brzucha

[...] (ktore u Ciebie podobno nie wystepuje- choc zwaz na to, ze u mezczyzn moze wystapic taka sytuacja, ze tluszcz w innych miejscach jest na niskim poziomie a w rejonie brzucha spory- tzw. otylosc maskoidalna (w odroznieniu od ginoidalnej)) albo oslabiona sciana jamy brzusznej. Ja stawialbym jednak na to. Owszem cwiczysz brzuch, ale to nie [...]

Potrzebna pomoc fizjoterapeuty. Cwiczenia, ktore maja wyprowadzic plecy okraglo-wklesle to juz wyzsza jazda. Cchesz przykladu? Wzmocnisz miesnie brzucha-zgadnij gdzie przyczepia sie miesien prosty? Oczywiscie dolne zebra i wyrostek mieczykowaty. Zgadnij czy zwiekszony tonus miesniowy nie sprawi, ze poglebi sie Twoj kifoza...? Poza tym przy [...]

[...] siedzac 3 s. - 8-10 p. 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojac 3 s. - 8-10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tulowia 3 s. - 8-10 p. Mięśnie brzucha 1. Skłony tułowia leżąc na ławce skosnej 3 s. - 15-20 2. Wznosy nóg w podporze na poreczach 3 s. - 15-20 2 dzień Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach, maszyna [...]

mhmm wiesz ale to nie doprowadzi do redukcji brzucha najpierw masa ,pozniej cykl rzezby nie lacz tego bo i nic to nie da a areo na masie nalezy robic 2-3 razy w tyg po 30-40 min dla zdrowia i lepszej masy

czy czeste cwiczenie brzucha moze spowodowac zatrzymanie rozmiaruw w innyhc czesciach ciała? chodzi mi gluwnie o trening na mase. slyszalem ze nie powinno sie cwiczyc brzucha ale ja mam go nieco za duzego. o rzezbienu nie ma mowy bo co by zostalo z moich 36 cm RAmion > Wiec jak to jest z tym cwiczeniem brzucha ?

[...] siedzac zza głowy 12 10 8 6 (progreja) wznosy sztangielek bokiem w górę 8x3 wznosy sztangi do brody 8x3 wznosy sztangielek w opadzie tulowia (na tylne aktony) 8x3 -Grzbiet siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha 8x3 skłony tułowia ze sztangą na barkach 8x3 podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie 5x max

Panowie a co z brzuchem? Tutaj nie ma brzucha a nie chciałbym go zaniedbywać. Przecież podczas masy i tak oponka rośnie a tak będzie jej trochę mniej. Kiedy i jakie ćwiczenia można dodać?

[...] 10 8 6 (progreja) wznosy sztangielek bokiem w górę 8x3 wznosy sztangi do brody 8x3 wznosy sztangielek w opadzie tulowia (na tylne aktony) 8x3 -Grzbiet siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha 8x3 skłony tułowia ze sztangą na barkach 8x3 podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie 5x max A PO CO 2 RAZ ROBISZ PLECY?

Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi

[...] sztangi w leżeniu na ławce skośnej 1s 9. Wiosłowanie sztangą 1s 10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 11. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 1s 12. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarskta 1s 13. Prostowanie ramion nachwytem na wyciągu stojąć 1s 14. Spięcia mięśni brzucha leżąc 2s 15. Unoszenie nóg w podporze 2s

[...] wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek razowy...(wtedy jeszcze jako tako sie do niego zmuszalem) - ale czesto w dni nietreningowe organizm tak nie chłonął wszystkeigo - wiec konczyło sie to bólem brzucha.,.. wiec - moge (dopuki mam szkołe) ograniczyc wegle w drugim sniadaniu? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-15 22:21:21

[...] *co do jedzenia wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek razowy...(wtedy jeszcze jako tako sie do niego zmuszalem) - ale czesto w dni nietreningowe organizm tak nie chłonął wszystkeigo - wiec konczyło sie to bólem brzucha.,.. wiec - moge (dopuki mam szkołe) ograniczyc wegle w drugim sniadaniu? /jak musisz to czesc zamien na tluszcze

bruzch mozesz cwiczyc ale wtedy tylko sobie meisnie brzucha eyrabiasz, jak chcesz zeby byl mniejszy to musisz miec cwiczenia aerobowe

Od kilku dni brałem hmb połączone z Provit 85 i po jakis 5 dniach zaczalem czuc bol po lewej stronie brzucha;/Przeglądałem anatomie czlowieka i wyszlo mi ze boli mnie jelito grube ale nie jestem pewien.Dodam ze boli mnie to juz od jakies 5-6 dni.Boje sie zeby nie bylo uszkodzenia jakiegos narzadu wewnetrznego.Nie wiecie co to moze byc??

[...] siępo tych środkach nic sobie nie uszkodziłeś przypomnij sobie czy przypadkiem nie zrobiłeś b.intensywnego trenigu np. nogi/brzuch, mogło się zdarzyć, że naruszyłeś sobie powłoki/mięśnie brzucha i odczuwasz to jako wewnętrzny ból supli nie musisz odstawiać - uważaj na treningu faktycznie jeżeli nie przejdzie to lekarz ale o suple nie cykaj

[...] oprócz tego,że regeneruje skórę to jeszcze wspomaga pracę serca, funkcje układu odpornościowego, poprawia wydolność tlenową i ogólenie zdolności wysiłkowe. / A co do tego brzucha to poprostu kiedy zmieniłem diete i dorzuciłem do niego dużo białka często mnie boli i trudno mi się do niej przyzwyczaić- nie wiem może powinienem spożywać więcej [...]

Witam Jestem raczej ektomorfikiem (70 kg,180cm,17lat) ćwicze juz kilka miesięcy na siłowni, wszystko nawet ok tylko w ogole brzucha nie cwiczyłem, nie stosowałem diety. Mam dość dobrze rozwiniete mięśnei brzucha tylko za bardzo ich nei widać (przykrywa je tłuszcz) Co mam robić żeby ładnei wyrzeźbic brzuch i spalić tłuszcz? Unikać tłuszczu i [...]

[...] rozluźnionej pozycji, w miarę wzrostu liczby wykonanych powtórzeń oraz narastającego zmęczenia stopniowo coraz mocniej napinamy ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i ściąganiem pośladków, wywieramy też coraz mocniejszy nacisk dłońmi na podłogę - napięcie się od razu "od pierwszej pompki" spowoduje szybszą utratę siły i [...]

przy tej wadze jak zaczniesz sie redukowac to zostanie z ciebie szkieletor. tluszcz z brzucha schodzi na koncu u mezczyzn. najpier idzie z calego ciala(minimalnie z brzucha) a pozniej, jak jest niski poziom bf, to leci brzunio. lepiej sie masuj a za rok redukcja. takie moje zdanie.

Wiec moj problem jest taki waże 83 kg chciałbym ważyć 75 kg i pozbyć sie tłuszczu z ud i brzucha . Mam problem i zarazem dylemat , chodze na siłownie a po siłowni trzeba jesc a ja nie chce tyć chce stracic wage wiec teraz pytanie do Was jaki trening ? :( , i jesli chodzi ten brzuszek i te uda to co najlepiej brzuszki i biegi ? Prosze i diete i [...]