Hm, no szkoda, że Wam się nie chce... To mam się już nie spowiadać? Poza tym przypomnę, że czekam na kilka odpowiedzi ;-P - co powinno być w okołotreningowych jeśli ten przed jest ok. 19stej, a ten po ok. 22giej? - czemu mam unikać piersi z kurczaka? - czy jednodniowe soki warzywne niepasteryzowane mogą być i czy mogę nimi zastąpić porcję warzyw? [...]
Witam! )typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie [...]
O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Przyjęłam 1800kcal i BWT 150/130/80 Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Pewnie nijak, ale jak już mówiłam zaspałam i nieco mi to pokomplikowało plany. Starałam się jednak, żeby tyle ile się da upchnąć z moich założeń. Może być, [...]
Xero moim zdaniem winą może być zbyt duza ilość węglowodanów w 1 posiłku, pierwszą zmianą jaką bym dokonał do rodzynki dał bym do 30g , a jabłko bym wyeliminował (lub zostaw jabłko bez rodzynek). Jeżeli chodzi o rację węglowodanów w dzień, to dobrze ze dodajesz po woli. Sądząc po ilości białka, nie masz chyba wielkiej masy ciała (mam nadzieje ze [...]
No to jedziemy O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Wklejaj te wartości razem z wypiską posiłków MICHA śniadanie (tu dałam doopy) Lepiej bym tego nie ujęła II śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba słonecznikowego [...]
nabranie masy 3 lata przed treningiem BSN No-Xplode 1025g czy VPX NO Shotgun MHF co polecacie po treningu myslalem o Universal Storm chyba ze polecacie cos innego
Tutaj: http://www.trec.pl/general/isolite.php jabłkowo-cynamonowy :) BSN ma fajne smaki, ale powiem szczerze, że te, które próbowałem były zbyt słodkie.
[...] nabierania masy:) 2) wiek : 18 3) waga/wzrost :89/191 4) staż treningowy: 2gi rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: w roku poprzednim: mono kreatyny, bsn no xplode, białko celem uzupelnienia diety , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]
Bardzo ciekawy skład. Aczkolwiek zastanawiam się, czy w treningu wytrzymałościowych znajdzie swoje zastosowanie, przydałyby się próbki do testu i dokładna analiza składu. Ale z tego co widzę, nie wiem czy będzie dalej produkowany. Na allegro ostra wyprzedaż, a na stronie BSN'u już go nie ma.
No pije tyle żeby wyszło około 500-700 kcal w tej porcji. W zależności od gainera. Te dwa które mi poleciliście bsn true mass i powerXsport sobie obczaje. Może jeszcze Syntrax Goliath i też słyszałem, że gainery Multipower są pod tym względem dobre. Co do ActiveLab to nie wiem czym sie rozni orzech od innych smakow oprocz samego smaku...
Ja sobie zachwalałem następujący cykl: bsn Xplode + jabłczan kreatyny ( myślę że dowolnej firmy )+ bcaa najlepiej 2 puszki xtra + uzupełnienie diety ( np białko ). Clout może i jest dobry ale drogi więc darowałbym go sobie. Może byłyby troche lepsze efekty ale na cykl wypadałoby albo 2 puchy albo 1 pucha + mono. Takie moje zdanie.
Dennis "No More Gurus" Wolf, to wszystko wina guru! http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/3607-dennis-wolf-retrospective-part-one.html
Musicie to zobaczyc Jakie promo., jaka oprawa! WOLF IS BACK! http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/3606-the-return-of-the-big-bad-wolf-to-team-md-sparks-celebrations-worldwide.html
Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder :112 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłwonia [...]