...
Napisał(a)
Ja dzeiki Hansowi i jego "latajacym klubie" doszedlem do 100 cm wyskoku ciezka praca ale teraz zbijam nad blokiem ( nie zawsze ) i siegam okolo 3.30
...
Napisał(a)
a jaki tam jest trening!!??
jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
...
Napisał(a)
Yo!!Ja mam 16 lat 178 i z miejsca sie łapie obreczy na normalnym koszu czyli na 3m 5 cm.Bez problemu pod czas meczu wkładam pile dwoma rekoma.Graj jak najwiecej w kosza.Mysle ze to jeden z lepszych sposobów w Twoim wieku by doskonalic wyskok-i nie tylko
...
Napisał(a)
Ja mam 172 cm (z lapa w gorze siegam 222cm) doskakuje do 305 tak ze moge sie zlapac i powiesic (ale jedna reka) niestety nie zrobie wsadu ale wiecej gram w siate niz w kosza :) CHYBA jest nizle ??? Niech ktos oceni. Dzieki i pozdrawiam
Nie mów HOP póki nie SIUP!
Nie mów HOP póki nie SIUP!
Nie mów HOP póki nie SIUP!
...
Napisał(a)
JA uwazam ze jest spoko , jak bediesz ćwiczyl to bedziesz mial lepsze efekty , ja siegam reka na 228 a zapakuje dwoma na normalny koszz(pilka do siaty)
...
Napisał(a)
Wlasnie sie ostatnio wzielem za sztange... troche ubolewam ze nie urosne, ale ja robie tak: male ciezary i wiecej powtorzen. np. wezme 40 kg na sztange ale robir serie po 20-25 (polowa i pol przysiadu)cal;ego przysiadu nie robie bo boje sie o kolana. zobaczymy czy sztanga pomaga :) A szanowy kolega :) cos robil ku zwiekszeniu wyskoku??? Pozdrawiam Tez masz problem z pilka do kosza? wielka co? jak to utrzymac...
Nie mów HOP póki nie SIUP!
Nie mów HOP póki nie SIUP!
Nie mów HOP póki nie SIUP!
...
Napisał(a)
Do wsadzenia pilki do kosza trzeba miec taki "myk" pozwol ze tak to nazwe , nie umiem tego zrobic przez co caly czas pilka mi ucieka. Jezeli chodzi o moj trening na wyskok to polecam po pierwsze bardzo dlugo i dobrze sie rozciagac , musisz grac we wszystko i poprobowac troche gimnasytki dla polepszenia twojej ogolnorozwojowki, (gimnastyka i szybkosc to w siatce podstawa), bieganie tez nie zaszkodzi chyba ze po betonie bez dobrego obuwia , a do tego jeszce SD2 od pol ropku cwicze jeszcze ze sztanga i przez caly czas gram w siatke (troche zajelo mi dojscie do tej bariery- 100 cm)
...
Napisał(a)
mozecie mi poradzic co mam robic zeby miec wiekszy wyskok
oto moje dane:
14 lat 4lata gram w kosza 184cm wzrostu i doskakuje do obreczy na (z rozbiegu i z 1 nogi :() 3.5 co mam zrobic zeby spokojnie juz robic wsady chce jakis trening robic pomozesz mi
plzz
oto moje dane:
14 lat 4lata gram w kosza 184cm wzrostu i doskakuje do obreczy na (z rozbiegu i z 1 nogi :() 3.5 co mam zrobic zeby spokojnie juz robic wsady chce jakis trening robic pomozesz mi
plzz
...
Napisał(a)
graj jak najwiecej w kosza,trenuj szybkosc wzmacniaj miesnie brzucha i nie tylko i dobrze sie odzywiaj
na trening na wyskok jeszcze bedziesz mial czas
na trening na wyskok jeszcze bedziesz mial czas
...
Napisał(a)
trening plyometryczny tylko wchodzi w gre poki co a reszta j/w tylko dodam ze miesnie grzbietu tez maja swoja role
Polecane artykuły