brzucha

Dobry wieczór, zwracam się do pań jako fachowców w temacie. Moja żona podejrzewa przepuklinę w wyniku rozstępu mięśni brzucha. Do jakiego lekarza się udać by to sprawdzić - internisty, ginekologa, kogoś innego? Dziękuję

Jako ciekawostkę zaobserwowałem ostatnio w lustrze wyrazny,lecz jeszcze mały zarys żeber z obu stron:) brzucha jeszcze nie widac czuć wyraznie mięśnie(pod skórą) już w bardzo znaczącym stopniu:-) Lipomastia też powoli zanika,:-) a co do trenningu dalej będę kręcił tylko trochę w innych warunkach:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-01 [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy [...]

Myślę, że powinieneś pomyśleć nie tylko o treningu brzucha. 60kg przy takim wzroście to faktycznie mało ;/ Ja bym Ci polecił normalny trening całego ciała. Skoro masz mało tłuszczu to tak, czy tak łatwo ci będzie odsłonić "kratkę" na brzuchu, a trochę pracy nad całym ciałem nie zaszkodzi.

Witam,krótko i na temat,zależy mi szczególnie na przybiciu w klatce i barkach oraz obniżeniu troche % tłuszczu w celu wyciągnięcia mięśni brzucha na wierzch,czuję się silnym,upartym,pływam po siłowni ok 30min.Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy na pon,wt,czw,sob(nie ma możliwości zmiany dni treningowych) Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga [...]

[...] o! trening 3 tydzień nr.9 (3x10) A. Przysiad ze sztanga na plecach (30,35,40) B1. wyciskanie sztangi skos góra (20/22/22) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (25/27/29) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (55/55/57) C2. wznosy tułowia z opadu (5/5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) (60/50/50s) 15 minut na wysoko [...]

jak w tytule tematu, prosiłbym o sprawdzony zestaw ćwiczeń lub jakieś inne które zdołam wykonać w domu wzrost około 180 cm waga 77, lat 16

[...] masy mięśniowej to jest to bardzo ciężko osiągnąć, żeby nie powiedzieć że jest to praktycznie niemożliwe ale jeśli po prostu chcesz spalić trochę tkanki tłuszczowej w okolic brzucha to przede wszystkim powinieneś mieć bardzo dobrze poukładaną dietę,żadnego podjadania. Trening aerobowy o małej intensywności też się przyda 3 x 25min. -tes-na pewno [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. [...]

A jajka juz sie do brzucha schowały?? :) P.S tez dobry sposob

Rozumiem, że aerobów, crossfitów, brzucha w ogóle nie robisz? tak wynika z opisu. To Twój wybór czy chcesz być dobrze zrobionym sportowcem czy kwadratowym klocem.. :)

[...] mięsnie : barki , klatka , triceps, biceps, plecy, przedramie, nogi mi się wyrabiają od ciągłego biegania w robocie ale delikatnie ich umięsnić nie zaszkodzi. Co do brzucha to nie wiem bo strasznie nie lubie tych ćwiczeń , co najwyżej jakieś ćwiczenia na zredukowanie tłuszczu na brzuchu. Czekam na jakieś propozycje:) Zmieniony przez - [...]

Witam mam problem otoz jestem na tzn odbloku po mecie i jem clomid od paru dni na noc i hepatil na regeneracje watroby 2x dziennie i wlasnie od tych paru dni 0 apetytu i ból brzucha w dolnej czesci brzucha jest to caly czas 24/7 dodam ze pije tez bialko wpc , gainer jak uzupelnienie diety odraz tez od przeszlo tygodnia pije takze kreatyne by [...]

[...] 25x15/ 30x15/ 32,5x15/ 35x15 30x15/ 32,5x15/ 35x15/ 37,5x15 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 5x20 20 powtórzeń/ 20/ 18/ 17/ 17 20 powtórzeń/ 20/ 20/ 20/ 20 Spięcia brzucha leżąc z talerzem za głową 6x8 (stałe obc) 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ Filmy: Unoszenie ramion bokiem (seria 5): [...]

[...] u nich działania niepożądane ze strony układu rozrodczego, zwłaszcza krwawienia z dróg rodnych, zaburzenia miesiączkowania, upławy, bóle i/lub uczucie ciężkości w dole brzucha. Należy zachować ostrożność, jeżeli podczas ponownego leczenia tamoksyfenem wystąpią podobne objawy. Należy zachować ostrożność u pacjentek z ryzykiem żylnego zespołu [...]

[...] Zrobiłam sobie fotki kontrolne i wygląda dobrze. Zmiany jakieś widać. Tak mi się przynajmniej wydaje ;-) Tylko nie wiem czy zakwasy mogą wpływać na wyglądać mięśni. Pomiary brzucha i pod biustem robię w odniesieniu do pieprzyków teraz, więc są w tym samym miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6394cfe61245d3b2b59fe3e9bd3e93.png Zmieniony przez - [...]

[...] bajzel w pokoju i skoczyć do miasta pozałatwiać pare spraw, i jak zwykle nastawiam się na pracowity weekend bo cele same sie nie zrealizują! :-D Wojtku co myślisz o robieniu brzucha w podobnej wersji co przedramie i łydka czyli ilość serii z danego dnia i maksymalnej ilości powtórzeń? Chciałbym właśnie ten brzuchh też zmienić bo jak wcześniej [...]

Poniedziałek: Plecy 4x martwy ciąg 8/8/6/6 3x wiosłowanie oburącz hantlami w podparciu o ławkę 10/10/10 3x wiosłowanie sztangą pochwyt 8-10 3x przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha (siedząc) 10-12 + Brzuch 4x Przyciąganie bóg do kolan Wtorek: Klatka-Biceps 3x Rozpiętki ławka pozioma 10-12 3x Wyciskanie sztangi głową w dół 8-10 3x Wyciskanie [...]

[...] maszyny), biceps (zginanie łamanej sztangi i maszyna) - plecy (podciąganie, martwy ciąg i 2 maszyny lub ściąganie drążka do klatki i za plecy. Do treningu dorzucałem spięcia brzucha na maszynie (4x20). Dodatkowo biegałem 1-2 w tyg. (ok 10-12 km, max. 20). Szukam treningu, który rozbuduje sylwetkę. Do wykorzystania mam siłownię (3 do 4 [...]

[...] stopy wąsko równolegle 3x10 67kg Wspięcia na palce stojąc 6x12 75kg Wspięcia na palce siedząc 3x max (ok. 50x) 30kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 4x25 Spięcia brzucha z talerzem za głową 5x10 Będę musiał coś pozmieniać, bo DOMS mnie już nie odwiedza z taką silą jak na początku.