brzucha

[...] stracić jędrność a ja bym raczej wolała właśnie w tą drugą strone. Również mam problem z ćwiczeniami m.dwugłowe ud (zginanie nóg na maszynie leżąc)jak również ze spinaniem brzucha na maszynie,gdyż jestem niska (150)i nie dam rady wykonywać tych ćwiczen. Do maszyny na m.dwugłowe ud mam za krótki nogi, a gdy robie brzuchy na maszynie to mój [...]

[...] sie po okolo 20 minutach, wiec jak juz jade te 20 początkowe to chce jak najdluzej spalać)...robie 4 razy w tyg trening na siłce na rzezbe i 7 razy w tyg ABS 2 (trening brzucha) do tego nie jem tłustego i słodkiego. Jestem na etapie ukladania wyliczonej diety. Jestem pod wrazaniem jak codziennie robisz takie ilosci brzuszków Chce jeszcze do [...]

[...] tluszczu ktory masz jest prawidlowy, wiec takie odchudzanie juz latwo nie idzie, a jak widzisz musisz sie pogodzic z tym, ze pierw schudniesz z nog, rak a dopiero na koncu z brzucha. Masz teraz pare mozliwosci manewru, albo zmniejszyc kalorycznosc diety generalnie, albo zaczac zmieniac ilosc wegli w diecie. a i trening tez czas juz wymienic

[...] ale klatka, barki, plecy, nogi zdecydowanie za mało. FBW chciałbym zacząć po wakacjach, 3x w tygodniu by mi odpowiadało, bo będzie wtedy nauka. I jak robić A6W? Ładnie po nim czuć mięśnie brzucha, bo do tej pory katowałem go robiąc pod skosem, czy na prostej i nie było go prawie wcale czuć. A dobry ten mój trening 4x w tygodniu, który napisałem?

shark ja do piatego wcale nie mialam brzucha nikt nie wierzyl ze w ciazy jestem zobaczymy w siodmym ja botow nie widzialam....dobra swiezo-upieczone tatusie fotki waszych skarbow

Po tym filmiku to stierdzam że kolejny kulturysta który świetnie wyglądał ale w pogoni za masą coraz bardziej wygląda jak kloc. Szczególnie jak sie spojrzy na stosunek wielkosci klaty do brzucha ... Zmieniony przez - Iceman_AMG w dniu 2010-05-11 13:52:57

[...] 10x12,5/10x15/10x17,5 - Wyciskanie na maszynie typu hammer 10x40/10x60/10x80 - Skręty z talerzem 10kg 3s 12p - TRX"Y" 3s 12p - TRX Plank Knee tucks (przyciąganie kolan do brzucha) 3s 15p - brzuszki na ławce 4s 25p + 40 min stepper http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Siema :) Dzisiaj troszkę odpoczynku i chwila na przyrządzenie czegoś innego niż [...]

[...] hammer 12x60/10x80/8x100/6x110 - Butterfly 15x30/15x30/15x30/15x30 - Wypychanie ciężaru na suwnicy 20x160/15x200/15x240 - Allahy 20x65/20x72,5/20x80 - Podciąganie kolan do brzucha na piłce 3s po 20p http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Jak ktoś mi powie, że mnie pech nie prześladuje to normalnie... Zepsuł mi się wczoraj samochód przed pracą i [...]

[...] z za karku ? No mam płaski brzuch i lekki zarys sześciopaku jak napnę mięśnie...więc każde ćwiczenie mi pasuje. Lecz szukam ćwiczeń które rozwiną środkowe i dolne partię brzucha...takich ćwiczeń które bardzo dobrze działają na te partię. Żeby mieć kaloryfer na brzuchu trzeba napinać mięśnie ? Bo zawsze chodziłem z napiętym lekko brzuchem na [...]

[...] 2x8 Biceps: Modlitewnik ze sztangą R(15,12) i 2x8 Uginanie ramienia na kolanie R(15) i 2x8 Środa Plecy: Drążek 3x12 Wiosłowanie sztangą w opadzie R(15) i 2x8 Wyciąg do brzucha R(15) i 2x8 Wyprosty tłowia 3x25 Barki: Wznosy hantli w opadzie R(15) i 2x8 Triceps: Unoszenie sztangi od czoła R(15,12) i 2x8 Wyprosty ręki z za głowy R(15) i [...]

szwarcwaldzka jest inna w smaku niż parmeńska (szwarcwaldzka dobra jest w lidlu też) parmeńska - większe delikatesy i markety. 3 - 4 cieniutkie plasterki wystarcza do melona. oraz - podziwiam za dietę owocową. umarłabym na ból brzucha.

dawajcie więcej takich motywacji! kiedy ja się dorobię takiego brzucha...

w zyciu bym nie powiedziala, ze masz taka faldke na brzuchu.. pamietam twoje zdjecie brzucha..

[...] wół Niemniej - pasowałoby mi jeść około 120-130g białka, bo tak mi mięsnie wychodzi z moich pomrożonych porcji w woreczkach ale .. poczekam na Szefową Ogólnie czuje sie bdb. Nie jestem ociężała, nie mam mega wypchanego brzucha. Nogi przez te moje podkolanówki rehab mają się bardzo dobrze, choć wczoraj po tych bieganinach lewa mnie bolała

[...] na własnych lodach z truskawek i wheya, a potem z malin, migdałów i wheya. Padłam po 21 z gorączką, dreszczami i trzęsawicą. Wstałam o 24 zlana potem, a potem po 10 z bólem brzucha .. ---- NIEDZIELA Dzień generalnie z d.py. Od rana nie tak jak miało być, zero energii, jakieś dziwne myśli .. do 16 chodziłam w piżamie. Uratowała mnie potrójna [...]

[...] na święta, nie wcześniej. Nie powiem – łakomczuch we mnie się ślinij cały wieczór. Mimo to dalej byłam twarda i moja porcja pozostała nietknięta Wymiary – dalej spadki, mile jestem tym zaskoczona. Co prawda chciałabym żeby leciało z brzucha, ale też nie liczyłam na cuda przy tych moich czitach Co dwie żmije to nie jedna:

ooo jest i w koncu podsumowanie! moim zdaniem bardzo zeszlo ci z brzucha, widac na zdjeciach i w cyferkach tez. naprawde dobrze to wyglada, idziesz w dobrym kierunku zycze powodzenia w dalszej pracy i juz czekam na nastepny dziennik

Na wstepie gratuluje Maja. Moim zdaniem ubylo sporo z brzucha i boczkow, jak rowniez wypracowalas lepsza gestosc miesni przedniej grupy uda. Zdjecia, ktore przedstawilas wykazuja progres Twoich dzialan. Jak sama wspomnialas wykorzystalas w swoich dzialaniach na ten okres redukcji bardzo fleksybilna diete. Mimo to odnioslas sukces!!! Z praktki [...]

3 zostały, bo wet powiedział, że nie są groźne, a operacja od strony jamy brzusznej mogłaby źle się skończyć. Został usunięty pocisk, który był pod skórą i ten, który wywołał paraliż - przy kręgosłupie. Dostawali się przez ranę postrzałową, bo gdyby miał robić to od brzucha, to by się nie podjął. Za stary pies

nie widziałam wprawdzie jej brzucha ale podejrzewam, że ma