brzucha

Ja lubię barki (bo najlepiej rozwinięte) triceps łydki i odziwo przedramie. Nie lubię klatki bo ciężko mi on idzie, nie lubię brzucha, a bic powoli rośnie, więc tak pół na pół z "lubieniem" jego ćwiczenia

aha, nieznosze brzucha, pewnie dlatego o nim zapomnialem

a wiecie co to są mięśnie skośńe brzucha? i wszystko jasne

Wrzuć dietke i napisz jakie robisz ćwiczenia na mięśnie brzucha serie ilośc pow i jak często.

Dziekuje za wytlumaczenie wszystkiego. Moja waga to 74-75kg przy wzroscie 176czy177cm. Nie jestem pewien, ale ten centymetr nie odgrywa pewnie roli.Dodam ze przy dosc masywnych nogach.Brzucha raczej nie mam Poki co czytam jakich polaczen powinienem unikac w diecie. Jednak widze z ejeszcze sporo czasu uplynie nim bede mogl samodzielnie cos [...]

[...] pozorom nie bylo az tak zle.. Plecy: -wiosłowanie na maszynie (szeroki chwyt) 4x14,12,12,10 -wiosłowanie hantlą 3x14 -ściaganie linki do karku 3x14,14,12 -przyciaganie do brzucha siedząc 3x14,12,10 Biceps: -uginanie ramion z drążkiem na wyciagu dolnym 3x12 -młotki siedząc na ławce skośnej 3x12 -uginanie ramienia na modlitewniku z hantlą [...]

lubie cwiczyc bok barkow szczyt bicepsow najszersze grzbietu od czasu do czasu mam manie na lydki i nogi nie lubie cwiczyc klatki brzucha dolu plecow tylu barkow dwuglowych ud

6roove naprawde żałuje że nie mam zdjęć swoich z 7-8 BF , żyły były w dolnej części brzucha no ale nie chce do tego wracać bo to najgorsze lata w moim życiu były a co do szkoły to sama marynarka musi być założona jako identfikator przynależenie do tej szkoły do tego jakaś tam koszulka i dżinsy, noooo laski lecą na to , jak jest dyskoteka to [...]

graj jak najwiecej w kosza,trenuj szybkosc wzmacniaj miesnie brzucha i nie tylko i dobrze sie odzywiaj na trening na wyskok jeszcze bedziesz mial czas

[...] 2 serie plecy wiosłowanie w opadzie wąski nachwyt 10*50kg, 10*60kg, 8*65kg, 8*70kg wiosłowanie sztangielką w opadzie 31kg*10, 36kg*8, 36kg*8 przyciąganie linki wyciągu do brzucha siedząc wąski młotkowy 10*65kg, 8*70kg, 8*70kg przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki chwyt wąski młotkowy 10*60kg, 8*65kg, 8*65 kg Trening krótki ale szybki i [...]

No nie, panowie? Nie musi być tylko brzucha

[...] pod katem efektow, juz w okolicach 1/3 uczucie przerazliwie dlugich i nudnych treningow, jesli chodzi o intensywnosc to dla mnie - choc nie wyrozniam sie muskulatura brzucha i nie cwicze go regularnie - byl to aerobik, a nie trening. termogeneza - a co to za trudne slowo? to cos co jest po clenie/ECA? heh po prostu - po hiicie organizm [...]

no teraz juz po ptakach, przykro mi Zostaje tylko operacja usuwania nadmiaru skóry z brzucha Domyślam się, że odchudzała się szybko i na tzw. "pałę" -czyt. bez ładu, planu, treningu, ani żadnej konkretnej diety Niestety, ale nie widzę innej mozliwości

Mam 181 cm, waze 76kg ,obwod brzucha 87 cm co mi radzicie cwiczyc na masse czy na rzeźbe ??

[...] Cie junior26 ale Twoja wypowiedz nic tu nie wnosi nie musisz pisac jesli nie pomagasz co sadzisz o tym i jakis tam kolesiach.-prosilem o pomoc bo na prawde mam problem ze zgubieniem brzucha i chcialbym zaczac cos z tym robic ( bez doladowan)jakis programik treningow , jakies tylko witaminki czy inne takie.pomocnym jeszcze raz dziekuje

Mięśnie łydek, mięśnie brzucha i przedramion można ćwiczyć codziennie.- bzdura!!! sa to inne miesnie niz klata czy nogi mozna je cwiczyc czesciej ale nie codziennie.Do rozrostu tak jak inne potrzebuja regeneracji.

Pozostaje przed 1 sierpnia udać się do sklepu zoologicznego zakupić klatke ,póżniej jakąś rzeźbe brzucha załatwić od studenta AP i wygrasz zakład ..

moim zdaniem jesli nigdy nie cwiczył brzucha to a6w ni*****a nie skonczy

nad miesniami brzucha da sie pracowac bez sprzetu, ale jesli chodzi o pozostale miesnie, zeby przepracowac efektywnie: zestaw mini - sztangielki z regulowanym obciazeniem i regulowana lawczka zestaw midi - jw. + sztanga i stojaki zestaw maxi - aaa ten na razie nie bedzie Ci potrzebny

[...] "...włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz" - - A6W nie jest typowym treningiem na masowanie brzucha, jest po to aby spalic tluszcz i zaostrzyc miesnie, wlasnie dlatego jest wykonywany codziennie. Ale nawet po a6w potrzebujesz regeneracji. Wspominasz ze lydke masz [...]