brzucha

A wiec szukam osoby ktora pomoze mi ulozyc diete oraz trening dopasowana do mojego trybu zycia, chodzi o spalenie tluszczu z brzucha i klatki piersiowej - 91cm w pasie, chcialbym zejsc do okolo 82. Waga - 76kg. wiek 16lat wzrost 180cm. o kontakt prosze pod gg 36456383 badz w temacie. wpierw chce zredukowac tluszcz na brzuchu, potem zaczac [...]

[...] 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt W międzyczasie aeroby i ćwiczenia mięśni brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nieregulerny Uprawiane inne sporty: aikido Dostęp do [...]

[...] że od dzieciaka nie mogę jeść ryb - nie mam pojęcia czemu tak jest. Czy to filet, czy normalna ryba, po 30-60~ minutach od zjedzenia zaczyna mnie mocno kłuć w górnej części brzucha (jakby pod mostkiem), czuję jakbym miał zaraz zwymiotować i męczy mnie to z przynajmniej godzinę Wobec tego oczywiście dodam Gold Omegę 3 by chociaż trochę [...]

[...] że na początek potrzebne mi są ławka ze stojakami, modlitewnik, drążek rozporowy, gryfy i obciążeni i od siebie dodam ławka skośna bo najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha. wybrałem sprzęt w firmie Kelton bo czytałem o niej dobre opinie. Taki zestaw ławka ze stojakami modlitewnik drążek rozporowy gryfy i obciążeni ławka skośna [...]

witam od ponad miesiaca cwicze 8 min abs codziennie, ale z tego co czytam codzienny trening brzucha jest na rzezbe, a zeby miesnie rosly trzeba robic przerwy 2-3 dni i teraz moje pytanie czy lepiej bedzie robic np. 2x 8 min abs co 2-3 dni, czy cwiczyc dalej codziennie? z gory dzieki za odpowiedz

[...] jakiś owoc i jogurt Pomiędzy posiłkami kawa, herbata lub jakiś sok. Biegam już po kolacji koło godziny 20. Do tego od tygodnia zażywam L-karnitynę plus Olimpu. Chciałabym schudnąć ok. 5 kg i stracić tkankę tłuszczową z brzucha. Dzięki L-karnitynie schudłam póki co ok. kilograma ale efektów nie widać tak gdzie bym chciała. Czekam na pomoc

[...] mam lipomastie, niewielką, ale tłuszcz nazbierał się w okolicach brodawek i nie wygląda to zbyt dobrze. Poza tym, zawsze miałem problem z redukcją okolic tyłka/ud i dołu brzucha, stad pomysł, żeby zakupić yohimbinę. Z tego co wyczytałem, musiałbym ja łykać w 2-3 porcjach, ok. 15mg/dzień. I tu pytanie, czy jest to ok? Czy zwiększyć/zmniejszyć [...]

Witam , mam prośbe aby ktoś mi pomógł ułożyc dietę. Waże 90 kg mam 193 cm wzrostu. Od niedawna chodzę na siłownie, ale chcesz też zrzucić brzuch. Stosowałem niedawno dietę ale nabawiłem sie od niej jakiejś boleści brzucha. Chciałbym aby ktoś rozpisał posiłki Proszę o pomoc

[...] powinien wyglądać mon brzuch możne powiem jak wygląda przyrost mięśni widzę tylko w części nad pępkiem dokładnie widać mi tylko środkowy 2 pack ze tak powiem dolna cześć brzucha tylko się spłaszczyła tak być powinno czy złe ćwiczyłem proszę o szybka odp pozdrawiam i takie pytanko czy pąpki maja wpływ ja przyrost klatki piersiowej chodzi mi [...]

Witam ! Potrzebuje waszej pomocy . Mam 19 lat , 182 cm wzrostu i wage osiagam 91 kg . Chcialbym zjechac tluszcz z brzucha i klatki piersiowej , w tych miejscach mam tego najwiecej . Gralem kiedys w unihokeja i chodzilem na basen regularnie .Niestety przewlekla choroba nie pozwolila mi ciagnac tego jak najdluzej i dojsc do doskonalej formy . Przez [...]

[...] grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika wesele kumpla i do tego czasu chciałam by coś schudnoc chodz z brzucha.... ile bym mogłam naj wiecej..... czy to możliwe żebym ok 8 kg schudłam???? prosze o pomoc... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 [...]

[...] musi byc to czworoglowy, poniewaz przy wyskoku na rowerze, ciagnac za kierownice do gory, wykonuje identyczny ruch jak wioslowanie lub tez przyciaganie sztangi do szyi i do brzucha. No i nie moge za bardzo podnosic ciezszych rzeczy - np torba z laptopem, poniewaz czuje kłucie w miejscu kontuzji. Nasuwa mi sie tylko to: - naciagniety miesien [...]

[...] może 4-o dniowy. Waze 90kg, wzrost 176, troche fatu na brzuchu- chce po treningu silowym zaczac robic troche aeroby, ale nie mysle robic typowej redukcji (moze troche z brzucha spadnie). Od pol roku chodye na profesjonalna silownie takze z maszynami i innym sprzetem nie ma problemu. Dodam, zye zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chociaz [...]

mam 187 cm wzrostu i ważę 100kg chcę schudnąć aby zająć się kształtowaniem mięśni brzucha i czekam na odpowiedzi jaką dietę ćwiczenia robić żeby zabrać się za A6W. Czekam na wasze propozycje w sprawie diety itp

jakie ćw. dla czternastolatki żeby straciła troche brzuszka . ? Bo mam problem . Chciałabym stracić troche na wadze a nie wiem jak .. najbardziej nie lubie swojego brzucha i właśnie chciałabym troche na brzuchu schudnąć .

[...] nóg, plecy, brzuszki, Smith, unoszenie nóg itd. Dobrze? Dodam, że 2 tygodnie temu miałem 2 tygodniową przerwę w treningu i wówczas udało mi się zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha, teraz chcę go rzeźbić intensywnie, bardzo intensywnie  Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż [...]

[...] treningów 1h-1.30h Zastanawiałem sie również nad dietą dukana i czy lepsza jest owa dieta czy własna ? I jeszcze jedno pytanie czy 6 weidera pomogła by mi w ukształtowaniu brzucha tak abym był zadowolony? Bardzo proszę o fachową pomoc i odpowiedz na wszystkie pytanie + sugestie jak się dalej kierować . Dodam że jestem zdeterminowany . [...]

jakie cwiczenia polecacie żeby wzmocnic mięśnie brzucha w domowych warunkach? z góry dzięki

[...] bokiem w opadzie - wznosy drąŜka przed siebie Kaptur: - wznosy barków ze sztangą 3x8-10 3x10 2-3 minuty Piątek Plecy: - ściąganie drąŜka za kark - przyciąganie drąŜka do brzucha - wiosłowanie sztanga w opadzie - podciąganie sztangielki Biceps: - uginanie ramion ze sztanga - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami - uginanie [...]

[...] 4x8-10 -przyciaganie drazka do klatki 4x8-10 -rozpietki lezac na brzuchu sztangielkami do tylu 4x8-10 - przyciaganie drazka do karku 4x8-10 -przyciaganie drazka siedzac do brzucha 4x8-10 Wtorek : -Wyciskanie sztangi do gory zza karku 4x8-10 -Wyciskanie sztangielek do gory w lekkim skosie 4x8-10 -Unoszenie ramon na boki stojac 4x8-10 [...]