brzucha

[...] materii. Niestety, po tym podobnie jak po mięsie nie czułam się dobrze. Miałam po nich zaparcia (paradoksalnie), choć wszędzie czytałam że to takie zdrowe. Występowały bóle brzucha w tym żołądka i jelit. Najlepiej chyba czułam się po kanapkach z serkiem i owocach, ale przecież nie można jeść tylko tego. Poza tym chcę zrezygnować z jedzenia [...]

Ale nie jesteś "grubasem" więc na uwidocznienie mięśni brzucha zacznij ćwiczyć.

[...] 2 godziny (około godziny pływania,ok. 30 min sauny a reszta to bicze wodne itd żeby mięśnie wymasować xD) i oczywiscie A6W (11 dzien) i 6 serii ćwiczen na skośne mięśnie brzucha A tak pozatym to kurde ostatnio mi się przytyło 2 kg :/ tydzień temu jak się ważyłem rano to było 73,8 a wieczorem tak max 76 (nie wiem właśnie dlaczego tak jest że [...]

[...] zagoić, ale lekarzem nie jestem, wiec moge się mylić. Co do wzmacniania: żeber nie wzmocnisz, bo to nie mieśnie, raczej może ew glukozamina pomóc na odbudowe chrząstek. A co do mięśni okolicy żeber to przenoszenie hantla na mięśnie zębate klatki piersiowej i wzmacnianie skośnych brzucha. Z tym, że jak cie boli to i tak lepiej sie za to nie brać.

Front kick'a możesz zbić nogą jeśli kierowany jest na wysokość brzucha i zachowany jest odpowiedni dystans. Robi się taki ruch nogi do wewnątrz,zbijasz nie tyle kolanem, co górną częścią kości piszczelowej. Plusem tego bloku jest to, że ręce masz nadal w gardzie, możesz się zasłonić lub wyprowadzić kontrę. Minusem to, że jeśli nie zdążysz z [...]

No pompki,pompki proste.Czlowieku to podstawa na rzezbe brzucha..tak jak drazek na nogi bo tez jej masz ugiete. Zmieniony przez - osdslv w dniu 2010-02-25 02:28:41

tak jak koledzy napisali, na masie brzucha nie wyrzezbisz... no chyba, ze na soku, ale to jest inna bajka

http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y tu jest link do cwiczen ktore wykonuje... jesli filmik nie dziala to na gogle video prosze wpisac : "za***iste cwiczenia na miesnie brzucha abs a6w 2in1 6pack" Zmieniony przez - sylwek19c w dniu 2010-02-25 11:52:47 Zmieniony przez - sylwek19c w dniu 2010-02-25 11:54:20

[...] okresie warto byłoby wpleść w to krótkie interwały to jest okresy wysiłku o intensywności 80-90 % tetna max , trwające 10-30 sekund Sobota:możesz wzmocnić mięśnie brzucha i pleców wybierając sobie zestaw ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni.Poczytaj dokładnie o technice wykonywania ćwiczeń i które są pożyteczne a które nie.Po [...]

[...] bede utrzymywal do niedzieli. Od poniedzialku chcialbym ruszyc z dodatnim bilansem aby znow budowac mase. Mysle tez aby od tego momentu dorzucic aeroby, zeby szybciej uwidocznic miesnie brzucha, poniewaz nie jestem z niego zadowolony. I tutaj pytanie o ile bede musial zwiekszyc bilans, zeby cos ruszylo i czy wogole te aeroby to dobry pomysl??

[...] że... zaczynasz od rozgrzewki, przeważnie od marszu... rozgrzewaj sie w wszelaki sposób wymachy, skłony, rozciąganie "streching" zawsze przed treningiem!! zastąp tego twojego marsza:P na trukt na bieżni ok 25 - 30 min... co do brzucha to akurat Tobie jako kobiecie polecam aerobiczną szósteczkę weidera :) pozdrawiam i motywuje :)

A jeszcze jedno jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?

ale hula hop nie moze byc tez za ciezki bo wtedy to juz mase robisz....i wielke skosne brzucha

a co do brzucha to słyszałem, że przy treningu 3 dniowym tzn w sumie to nie ma znaczenia czy 3-4-5 dniowy.. ale w każdym razie powinno się robić ćwiczenia w 1 i ostatni dzień treningu, żeby mięśnie miały czas na regeneracje.

Hej Tomku mam do ciebie wielka prosbe odnosnie treningu dla mojej panny niemam pomyslu co jej rozpisac myslalem o fbw na 2 zestawy ale niewiem jakie mam dac jej cwiczenia moja panna chce sie pozbyc boczkow,brzucha,oraz ud

[...] to narazie stawiaj na rozwój masy mięśniowej. Przez najbliższy miesiąc ćwicz tak by uzyskać jak najwięcej dobrej jakości muskulatury. Pamiętaj o aerobach i ćwiczeniach brzucha (brzuch ze 4 razy na tydzień) a za miesiąc lub półtora mozesz próbować ćwiczyć treningiem typowo na rzeźbę. Obetnij przy tym ilość węglowodanów i zwiększ ilość [...]

[...] niewykonalne. Tzn daje si eale to wyzsza szkola jazdy a ty jestes za mlody, i za chudy. Jedzac malo tylko sobie szkodzisz i pod wzgledem zdrowowotnym i pod wzgledem twoich planow, bo stresujac organizm utrudniasz pozbycie sie tluszczu z brzucha. Nie rozumiem, mowisz ze trenujesz 5x w tygdoniu a w "uprawiany sport" piszesz brak...

[...] jeszcze. I najważniejsze pytanko. Jak rozbić nogi i barki? Zrobienie barków takim systemem, jaki jest podany, to zbyt łatwa (krótka) sprawa na jeden trening. Nawet dodanie kilku serii to ciągle za mało, lubię czuć że byłem na siłowni. Jakie mięśnie można do tego dorzucić (przedramię? mały palec u lewej ręki? aeroby jakieś? duużo brzucha?)?

Pewnego razu do gabinetu lekarza, trafiła młoda dama, uskarżająca się na bóle brzucha. Po dokładnym przebadaniu jej treści żołądkowych lekarz stwierdził, że w jej trzewiach znajduje się mieszanka ponad 10 "gatunków spermy". Na pytanie lekarza, czy zdarzyło jej się w ostatnim czasie, uprawiać seks oralny z kilkunastoma partnerami na raz, [...]

znalazłem na forum coś takiego: www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html post co prawda trochę stary, ale interesujący więc przeczytałem. Ćwiczenie brzucha codziennie jest dobrym rozwiązaniem tak jak pisał Si2uiel w swoim poście?