brzucha

podciąganie do brzucha ?? : o a co Ty jesteś z shao lin ?? :A ps. jak jesteś mądrzejszy i nie dasz sobie przetłumaczyć, że 3 ćwizcenia to za dużo to po kiego ... zakladasz temat ?? Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-14 22:46:31

[...] z 4x6 zamienil bym na 3x8 ( nie przesadzaj na poczatku z ciezarem gdyz prostowniki musza sie odpowiedniu przyzyczaic ) Podnos powoli, bez szarpania. Podciaganie do brzucha to rozumiem blad ( literowka ) :) Kaptury w sumie bym usunal gdyz dobrze ida przy podciaganiu szytangi do brody. Zalezy jeszcze co za cwiczenie kryje sie pod [...]

maczon triceps jest cwiczony podczas tych cwiczen Wyciskania i dipsy wystarczajaco angazuja triceps Co do brzucha to mozesz robic na koniec kazdej sesji treningowej zdr.

[...] kurczaki, wołowina, płatki owsiane itp. A co do tej kreatyny i BCAA to mogę wybrać gratis więc wolę wybrać które lepiej wziąć. I nie tylko do wakacji będę ćwiczył ale i dłużej ogólnie to wcześniej w domu robiłem pompki i brzuch. Moje mięśnie brzucha (6pak) widać tylko przy napinaniu i to jest nawet dobry 6pak dlatego szukam odżywki białkowej.

A wiec kolego, wymienienie kilku produktow ktore wypisales to nie jest zadna dieta, skoro zadajesz pytanie o bialko, a twoje miesnie brzucha widac dlatego bo jestes bardzo chudy jak na swoj wzrost. Ale niebede cie dobijal tylko pomoge. Skoro napisales ze jestes poczatkujacy niebedziesz potrzebowal wiecej bialka jak 140g dziennie (patrzac na twoja [...]

Niezle plecki ! Zetnij boki brzucha, a beda jeszcze wieksze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1. Kaloryfer robi się przez zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha a nie przez cwiczenia. szóstka weidera jest bezsensownym ćwiczeniem na brzuch. Kardio maja sens jak masz ujemny bilans kaloryczny. Jaka waga nadgarstka? 2. Nie zaszkodzi. BCAA jest raczej wskazane przy wielkiej objetosci cwiczen i watpie zebys poczul znaczna roznice.

laktoza 30%, jak jej nie przyswaja to treningi brzucha ma zapewnione w kiblu. powodzenia zycze koledze. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-02 17:37:20 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-02 17:37:50

Dieta+aeroby. A trening brzucha powinien zawierać unoszenie nóg albo w zwisie, albo w leżeniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A6w robiłem już 2razy i tylko brzuch mi urusł(mięśnie)dlatego przestałem robić już brzuszki wogóle mam nadzieje że mięśnie z brzucha zejdą a później na wiosne aeroby i myśle że będzie git.Tylko dlaczego brzuch w przeciągu 5 miesięcy tak szybko urusł nieproporcionalnie do klatki?Ale chciałbym sie was spytać czy to może być rozepchany żołądek czy [...]

dzieki za porady a co proponujecie na zmniejszenie brzucha i dobra sylwetke? A jaka diete proponujecie????

Hmm na pewno jesli biegasz to waznne jest zebys cwiczyl miesnie brzucha... No i mimo wszystko beigal ale pamietaj ze najpierw bieg krotki jakies 5-10 minut pozniej rozciaganie a dopiero pozniej bieg wlasciwy...

Ok. Tylko katowanie brzucha na każdym treningu jest bezcelowe. Przedramię również możesz sobie odpuścić-urośnie od ciągów,wiosła...itd.

inne światło,... ale żadne brzuszki ci brzucha nie odchudza a bez diety to sobie możesz zabrzuszkować sie na śmierć , tylko sie problemów z krzyżem dorobisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-28 14:13:52

duzo tematow na forum jest o cwiczeniach brzucha, polecam aeorobiczna 6 weidera :)

a moze trzeba tak ogolnie spalic tluszcz? bo samymi cwiczeniami brzucha sie tego nie zrobi. potrzebne jakies biegi itp chyba

[...] przedtreningowe ale fakt faktem jak juz pisali przedmowcy nie poradzą te suple nic na taka chroniczna ospalosc jak twoj brat podjoł. Niech sie mocno skupi na zrzucaniu brzucha a problem sie rozwiarze sam. Sama zmiana diety wplynie pozytywnie bo przecerz nie przytył na brokułach i gotowanych piersiach tylko zapewne je na co ma ochote a to [...]

dzięki za info:D czyli wniosek z tego krótki.... brzucha nie trzeba ćwiczyć wyrobi się sam przy ćwiczeniach wielostawowych a moje dozucanie a6w do treningu siłowego to głupota bo moge tylko przez to się spowolnić

jak zrzucić to nieszczęsne sadło z brzucha i w ogóle :D

ehhh - jak staje przed lustrem to nie mam na co narzekać - przey tym wzroscie 100 kg - dla mnie ok ... nie mam brzucha - nic mi sie nie wylewa - chodzi tylko o doskonalenie przy okazji - lub wspomaganie suplementami - - co do dodatkowych 1 40 min na siłce odpada - bo pracuje 12h droga do roboty 30 min zjesc, umyc sie pod...czyć i pozostaje 6 [...]