brzucha

Witam wszystkich! Chciałbym się was poradzić , gdyż mam mały problem mianowicie dół brzucha.Rok temu postanowiłem coś ze sobą zrobić(przy wzroście 163 ważyłem 62kg).Postawiłem na ruch ,zacząłem chodzić na siłownię , biegać ,jezdzić na rowerze.Dzisiaj przy wzroście 176cm ,ważę 56kg i mam 14 lat.Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki ,ale jak [...]

[...] szlifem nie byla taka zla moim zdaniem. Mowimy o samym SAA ?? Ja jestem jeszcze jak kulturystyczna dziewica i nie skazilem mojego ciala GH Choc widze w tym jedyny ratunek jesli chodzi o BF% bo mysle ze samemu nie uda mi sie zgubic z brzucha mojego sadla tak jak bylo to ostatnim razem. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-11-30 11:32:07

co to ma ****a być ? kto puścił kiedyś plote że się kuje przed treningiem ? albo że jak walisz w barki to że urośnie Ci góra do brzucha ? a Ty synku ćwicz a nie koksy chytasz na prawdę dużo ćwiczysz a widzę że dill'owie maja niezły utarg na sezonowcach

Nie ograniczaj tak jedzenia bo spowolnisz metabolizm. Dieta z nastawieniem na białko i tłuszcze. (dział odżywianie). Pij dużo wody. Nie ćwicz brzucha ale skoncentruj się na aerobach.

waże 69kg i mam 20 lat i mój wzrost to 160cm jak mam schudnąć z brzuch który jest straszny mam 3 wałki tłuszczu i jest to straszne próbowałam już ćwiczeń i ograniczenia się w jedzeniu ale nie skutkowało

[...] 5x6-20 3. DZIEŃ (najszerszy grzbietu, triceps) NAJSZERSZY GRZBIETU -podciąganie na drążku 3x10-12 -ściąganie drążka wyciągu do karku 3x10-12 -przywodzenie rączek wyciągu do brzucha 3x10-12 -odwodzenie ramion na maszynie 3x10-12 TRICEPS -wyprosty ramion na maszynie 5x6-12 -wyprosty ramion na poręczach 4x10-15 -wyprosty ramion przy wyciągu 3x10-12 [...]

[...] skrocenie ruchu (wystarczylo nie wykonywac dolnej czesci, wykonywałem około 3/4 gornej) i prowadzenie lokci maksymalnie blisko tulowia, sztanga opadala na wysokość gory brzucha. Zgadza się, mamy mniejszy zakres ruchu, jednakze jednoczesnie nakladamy wieksze obciazenie oraz w jakims stopniu eliminujemy prace grup pomocniczych oraz [...]

jak moge szybko sudnąc w 3-6 dni pomocynbvhukkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bbnnnnnnnnooohgvkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkooooooooooooo

Nie jestem gruba, ale mam lekką oponke na samym dołu brzucha, która bardzo mnie denerwuje. I wiem, że brzuszki dużo na nią nie pomagają więc bez sensu, żebym robiła codziennie brzuszki, które umięśnią mi tylko górną partię brzucha. Tym bardziej, że tłuszczu tam nie mam prawie w ogóle. jakie są sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej dolnej partii [...]

[...] do klatki+wiosłowanie hantlą Wszystkie serie 12 sztabek+ 30kg (progres w 2 cwiczeniu) Superseria 4 Wiosłowanie półsztangą (T bar)+ przyciąganie uchwytu neutralnego do brzucha Wszystkie serie 60kg(ciężar dodany)+ 8sztabek Trening ok, trochę przez to że tak pi*dzi a mam daleko na siłkę na początku oszołomiony byłem, ale po chwili doszedłem [...]

Witam ćwicze trening na mase jakieś 3 miesiące już na siłce, ale nie ćwiczyłem brzucha i tutaj do was pytanie czy moge ćwiczyć brzuch po każdym treningu? Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3x20 scyzoryki 3x15 i tutaj w każdy poniedziałek, środę i w piątek :)

cwiczenia wykonuj z szarfa tak jak opisywalam, delikatnie przytrzymujac oba platy miesni brzucha do siebie. Nie przeciążaj miesni brzucha. Niestety w ciazy czesto miesnie sie rozchodza dlatego trzeba uwazac by nie przesadzic z intensywnością cwiczen, zwlaszcza jak dotychczas nie bylas "sportowym typem" Ale podane treningi na pewno dobrze [...]

[...] i unosisz nogi/kolana do góry( przytrzymujesz chwilke jak osiągniesz maxymalna wysokość ) następnie powoli opuszczasz i powtarzasz x powt. Głównie trenujesz mięśnie proste brzucha ale możesz też modyfikować to ćwiczenie wykonując "przewroty" nóg z lewej do prawej i tak w kółko... tylko unikaj bujania ciałem, całą robotę ma tutaj [...]

Mam skolioze i niestety z jednej strony mam wyrobiony, twardy skosny miesien brzucha a z drugiej miekki. Dlatego moje wciecia w talii sa nie symetryczne. Znacie jakies cwiczenia ktore moglyby mi poprawic sylwetke? Prosilabym o jakies konkretne odpowiedzi

Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 10-12 powtórzeń 5a)Pompki na kolanach 12-15 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia [...]

Trudno bez badania zdiagnozować przyczynę bólu brzucha. Proszę zgłosić się do lekarza.

Witam a wiec chciałbym zacząć cwiczyc mięsnie brzucha ale za nic nie mam pojęcia od czego zacząć.Mówie odrazu ze nie mam zadnych drązków ani sztang.Prosze o pomoc. Dieta : Jezeli ktoś sporządził by mi diete byłbym bardzo wdzięczny Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 54 Wzrost : 172 Cel treningowy : Kaloryfer na brzuchu [...]

[...] fanem kickboxingu a od nastepnego poniedzialku jego czlonkiem. Powiem tak nie jestem zbyt silnym chlopcem bo podnosze zaledwie 40kg na klate. Nie mam zbudowanego dobrze brzucha bo tluszcz mi sie lekko wylewa xD. Wiec idac na te treningi jednym slowem neichce narobic sobie lipy. Prosil bym was wiec o napisanie mi malej rozpiski moich cwiczen. [...]

Witam a wiec chciałbym zacząć cwiczyc mięsnie brzucha ale za nic nie mam pojęcia od czego zacząć.Mówie odrazu ze nie mam zadnych drązków ani sztang.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 172 Cel treningowy: Kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Jazda na deskorolce Dostęp do [...]

ból brzucha z prawej strony-co oznacza? czy może być objawem zbliżającego się okresu? nie ma innych objawów,wskazujących na zapalenie wyrostka robaczkowego. co to może być?