksperymentować. [...]

20.4 DT Ciśniemy dalej HoC, to już 3 sezon a tu ciągle poziom bardzo wysoki, jak na początku. Do tego udało się skończyć trzecią książkę w tym roku. Polecam, ale tylko tym zainteresowanym w jakimkolwiek stopniu, bo ta książka nie zaskakuje treścią, tzn. jest w niej to co jest w opisie;) /SFD/Images/2016/4/24/3b55cfb4bfc743a19fcd0e469c4b6378.jpg [...]

Tylko ja byłem w górach na rowerach więc potrzebowałem paliwa, byłem 3 dni poszła pizza, czokapiki, snikersy, milka mała, bułki z szynką, twarug z białkiem i mieszanką owocową, filet z kurczaka i paczka czipsów. Nie liczone. Takie kilka dni ofu, dzisiaj niestety komunia, ale też bez szaleństw około kilo kurczaka (w panierce), sałatki, kawałek [...]

Witam po dłuuuuugiej przerwie nie tylko w prowadzeniu blogu ale i w treningu. Od września wznowiłem treningi tym planem: zestaw A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 3 SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM [...]