budowa

Nie przejmuj się biustem (tzn. doskonale Cię rozumiem, bo ja też się o niego martwię:-PP ale taka nasza budowa i trzeba to zaakceptować), dopakujesz górę mięśniami i będą ładne proporcje. :-) Ważne, że spadki są. :-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-18 10:52:37

Mój cel to budowa czystej masy mięśniowej oraz siły do tego nie stosuje nic a może coś Ty byś dodał?? Polecił coś??

[...] tak małej wagi, byłeś u lekarza? Jesteś na coś chory? Masz robaki? pzdr nie jestem na nic chory, mam błyskawiczną przemiane materii, nie mam robaków, nie mam też problemów z przyswajaniem enzymów i potrzebnych środków. nie mialem także nigdy problemów z układem trawiennym. Po prostu taki organizm i budowa ciała do tego szybka przemiana materii

[...] 17 3) waga/wzrost - 78 / 187 4) staż treningowy - na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem, zamierzam dopiero od stycznia 3 razy w tyg. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy wcześniej nie stosowałem [...]

[...] by do niej dojsc musisz przejsc przez dany schemat , który byłby najlepszy w danym momencie dla ciebie. Uniwersalne metody sa na poczatku drogi , bo dla takie "psychopaty " który szuka na SFD pomocy zadziała wszystko jednak lepiej zabrać sie do pewnego schematu jak budowa domu postawic fundament, na nim dom , i go dekorowac wedle potrzeby .

traktujecie matrix kreatyn jako "osobną" formę kreatyny? %-) zapewnie chodzi o pojedyncze formy,czyli 6 (creapure to nic innego jak mono,tyle że mikronizowana,łatwiej rozpuszczalna,wchłanialna od zwykłego mono,ale wciąż jest to mono itp.),przecież pytanie było proste jak budowa czołgu t-55 \-) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-12-28 00:08:47

[...] Zalezy mi na ladnych wyrzezbionych miesniach. Zobacz np tego kolesia: http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=ukrj.png&res=medium Niesamowita budowa ciala. Licze, ze przy treningu ok. 3 razy w tyg za ok. 5-6 miesiecy jestem w stanie miec zarys "szesciopaku" a to juz mnie niesamowicie motywuje do dalszych cwiczen [...]

Rekompozycja to budowa mięśni z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej. Przeczytaj dziennik Rudej z konkursu czy mój. Zobacz, ile jemy. I zobacz nasze spadki%-) Czekam na zdjęcia, bo na razie nie ma o czym gadać;-)

ksztalt dolu klatki,czyli miesni piersiowych wiekszych, to genetycznie zaprogramowane umieszczenie przyczepow. i zadne cwiczenie tego nie zmieni ...taka po prostu budowa-miesnie nie urosna poza granicami przyczepow...

[...] kreatyna jest mega silna a po 3 kg gainera uroslo by sie kilkanascie kilogramow %-) takie to byly czasy nie tak dawno ale tak bylo. Tak szeroko bralem ale zawsze mowilem jak ktos sie do tego dop*****lal aby sobie tez zlapal szeroko. Dobra pozdro Jeszcze do Mefista fajna budowa tylko troche za sucho aczkolwiek juz poruchac w lato mozna %-)

[...] skosnej z obciazeniem, gdzies w lutym wstawie nowe fotki :) @ dzakas001 co do ostatniego zdania to jestem w stalym zwiazku i nienarzekm na szczegoly hehehe :D mojej kobiecie podoba sie moja budowa i to dla mnie najwazniejsze :), chodz i tak cwicze dla siebie, moj cel to przybrac masy do 72kg ale suchej, wiec napewno troche czasu mi to zajmie.

budowa ta sama ,spawanie to samo tylko nozki inne ,i liczby podane sa inne wytrzymalosci ,michal wczesniej juz poruszyl ten temat ze teraz podaja maksymalna wytrzymalosc na ktorej mozna bezpiecznie cwiczyc a nie ile mozesz polozyc kg na lawce az sie zlozy pod ciezarem .

ma 186 cm wzrostu,waży teraz 87 kg,typowa budowa do klasyka,zdjęcia zrobię aktualne w poniedziałek i wrzucę.Bardzo wąska talia i szerokie barki,drobniutkie stawy...ma dobry gen,cały rok trzyma świetną formę,nie podlewa go. pozdrawiam

[...] pewnie niewiele więcej. No i nawet ładując na gryf te 8 kg szło mi dużo łatwiej niż na prostym z dodakowymi 5 kg (wiec może jednak wazy nawet więcej niż te 12kg) - może to budowa gryfu... nie wiem, ale zacznę robic na łamanym, bo strasznie ciężko u mnie o progres w francuskim. Martwię sie troche też o wyciskanie sztangielek, bo juz powoli [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie! :) Różne to rzeczy się działy, siłownia została zastąpiona bieganiem (i ukończeniem Maratonu Wrocławskiego), potem było pół roku prawie codziennego pływania po 2-3km i następnie powrót do kick-boxingu na parę miesięcy, by efekty w postaci 81kg i słabej kondycji pojawiły się na początku 2012 roku. Cel jaki [...]

Urodzony: 1994r Start treningów: 02.2011 - przerwa od września Aktualna waga: 67kg kg (gdy zaczynałem treningi - 76) Wzrost: 176 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy (stan na dzień 10/09/2011) Przeciwwskazania: brak. Dieta: brak Cel: poprawa siły Budowa: kilka kilogramów za dużo Motywacja: kolejne kg na sztandze i cm w obwodach.

tej kasy nie ruszam zbieram na motor %-) mechanika i budowa maszyn ;-) moj cel- utrzymac sie 8-)

[...] pociąganie do brody na boczne i wyciskanie w boki w opadzie tułowia na tylne. Skoro mówisz, że podciąganie do brody niszczy stawy to czym mogę to zastąpić, bo wyciskać z tyłu nie umiem bo mi na to budowa ciała nie pozwala, zaś wznosy na boki czy do przodu przy prostym tułowiu obciąża mi strasznie stawy barkowe. Jakie ćwiczenie byś mi polecił?

Lecz utrzymując 'sensowną dietę' nie zrobię masy w innych miejscach. Muszę pogodzić dobrą budową z ładnym brzuszkiem. http://www.bhclub.pl/var/plain_site/storage/images/b-h-club/forum/facet/sila-u-plci-przeciwnej/x3/339317-1-pol-PL/x_full_view.jpg chciałbym osiągnąć przez intensywne ćwiczenia coś takiego. Zmieniony przez - kristopher w dniu [...]

[...] gościa, z torsem w kształcia V, masywne ramiona i jeszcze większe nogi, myślałem, że coś jest ze mną nie tak, nie jestem chudy jak inni :P Później odkryłem, że moja budowa jest mniej więcej ekto-mezo z naciskiem na mezo :P To wiele wyjaśnia :P Startowałem z wagi 90kg i 33cm w bicu. Doszedłem do 95kg z 39cm, teraz lecimy w dół, waga [...]