brzucha

Ok Tylko teraz musze sobie wszystko ulozyc ;jak i ile i kiedy brac.. nie chcem sie nabawic wiekszego brzucha...

Pomex i ty mówisz ze masz problem z brzuchem ? Chłopie nie wesz nawet jak grzeszysz i wręcz obrażasz tych co naprawde mają problemy z otyłąścią , ty nie masz żadnego brzucha , a jak interesuje ciebie brzuch jak mają kulturyści na zawodach to zapodaj CKD z 1200kcal ale to wiąże się z ogromnym spadkiem wydolności , utratą zdrowia itp itd

jeden z lepiej prowadzonych tematow, dobrze idzie =) masz ten sam problem co ja z dolem brzucha, yh, te hormony btw. tez chyba sproboje scorcha, bo tse mnie zawiodl (stary ts znacznie lepiej dawal rade)

dól brzucha to w 70% wisząca skóra reszta to sadło ten rpoblem dotyczy skóry na całym ciele gdyby była napieta pokzałbym zyły koniec wpisów na dzisiaj cześć

Chciałbym sie najpierw dobrze zredukowac a potem jak kazdy chudzielec (bez przesady :D) zacząc masę. Brzuch to bez wątpienia najsłabasza moja strona. Nie robiłem jeszcze weidera a musze zacząć. Ale czy to przyspieszy zrzucenie balastu z brzucha ?

No byk byk Witaj w klubie! He, ja choć mniejszych gabarytów (Twój rocznik) też nie lubie redukcji i jak myśle, że mam wstać rano i biegać to ... szkoda słów! Ale jednak troszke redukcji by sie przydało, żeby lekko były zarysowane mięśnie brzucha. Zdrowy chłopak z Ciebie. Pozdro

robienie brzuszków wcale nie spali tobie tłuszczu z brzucha. Codziennie molestujac ten mięsień możesz go jedynie zniechęcic do wzrostu, nabawić się dyskopati o ile żle wykonujesz te cwiczenia. Tłuszcz spala się równomiernie z organizmu, są na to prostrze sposoby jak uszkodzenie sobie brzucha, np. bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper [...]

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

[...] Zrzucanie fatu i łapanie masy mięśniowej? To faktycznie jest wykonalne (teoretycznie) do pewnego stopnia, ale u osób otyłych. Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową z okolic brzucha, czyli z miejsc najtrudniejszych, to nie zrobisz w tym czasie masy. Możesz co najwyżej, przy dobrze zbilansowanej diecie, nie stracić mięśni, które już zyskałeś. [...]

Siema chcialbym sobie wyrzezbic brzuch :D mam troche skory bo to nie tluszczyk :P dolaczam zdjecia :D jakie cwiczenia mi doradzicie??? ZDJĘCIE Z PRZODU

A to zdjecie z boku brzucha :)

Hey mam na imie paweł. Mam 16 lat. od 1,5 roku chopdze na siłownie. Siłownie mam w garazu dobrze rozbudowaną. mój wzrost - 176 cm. Waga - 95 kg. na klate biore 105 kg. jestem dobrze zbudowany jednak chciałbym stracic brzucha. Bardzo prosze o jakis zestawik cwiczen dietke . Pozdrawiam

W sobotę wykonałem tylko – zgodnie z planem - lekki trening zakwaszonych mięśni brzucha, dziś natomiast zafundowałem sobie rano pierwszy HIIT. Już po przebudzeniu czułem się najlepiej, natomiast po treningu miałem zupełny odlot i organizm dał mi czytelny sygnał, że jak go dalej będę tak męczył, to mi następnym razie w trakcie odłączy [...]

[...] jedyny minus przez ktory juz nigdy nie wezme hp (clouta rowniez) to ten *****ski smak na ktorego sama mysl ciarki mnie przechodza (mialem smak limon) owszem - na poczatku czulem sie nienajlepiej - lekkie bole brzucha, lekkie nudnosci i ogolnie "zamulka" ale po tygodniu-dwoch przeszlo i zostala tylko awersja do tego z***anego smaku

dobra 2 pytania: 1) jak rozpoznać czy ktos jest ektomorfikiem? 2) jakie ćwiczenie jest lepsze na dolne mięśnie brzucha: - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU / DRABINKACH - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE ????????????? Do tej pory na dolne ciwczylem unoszenie nóg w podporze, ale efektow jakiś za***istych to nie ma [...]

[...] ograniczam mocno używki, nie pije kolorowych napoi - jem zdrowo i rozsądnie (ale nie wyliczam kalorii). Do tego tabsy na szybsze spalanie tłuszczu. Do zrzucenia nie mam konkretnej ilosci kilogramów - chce pozbyc sie brzucha (zaczne trening A6W jak przyjdzie pora na to), no i chce zrobic kondycje, sprawnosc, wytrzymalosc, poprawic zdrowie...

hmm czyli rozumiem ze jest tak ze jak zaczynam trenowac na mase to nie ma szans zeby z brzucha zszedl chocby centymetr ?

[...] o efektach, sa w nim same podstawowe cwczenia na jednym treningu masakrujesz cale cialo duzymi cieazarami i to cwiczeniami ciezkimi takimi jak przysiad , podrzut z wyciskaniem na barki w ktorym pracuja nogi, prostowniki, cala obrecz barkowa, cale rece, ja jestem zadowolony poniweaz pomimi ze trace tluszcz , obwody procz brzucha niespadaja,

dobra 2 pytania: 1) jak rozpoznać czy ktos jest ektomorfikiem? JEST PORPOSTU B CHUDY, ZRE NIE WIADOMO ILE PIZZ I INYCH SMIECI I NIE TYJE. 2) jakie ćwiczenie jest lepsze na dolne mięśnie brzucha: KAZDY WZNOS JEST DOBRY