budowa

[...] i własciwosci budowy nie maja nic do rzeczy...można byc bardzo tlustym mezomorfikiem ale nie zmienia to typu budowy. mezomorficy charakteryzuja sie proporcjonalna budowa(to tu mamy),widocznym rysunkiem miesni,bez nadmiernie rozbudowanego szkieletu i otłuszczonego ciała jak endomorfik)czyli pas barkowy szerszy od pasa biodrowego.Idealna [...]

[...] tego bialko i tluszcz zdrowy.staram sie nie laczyc tluszczu z weglami.wegle rano i okolotreningowo.bez zadnych antyestro idzie bardzo ladnie, retencji prawie nie ma, masa idzie a pas w miejscu.zyciowa forma.dodam jeszcze ze robie aero ok 3-4xtydz po 20-40 min. budowa endo tendencja do tycia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-12-14 11:55:43

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Teraz nie śmiać się :P => 30,2 % 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia, dość puszysta budowa 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 kg -Przysiad: 55 kg - jeden raz, a jak kilka razy, [...]

Ludzie na to różnie mówią - " Etiopski brzuszek", " syndrom Etopiczyka". Pojawia sie zazwyczaj w stanach zagłodzenia( chociaż związany może być również z budową żeber, wzdęciami itd". Wnioskując z Twojej wagi masz bardzo zniszczony organizm oraz ewidentną niedowagę. Często pojawiają sie również problemy z układem [...]

duzo nie potrzebujesz na poczatek, jakas kretka, gainer jak piszesz ale to juz ty musisz wiedziedz czy/na ile potrzebny, a wiekszosc kasy przeznacz na dobre jedzenie bo to przede wszystkim dieta bedzie decydowac o tym jak Ci pójdzie z budowa masy

Warzywa staram się jeść w każdym posiłku poza potreningowym i ostatnim. Zazwyczaj jest to jakiś pomidor, brokuł, kalfior, itp. Łykam też witaminy w tabletkach. ps. Budowa ekto-endo (jak sądzę). EDIT: Czy mogę na popęd łykać testosteron? Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:07:09 Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:20:17

[...] Później otworzyli na moim osiedlu siłownie, stosunkowo tanio, więc zacząłem chodzić tam. Weszło mi to w krew; chodze przynajmniej 3 razy w tygodniu na siłke, zmieniła mi sie budowa, chociaż jak na razie nie strasze wyglądem, ale może za kilka lat to sie zmieni. Poza tym od dawna miałem zainteresowania sportowe, intersowałem sie piłką nożną, [...]

zaczalem cwiczyc bo gram w pilke a budowa mojego ciala nie pozwala mi grac ze starszymi. op prostu od wiekszego chlopa potrafie sie odbic jak kauczuk od sciany wiec czas to zmienic i zaczac twardo stac na nogach. po silowni nabieram pewnosci siebie. widac silownie nie dziala wylacznie na sile fizyczna ale i psychyczna. czlowiek po silowni potrafi [...]

Trenuje SW 2 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność wysoka. Jezeli chodzi o siłownie to traktuje to jako zupełnie odzielną sprawe i nie jest ona uzupełnieniem SW. Moim celem jest budowa masy mięsniowej.

[...] Bo ploty chodzą od dawna. Tak czy siak, Wrasslingu nie śledzę, ale z tego co widzę, to lat więcej niż 40, żadnych doświadczeń ze SW, choćby zapasów, jak Brock, budowa nakoksowana i nie wyglądająca zbyt funckjonalnie - aż śmiesznawe kaptury i biceps... Widziałem jakieś tam wrzucone już foty itp. z treningów i szału nie robi. IMHO [...]

Ale na baletach nie chciałbym się na niego naciąć ) Też myślę ,że wiele nie zwojuje w wStrikeforce, jeśli w ogóle bedzxie tam walczył. "nie wyglądająca zbyt funckjonalnie - aż śmiesznawe kaptury i biceps... " Dla mnie nie śmiesznawe, tylko fajna budowa. Ps. Rozumiem że teżandrzej masz mniej śmiesznawe, hehe

[...] rano przed pracą, drugi w pracy, trzeci po pracy, a czwarty po treningu. Problem rozwiązany. Wspomniałeś o zwiększaniu masy ciała. Nie jest to odpowiedni cel. Jest nim budowa masy mięśniowej, a nie zwiększanie wyniku na wadze. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i o efektach jej kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała, [...]

jak dla mnie to chcesz sie popisac budowa a nie pytac o genotyp, jak dla mnie to sie popisales bo swietnie to wyglada napisz ile cwiczysz, niski bf jak cwiczysz nie wiecej niz 3 lata to jestes mezomorfik Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-03-19 19:08:37

idź do ortopedy moze być spowodowane po prostu urazami , budową stawów , wadami genetycznymi (np zespół marfana )

po1 czesto bieganie i co ? rób nogi naprawde warto.,. po 2 jest dietka redukcyjna ? wkleisz? i jak stoisz z budowa zapotrzebowaniem ? osobny trening na łąpy?;/

[...] tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia (ektomorfik) Aktywność w ciągu dnia : praca na magazynie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : budowa masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -Hi Tec BCAA [...]

przeczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 i wrzuc diete w ten kalkulator bedzie czytelniejsza [...]

Wybaczcie nie bylo mnie przez pewien okres. A wiec tak... wiek-17lat w grudniu :P waga-60kg wzrost-175 wymiarow nie podam, bo nie mam miarki teraz, zamieszcze jutro. Co do gotowania, to nie, mam nie gotuje tlusto, wrecz przeciwnie, staram sie rowniez ograniczac weglowodany i tluszcze. Bardziej sklanaim sie do bialka. Budowa nie jest zle, ale [...]

Havlik zbyt delikatna budowa na pro open ale ładna symetryczna sylwetka pozwala mu zajmować dobre miejsca. Robert -pewnie najlepsze miejsce w tym sezonie-mogło byc gorzej ale i mogło być lepiej. Anderson bardzo się poprawił od zeszłego roku -rzucał sie w oczy na scenie.

[...] iloscia skory to jest tak naprawde moj najwiekszy dylemat + lekarz skierowal mnie na hrt ale narazie nie chce zaczynac i dlatego chce najpierw jakos cyklem sie ruszyc bo z budowa miesnia jest tragicznie u mnie tak samo sila i takie jeszcze mam pytanie jaki srodek by najbardziej pomogl w utwardzeniu miesnia bo nadmiar skory niestety przeplata [...]