[...] każdą stronę 3x15 20kg Tyle na dzisiaj . W niedziele trening odpada, więc jak jutro nie będe umierać to postaram sie odrobić zaległy dzień :) Dieta Na uczelni wpadła zwykła bułka z szynką warzywami, toną masła lub margaryny, bo by mnie poskręcało z głodu Ale później starałam się ograniczać węglowodany. W rezultacie wyszło w okolicach: [...]
na dowóz same fast fudy są. Są jeszcze kanapki, ale na pszennym pieczywie, ale wnętrze kanapki razem z sosami jest domowo robiony... może to by było lepsze niż kura od taja? Powinien być art z rankingiem syfiastego żarcia - tabeleczka i od razu wiadomo, że w razie awarii lepiej zjeść kanapkę z kotletem niż np pizzę :-) bulka pszenna cie nie [...]
[...] 3x12. Potem spa - główna atrakcja geotermalny basenik na świeżym powietrzu, na zewnątrz było 10-12C. Niestety jedzeniowe pełne szaleństwo - i frytki z majonezem, i lody i bułka z marmoladą - normalnie nie ja... Ale różnica temperatur swoje robi i apetyt nie do poskromnienia. /SFD/2019/8/28/ff75d10a43d74770964f9140aa36943d.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] południe - uznałam,ze skoro wychodzi tak rzadko to bieganie teraz, to może dyszka stanie się nową piątką - czyli limitem poniżej którego nie schodzę.Ale nie jest to jeszcze bułka z masłem..Głowa chce szybciej kończyć. Las po piątkowych wiatrach i ulewach zawalony gałęziami, dodatkowo kałuże - no i te wieczne pagórki, których nikt nie chce [...]
13.03.2021 Spacerniak Wyspacerowane, ale nie poćwiczone. Wczoraj gość się w domu trafił i mnie poniosło kuchennie. Sufletu nie zrobię, chociaż nigdy nie robiłam? Pewnie że zrobię! I zrobiłam:) I wyszedł:) Jakby ktoś chciał to z tego przepisu korzystałam. www.mojewypieki.com/przepis/suflet-czekoladowy 14.03.2021 DT Spacer z Małą w deszczu, [...]
12.01.2021 active rege Ech, podcięli mi wczoraj skrzydła, zwarzyłam się i chyba potrzebuję regeneracji po treningu regeneracyjnym.... Tzn. wczoraj próbowałam się regenerować bułką z pasztetowa i czekoladą, ale jakby jeszcze nie do końca pomogło.... Bez wyrzutow sumienia, przeciez na masie jestem, nie? 3 tys. wpadły, ale raczej dirty mass będzie:) [...]
[...] i do domku:) Koszykarz wczoraj super hamburgery zrobił - w Biedrze jest kotlet z Łukowa, prawie 200g. Dorobił sos musztardowy (starał się minimalizować majo, chociaż tyle), bułka posmarowana masełkiem ziołowym i podgrilowana, plasterek serka, plasterek boczusia plus śmieci typu korniszonki, sałata, pomidor, burak etc. I 850kcal wpadło na raz! [...]
wydaje mi sie ze praktyczne pytanie jezeli mam L-G bialko i bulka to jak brac z rana L-G i bialko i jak brac zaraz po treningu L-G i bulka (chodzi mi o to czy L-G mam poprostu dosypywac do shejkera do koktailu z bialka lub bulka ?? czy jakos oddzielnie ?? ) ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not [...]
Wiem że można uczepić się tych kanapek, jogurtu. Rzecz w tym że i tak cały plecak nosze wypchany jedzeniem, dorzuce zamiast jogurtu tego Bulka a jak się skończy to się pomyśli. Warzywa i owoce mogę jeść przeewszystkim na wolnym, podczas 4 dni pracujących ciężej z tym ale staram się ile mogę, ale nie dostarcze tego aż tyle ile z tabletek więc na [...]
ok, proszę bardzo :) ostrzegam, jem to w kółko śniadanie: bułka (lub dwie), masło, otręby, czasem czarnuszka, herbata mate 2:(czasem) co się nawinie pierwsze, kanapka z serem, malutka pizza, zapiekanka lub precel lub szkalnka mleka koz z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser [...]
[...] ehhh ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym i szczypiorkiem + owsiane 2 Gainer 90g 3 barszcz + spagetti 4 spagetti 5 ryż z piersiami i warzywami 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 bułka z serem białym a cooo ! 9 białko robie mase wiec jem ile wlezie wiadomo ze staram sie jesc jak najlepiej ale ze czasem wapdnie jakas bułka czy cheet to mi to nie [...]
[...] ;-) dziś w sumiejak do tej pory to raczej na spokojnie na sniadanie: 2bułki z kotletem płatki owsiane z twarogiem i jogobellą po treningu białko z mlekiem i żelk potem bułka z piersia,zebra, jakies cistako milka w domu zapiekana z piekarnika, bułka z szynką, jakiestam pierdołki jeszcze, teraz lays grubo siekane w planie jeszcze jakies [...]
[...] B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki ----------------------------------------------------------------------------------- 09.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli, bułka ciemna z serem żółtym - 8.00 II - 3 banany - w przerwach kursu III - bułka z szynką - po kursie IV - kurczak z rożna bez skórki (1/4 kurczaka), 100 g ryżu, 2 pomidory, [...]