brzucha

[...] Freak (zjadłem tego 1,5 opakowania) cały czas ćwicząc i stosując dietę przybierałem masę mięśniową, ale brzuch także zaczął mi rosnąć, ale bez przesady. Zacząłem trening brzucha (ABS co drugi dzień), ale brzuch nie przestawał mi rosnąć mimo odstawienia odżywki. Mięśnie wyraźnie są silne i mocne jak i również twarde, ale nie są widoczne (dwa [...]

[...] środków : testosteron ENANTHAT , testosteron CYPIONAT, lub sustanon ... chce robić iniekcje co około 5 dzień . Zależy mi na przyroście suchej masy mięśniowej zamiezam brac niskie dawki przez dluzszy czas ... Wiek 20 lat wzrost 177 waga 78 kg obwód ramienia 37.5 cm obwód klatki niecałe 100 cm obwód łydki 40cm obwód uda 60 cm obwód brzucha 85

WITAM CIWCZEOKOLO 2 LATA NA SILOWNI, ALE NIE REGULARNIE. BRALEM BIALKO KIEDYS I KREATYNE XPANDE I GAINBOLIC6400 + BCCA. AKTUALNIE MOJ TRENING WYGLĄDA TAK PONIEDZIALEK. KLATKA: SKOS GÓRNY - 12,10,8,8,10,12 ŁAWKA PŁASKA - 12,10,8,8,10,12 NA MASZYNIE, PRZYCIGANIE OBURĄCZ LINEK DO PRZUCHA NA KRZYŻ - 12,10,8,8,10,12 ROZPIETKI 3 X 12 WYCISKANIE [...]

[...] Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność w ciągu dnia: zabawy z dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia mięśni brzucha, nóg, pośladków oparte głównie na wypadach i przysiadach z obciążeniem, 3x w tyg Odżywianie: dieta eliminacyjna matki karmiącej piersią, bez nabiału, owoców, [...]

[...] poprawienie wyglądu ciała. Chcialbym zwrócić uwagę że nigdy nie miałem problemów z otyłością, powiem szczerze że nawet widać było początkowe i rozwijające się mięsnie brzucha bez jakich kolwiek ćwiczeń, najwieksze zdziwienie dla mnie to było takie że od kąd pamiętam moja waga utrzymywała się w 60kg nie było to dużo ale w ciągu około [...]

Witam serdecznie Mam ogromny problem z wielkim brzuchem.W zasadzie nie jestem otyła,bo przy wzroście 165 cm.ważę 62 kg.ale ten brzuch mnie przeraża.Obwód brzucha wynosi 97 cm.Bardzo proszę o wskazówki,oraz ćwiczenia w celu zlikwidowania tego tluszczu. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 38 Waga: 62 Wzrost: 165 Obwód klatki: 99 Obwód [...]

[...] praca przy komputerze częste wyjazdy w delegacje dały mi się we znaki przy 180 cm wzrostu ważę już 95 kg z czego większość tłuszczu gromadzi się w okolicy ud, pośladków i brzucha. Przejdźmy do sedna: zacząłem treningi FBW 4 x tydzień, narazie tak delikatnie + aeroby + dieta i tu właśnie tkwi mój problem ponieważ pomimo tego iż temat był [...]

[...] góre 4x10 Rozpiętki 4x10 Prostowanie ramienia 4x10 Francuskie 10/8/6/6 Wyciskanie wąsko 10/8/6/6 Środa - Plecy + Biceps Podciąganie na drążku 3xMAX Wiosłowanie podchwytem do brzucha 4x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4x10 Szrugsy 3x15 (Martwy na razie sobie odpuszczam z racji tego ,że od tyg. boli mnie coś w dolnym odcinku kręgosłupa) Uginanie [...]

