brzucha

[...] jest to moja subiektywna opinia - jestem duża, masywna. No teraz to już całkiem grzeszysz. A zmiany świetne. 8-) Jesteś szczupła, więc nie ma z czego lecieć a Ty i tak dokonałaś niemożliwego i zeszło z brzucha, boczków, pleców, ud, no i pupcia jeszcze bardziej podskoczyła do góry :-) Jak można tego nie widzieć ? %-) Gratki i masuj :-) };-)

Plan pisany na szybko, po dokładnym przejrzeniu jeszcze raz chcę zamiast treningu na brzuch chciałbym robić a6w, a w miejsce brzucha na treningu siłowym chciałem dorzucić w dzień 2 przedramiona, a w dzień 3 kaptury. Co o tym sądzicie?

Hejka, dawno tu do Ciebie nie zaglądałam, wpadam i co widzę???? Pozazdrościć, wyglądasz wspaniale, brzucha nie ma, pupka okrągła... no no :-) Właśnie chciałabym zacząć robić ten trening co Ty, zapytałam Ekspertki, ciekawe co powiedzą?? :-)

Wczesniej nie trenowałem mięśni brzucha więc jestem w tym temacie blady ;) zaczołem jakies 3 miesiace temu

Mięśnie brzucha należy traktować tak jak każde inne mięśnie szkieletowe. Jak chcesz żeby kaloryfer był widoczny, musisz spalić tłuszcz, który go zasłania. Brzuszkami tego nie zrobisz. Piękna pogoda za oknem, zbieraj pośladki do biegania.

nie masz co sie martwic o to ,pewnie ze z czasem mozesz sobie zwiekszac ciezar ja juz do 80 robie , tylko ciagu martwego unikam ;) ,i wazne jest jak ma sie te zylaki zeby brzucha nie miec napietego ..

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]

[...] bo trzymałbym się raczej kolejności proponowanej w ABS II - dół/skosy/góra.. Co to są żabie spięcia ? Mam!! http://www.youtube.com/watch?v=MGQFDdudvjo&feature=player_embedded a dokładniej tutaj: http://www.mnbbc.com/content.php/237-Najbardziej-hardcorowe-cwiczenia-na-miesnie-brzucha! Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-25 23:59:37

[...] dziewczyn go wybiera: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie [...]

Ta dieta ma mi pomóc w zrobienie brzucha wiec tłuszcz wiadomo wskazany ale raczej nie za dużo skoro się ćwiczy na brzuch prawda? z drugiej strony nie mogę spożywać zbyt dużo tego tłuszczu ( starać się ograniczać) ale zgadzam się jest tu go mało , a co do całej diet powiedzcie co gdzie wywalić co gdzie dołożyć jednak starajmy się trzymać tych 2700 [...]

co ma tluszcz w diecie do brzucha? czlowieku, tyje sie w glownej mierze od nadmiaru ww i dodatniego bilansu. zapewne nie wiesz, ze zdrowe tluszcze mają niebagatelny wplyw na hormony, rowniez te odpowiedzialne za przemiany metaboliczne, jak i na zdrowie organizmu. gdyby tluszcz byl takim złem, z jakim sie kojarzy, to ludzie nie wycinaliby sie do [...]

Szczerze to nie wiem co mam Ci napisać żeby się nie unosić ani nie zbesztać.. Poczytaj o diecie , o redukcji i o treningu (w szczególności o treningu brzucha). Twoje pytanie ma tyle sensu co "Czy urośnie mi lewa łydka jak o 15 we wtorek wypije maślanke?"

Dalem juz duzo zdjec ale co tam w koncu te sa obowiazkowe :-D Nie widac dolnych partii brzucha bo tam troche sadelka 8-) a co do takiej jednej foty to ona miala wygladac mniej wiecej tak http://www.myclassiclyrics.com/artist_biographies/Arnold_Schwarzenegger_Biography.htm %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e233b79429404f91a71258591fee79.JPG [...]

Witam ponownie, znalazłem (wydaje mi się) dobry trening na mięśnie brzucha na którym postanowiłem się wzorowac? Co o nim sądzicie? Czy cwiczenia w Poniedziałek, środę i piątek będą optymalne? Czy może cwiczyc częściej?

[...] zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (tu pytanko: jakie ćwiczenie mogłabym wykonywać zamiast tego? niestety maszyny takiej na siłowni mojej nie ma.. Czy mogłabym zastąpić to np. maszyną motor? co innego [...]

Wiecie, co zaczyna mi powoli brakować wystającego brzucha, bo fajnie blokował laptop jak leżałam :)) Padłam na me wątłe cycki |-)

[...] poćwiczyć na początek na sali. Jak widzisz dolne ramię jest wyprostowane w stawie łokciowym, a górne służy żeby trzymać całość, główną pracę wykonują mięśnie proste i skośne brzucha, prostownik grzbietu, ale oczywiście wszystkie inne mięśnie też biorą udział w ćwiczeniu. Polecam kółko, zobacz na my-gym.pl w galerii i na filmie z treningu albo na [...]

apropo tematu posterior chain i przysiady- pytanie mam jakie ćwiczenia głównie na budowanie właśnie pleców,brzucha, obręcz barkowa,dupa - robic zlozone cwiczenia lepiej czy konkretne dla danej partii- nie zapominajac ze chodzi mi tu o odciazanie kolana dlatego np pelny przysiad odpada, martwy ciag chce robic napewno, cos jeszcze konkretnie co [...]

właśnie ja to chyba chciałabym wszystko za szybko %-) najlepiej byłoby tak: czary mary - brzucha nie ma, czary mary - jest kaloryfer %-)

Te brzuszki to bym wywalił zupełnie. Szkoda kręgosłupa. I nie rób dużej ilości powtórzeń, bo tylko popalisz. 6 pak w dużej mierze jest sprawą genetyczną z tego co słyszałem. Niektórym nie dane jest mieć ładne i symetryczne mięśnie brzucha. Pozdro.