budowa

Również jestem tego samego zdania, co moi koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Mięśni nie masz wiele, tkanki tłuszczowej co prawda też, ale ciągle nie jest to poziom, który pozwoli na budowę dobrej jakości mięśnie. Na dole brzucha i w okolicy sutków widać tkankę tłuszczową, której warto się pozbyć, aby wystartować z budową mięśni z niskiego [...]

Daje radę Łap masę i będziesz potwór Dobra budowa jest nawet,barki dopompuj i estetycznie bedzie

Nie zgodzę się do końca.. tzn. zależy jak na to spojrzeć - bo wiadomo, że budowa kośća się nie zmienia. Kości można mieć drobne, a być o wiele mniej estetycznym (grubszym) od osoby, która ma masywny kościec. Mówiąc typ budowy miałem raczej na myśli właśnie kościec, a nie "wrażenie ogólne". Bo wrażenie ogólnie jest "ruchome" i [...]

[...] byk - biegam za czesto Piaty byk - biegam za dlugo Szosty byk - odrazu biegam na max czas. Tak jakby progresja nie istniaja, a organizm zawsze te 60 min traktowal jak swieta krowe i spalal tyle samo kcal. Siodmy byk - nie robie cykli intensyfikujacych i rozladowujacych . To jest proste jak budowa cepa, ale wiekszosc ludzi potrafi to popsuc.

Po prostu taka budowa i do tego jesteś chudy i dlatego tak to wygląda :-P

rafale b zwroc uwaga ze ja tez mam grupe krwi A. zawsze na tle rowiesnikow odzanczalem sie mocniejsza niz oni budowa ciala a co za tym szlo tez i wieksza silą. / w wieku 19 lat mierzac 182 cm wazylem 88 - 90 kg/moge zjesc do kg miesa diennie a zalezy to od spozobu przyrzadenia /duszenie na mlalym ogniu/ i dodatkow ziolowych oraz towarzystwa [...]

to po co siejesz propagande? jedz mete i nie schizuj się. Jeżeli nie dostałeś tego od koksu i masz ponad 22 lata to widocznie tak już będziesz miał. Taka budowa edit.sory nie doczytałem że to twój pierwszy cykl podnieciłem się że moge zabłysnąć Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-24 21:27:14

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl, 100 tabl.methandienone w wieku 18 lat ;) 8. TRENING:masowo silowy 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej, lekka redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 lat j.w. 11. POZIOM BF%:ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Twoje wczesniejsze foto rewelacja, teraz masz za duzo masy i jesli chodzi o kontekst konkursu to chyba nie masz szans bo tam napewno ocenia slaba definicje.Jesli jestes jednak zapsnikiem to raczej taka budowa jest pomocna, wiec na sile nie masz sie co rzezbic.Dostaniesz soga za mase bo zaslugujesz, estetyka to juz inna kwestia.

[...] lat " w Twoim wieku stosowanie diety 1000 kcla (podejrzewam ze z minimalnym udzialem tluszczu) moze sie niekorzystnie odbic na dojrzewaniu organizmu (system hormonalny, budowa kosci, itd) i mozesz miec problemy w przyszlosci; "Wzrost: 183cm Waga: 135kg " ze wzgledu na wage i zapewne duze otluszczenie mysle ze w Twoim przypadku [...]

Budowa jest super oczywiscie, co nie znaczy, ze nie mozna sie (konstruktywnie oczywiscie do niczego przyczepic. Zgadzam sie, ze kaptury moglyby byc bardziej wyrazne. I troche dziwna dolna czesc brzucha -- plaska, bez typowych "schodkow", ale to chyba taka genetyka. Nexus7

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tutaj jest przybliżona budowa łydek. Czyli mówisz, że wystaje Ci zewnętrzna część łydki??

Jak zaczynałem ćwiczyć i miałem większy %bf ważyłem w okolicach 63kg. Nie czuję po sobie żeby był w stanie tyle urosnąć. Poza tym, budowa masy na takich domowych ćwiczeniach chyba będzie trudna?

[...] i wcale nie oznacza ze ktos ma za***iste lapy bary etc... to ze jest dobry na drazku, bo nie, jest wielu co sie nie da rady podcagnac nawet 5 razy poprawnie, a maja fajna budowa i niezle byki z nich. DO autora: nie olewaj drazka i dawaj na nim ostro, bo naprawde to jest najlepsze cwiczenie na plecy, i wg. dobrze robisz z tym krzeslem, ja tez [...]

prezes3 daruj sobie... Twoja wypowiedz sugeruje iz jestes 15letnim sezonowcem ktory stwierdza iz za jakas kwote pieniedzy mozna nakupic odzywek i w krotkim czasie stac sie "duzym". Budowa duzej muskulatury to dlugotrwaly proces. Jednak przy 6 tygodniowym cyklu kreatynowym+dodatki na pewno mozna zalapac kilka kg masy, oraz powiekszenia [...]

winkon "Celem ma być budowa masy, ale bez fatu" Jeżeli to jest celem to połaczenie zbedne i nie na miejscu MASA to MASA nie da sie budować masy , spalać tłuszcz . Skupiasz sie na jednym w danym momencie celu. wypelnij ankiete w dziale :-)

A daj jakieś informację o sobie bo tak ciężko ocenić plan treningowy w oderwaniu od podstawowych informacji. O jakie informacje chodzi? Moim głównym celem jest budowa siły, starałem się oprzeć plan o główne ćwiczenia (Martwy,OHP,Przysiad, Wyciskanie), w których chce progresować siłowo schematem 5/3/1 Jima Wendlera. Pozostałe ćwiczenia mają [...]

moim zdaniem jest spoko , estetyczna budowa

to jest zapaśnik, a nie kulturysta. nie oceniajcie więc jak kulturysty pisząc "słaba klatka". wg mnie bardzo ładna budowa.

[...] ktore mozesz dodac do wszystkich posilkow lub jesc miedzy nimi. Tunczy z ostatniego posilku bedzie lepszym rozwiazaniem w posilku po treningu, a ser bialy odwrotnie. Przede wszystkim napisz wyliczenia (cel to rozumiem ze budowa masy miesniowej), bo tak to tylko skladniki rozpiski mozna ustalac. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-27 17:15:14