Witam! Możecie mi pomóc i określić co to jest za sprzęt gdyż chciałem sprawdzić jak inni preferują ćwiczenia na nim, już tłumacze do czego służy, jest to urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha.. nie mam pojęcia czy ćwiczę prawidłowo, stąd moje pytanie pozdrawiam ! :)

[...] w góre 3x10 Rozpiętki 3x10 Prostowanie ramienia 3x10 Francuskie 12/10/8 Wyciskanie wąsko 12/10/8 Środa - Plecy + Biceps Podciąganie na drążku 3xMAX Wiosłowanie podchwytem do brzucha 3x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie 3x10 Szrugsy 3x15 (Martwy na razie sobie odpuszczam z racji tego ,że od tyg. boli mnie coś w dolnym odcinku kręgosłupa) Uginanie [...]

ból brzucha mam juz od 4 dni nic nie moge jesc bo wszystko wymiotuje dostalem leki ale one tez nic nie pomagaja . odwodnilem sie bo jak pije to tez nieraz zwracam ale nie zawsze .. jem tylko jakies kaszki bo nic innego nie moge.co to moze byc?

Witam pozwólcie , że przedstawię wam moją historię dotyczącą "Pakowania". Zapał do ćwiczeń na siłowi mam niesamowity chodzę już półtora roku i nie zamierzam sobie odpuścić.Mam 13 lat i jestem nie typowym dzieciakiem.Otóż mam 185cm wzrostu.Na siłowni ćwiczę od roku , pierwsze 3 mieś. na siłce jechałem na sucho nic nie brałem żadnych odżywek [...]

Witam. Mam takie pytanie, czy ta ławeczka: nadaje się tylko do ćwiczen brzucha?

[...] dzien plecy triceps podciaganie na drazku 4x8 wioslowanie sztangielka wjednoracz w opadzie 3x8 sciaganie drazka z gory w bramie w opadzie 3x10 sciaganie waskiego chwytu do brzucha ssiedzac 3x12 sciaganie drazka szeroko za kark 3x10 martwy ciag polaczony z prostownikami grzbietu 3x8*12 treicpes sciaganie linek z gory na bramie dwuserie 3x8*10 [...]

[...] po 11pow) 6. Bic - supinacja 12kg (2serie po 11pow), młotek 12kg (2serie po 11pow), uginanie ramion stojąc 25 kg (2serie po 11pow) 7. Brzuch - spinki, podnoszenie nóg do brzucha skos/poziom (wszystkie po 2 serie po 11pow). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : [...]

Mam problem... mam na dolnej partii brzucha fałdkę tłuszczu nie wiem jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia robić!!!:( Słyszałam że tą fałdkę się najtrudniej spala więc nie wiem ... POMÓŻCIE MI!!!!..:(:(:(

[...] niewielkie porcje warzyw pelno.i jestem aktywny 3 x w tyg silownia po 1,5 h od 4 lat cwicze, do tego pilka 2 x w tyg po 2 godzinki . a sadlo dalej jest mam miesnie brzucha i to wmiare porobione ale pod sadlem jak nasicgne sadlo to fajnie znac i dziwi mie jedno mam sadlo bna brzuchu ale biodra 0 tluszczu ledwo skure moge naciagnac co [...]

[...] 4x5 wyciskanie płasko: 4x5 wiosłowanie sztangą: 4x5 unoszenie na boki 3x8 uginanie sztanga: 3x8 wyciskanie francuskie: 3x8 wspiecia na jednej nodze 3x20 spiecia brzucha 3x20 B rdl: 4x5 wyciskanie skos: 4x5 podciaganie szeroko: 4x5 unoszenie na boki w opadzie 3x8 uginanie hantlami: 3x8 poręcze: 3x8 wspiecia na jednej nodze [...]

[...] wzrost 189 waga 92 Problemem jest brzuch. Jest trochę tłuszczu i trzeba coś z tym zrobić. Od 2-3 lat próbowałem chodzić na siłownię i po 2-3 miesiącach przerywałem. Teraz robię podejście ostateczne - mam na to czas i zapał. Tylko nie wiem czy najpierw robić redukcję i zrzucić tłuszcz z brzucha czy jechać masę a później się rzeźbić? Dzięki, pozdro

[...] 4x5 Wiosłowanie sztangą 4x5 Uginanie sztangą 3x8 Wspięcia z hantlem 3x20 Wt: Wyciskanie leżąc 4x5 Wyciskanie hantli na skosie 4x5 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Spięcia brzucha 3x20 Czw: MC 4x5 Podciąganie na drążku 4xMax Uginanie sztangą 3x8 Wspięcia z hantlem 3x20 Pt: Wyciskanie leżąc 4x5 Wyciskanie sprzed głowy 4x5 Pompki na poręczach 3x8 [...]