[...] sałatka z mozarellą i oliwkami II śniadanie: szarlotka Obiad: polędwiczki w sosie musztardowym z kaszą, ogórek konserwowy Podwieczorek: chleb żyni ze szprotkami Kolacja: budyń jaglany z truskawkami i musem jabłkowym + mieszanka studencka ok. 30 gr Czwartek 07.12 Śniadanie pasta z jajka i awokado, pasta z jajek i sardynek na sałacie II [...]
[...] jakiś czas temu znalazłem w sklapie taki wynalazek, jak deser sojowy. chyba były w smakach waniliowym i kawowym. cały patent polega na tym, że przypominało to niesłodki budyń czy pudding, a zawierało niemal wyłącznie białko... przynajmniej tak zaapamiętałem. spróbuję toto gdzieś kupić i dam znać. misOO: byłoby to chyba praktyczniejsze od [...]
[...] Po ostatniej przerwie i tak wiem, że zakwasy będą mnie trzymały ze 3-4 dni minimum. Oby tylko jutro nie pojawił się znów problem rwy kulszowej i będzie pięknie :-) Dieta: 1) budyń malinowy + WPC + grejpfrut 2) sałatka jarzynowa z chlebem razowym z serkiem wiejskim + jabłko *2 mandarynki 3) chleb razowy z pastą z awokado i serkiem wiejskim + [...]
[...] to u mnie, smakowo ofkors: 1. Activlab, Activita whey wanilia (tak tak pyszna jest ) 2. Dymatize - peanut butter i czekolada 3. Syntrax ciasteczko i PVL 4. Trec, Night coś tam, taki budyń Najgorsze co może być to vitalmax isolate , nigdy tego nie kupuj, nawet w blenderze grudki zostają Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 18:53:34
[...] dietetycznie szło, dopiero coś później się na bani zyebało i trochę syfów się pojawiło %-) Ale z wyglądu jak na ostatni tryb życia jestem zadowolony. Pierwszy posiłek to budyń owsiany, a drugi: http://i.share.pho.to/33a830f4_o.jpeg Warzyw se nie żałowałem ;-) TRENING 37 minut biegania + 10 minut jazdy rowerem - na czczo. Strasznie ciężko mi [...]
Ja dzisiaj zrobiłem budyń jaglany - oblizałem tylko końcówkę od blendera i wyrwało mnie z butów :) A tylko 4 składniki poszły. Idealne na ładowania węglami....
[...] w puszce w syropie niskosłodzonym 52 brzoskwinie w syropie niskosłodzonym 52 brzoskwinie z puszki w mocnym syropie 58 brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie 38 budyń 44 bułeczki drożdżowe 92 bulgur 48 bułka do hamburgerów 61 burak 64 buraki z puszki 64 całe ziarna pszenicy 41 całe ziarna żyta 34 cale ziarna żyta gotowane 41 [...]
No to mogę sobie powzdychać do tych getrów :P Oczywiście przerwa serwisowa trafiła mi się w trakcie robienia wpisu, więc robię go po raz drugi :P 01.06 DNT Aktywność: Raczej brak, czas ogarnąć zaległości w domu Miska: Ok, DNT 1750 WW 158gr Grzeszki: Wczoraj mało wody. :/ Sukces- dzisiaj odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj [...]
Gałązka- do usług. Po to tu jesteśmy żeby się motywować, wspierać i pomagać :) Też mi pomagacie wygnać czarne myśli. 20.07 DNT Wychodzi na to, że jak nie zapisuję to mam problem z pamiętaniem co jadłam danego dnia i muszę się wysilić, żeby to spisać :D Ostatnio po skończeniu książki New Rules of Lifting for Women nie mogłam sobie znaleźć nic [...]
03.10 DT Aktywność: Trening barki Brzuch: Bardzo ok, chociaż jelita nie do końca mają się dobrze (tak, da się tak :P) Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Budyń z jabłkiem i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, [...]
[...] pieczone + pomidor + ogórek Kolacja: Pudding ryżowy z wpc i śliwkami Ciut warzywa niedojedzone, bo okazało się że zapasy za małe. Wieczorny bydyń jaglany zamienił się w budyń ryżowy z tego samego powodu. Smakowo bardzo dobry, a białko napewno dobiłam próbkami na targach. Generalnie weekend bardzo udany. Żałowałam tylko, że nie można się [...]
Tylko w dni nietreningowe. Ale np. wczoraj nie miałam jak ułożyć z jadłospisu na ten dzień więc były węgle w każdym posiłku. Ps. Budyń to taka mała bomba węglowodanowa :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-13 12:43:50
Nooo budyń jest pyszny, aż żałuję że tylko dwa razy w tygodniu :) A z nabiałem wydaje mi się, że jest ok. Mówię wydaje mi się, bo mogę nie mieć świadomości efektów ubocznych :P Ale napuchnięta nie jestem, cera ok. Na razie lecę na fecie i mozarelli ale jak będę robić zakupy to sobie jeszcze parmezan dokupię :D Omnomnom. Powiem Ci Asia, że ja [...]
[...] Przekąska: Kasza gryczana, marchewka, sałata, ogórek, grillowane mięso z ud kurczaka (jedzone na raty również na obiad) .... trening.... Obiad: to co na przekąskę + budyń na wodzie z wpc z burakiem, bananem i czekoladą- dobre to wyszło, ale ledwo zmieściłam i kolacja już raczej nie wejdzie cała.... Kolacja: Powinno być to co na [...]