brzucha

No własnie dziwnie wygląda aż to zdjęcie jak byś nie miał ani troche mięśni brzucha xD Ale jesli jest to forma bardzo konkretna :) Nie wiem co chcesz tu jeszcze redukować :D

Zupełnie zapomniałem o ćwiczeniach brzucha :O W jaki dzień wstawić brzuch ? Czy dodatkowe cwiczenia wieczorem z nudów AB ROLLEREM nie zaszkodzą ?

Twój ukochany sixpack odsłoni się, gdy zmniejszysz ilość tłuszczu DIETA, DIETA, DIETA ! Ujemny bilans kaloryczny, tniemy węgle Aeroby, interwały wykonuj, aeroby np. na czczo lub po treningu Niestety nie ma możliwości innej, każdy ma mięśnie brzucha, ale w Twoim przypadku są zakryte pod tłuszczem, a z racji tego, iż nie ma spalania miejscowego..

A co ma kreatyna do ćwiczenia brzucha?

[...] tempie, cellulit mam juz chyba wszedzie, pomimo, ze staram sie odzywiac zdrowo. Czasami jezdze na rowerze stacjonarnym, bieganie od kilku tygodni sprawia mi bol (dol brzucha - wg lekarza to normalne). Probowalam innych mniej intensywnych rodzajow cwiczen: joga, lekki aerobic itd, jednak nie sprawiaja mi one przyjemnosci i raczej musze sie [...]

jak zejdziesz nisko z tkanka tluszczowa to brzuch bedzie widoczny (oczywiscie jesli masz cos pod nim) bf przy ktorym miesnie brzucha sa widoczne mniej wiecej 10-11%

[...] Zrobiłem 4 trisety wyciągowe. Potem nadszedł czas na ruchy horyzontalne. Wykonałem 3 MDS'y przyciągań najpierw face pull, potem przyciąganie do klatki, następnie do brzucha. To miał być koniec MDS'ow na dzisiaj, ale uznałem że to za mało. Postanowiłem wykonać jeszcze warianty podciągów w MDS'ie a) podciąg flarowy sztangą do gardła w [...]

[...] niema co sie smiac albo dziwic, ja po "porcji" 200 g Mutant massa, ktory jest o niebo lepszy od tego czegos , tak zaczadzilem sobie pokoj, ze niemoglem spac, potworny bol brzucha, tez mi sie slabo robilo, po prostu za duza dawka na pewno. Co do opinii o 737 i tej firmy, bo jeszcze nie wystawiałem- DLA MNIE FIRMA MEGABOL NIE ISTNIEJE i nikomu [...]

[...] bokiem w górę Dzień przerwy Nie mam na razie warunków do wykonywania ćwiczeń na nogi, więc musi wystarczyć jazda rowerem. Mam nadzieję, że to niedługo się zmieni. Co do brzucha... Ciężko z nim idzie, ale staram się nie opuszczać ćwiczeń. Co trzy dni biegam. Co do diety to nie stosuję żadnej konkretnej, ograniczam puste kalorie, alkohol [...]

[...] (30kg) Uginanie nóg w siadzie 3x17(30kg) Wypychanie nóg na suwnicy leżąc 3x12 (40kg) Wypychanie suwnicy palcami 3x10 (45kg) Uginanie leząc na brzuchu 3x12 (40kg) Uginanie brzucha na maszynie 3x14 (35kg) Zawis na drążku (podcganie nóg) 3x15 Stopy przywiązanie do linki i podciąganie każdej nogi do siebie _Brzuszki [...]

[...] wykonali mi badania, pobrali krew, mocz i zrobili badanie USG, jestem zwyczajnie zdrowy, na nic się nie leczę. Nie piję alkoholu nawet kropli, odżywiam się zdrowo i lekko, jestem wegetarianinem. Aby upewnić się że to nie przypadek, wziąłem jeszcze dwa razy megabola ale z mniejszą dawką niż ostatnio, za każdym razem miałem biegunkę i ból brzucha.

Jak dla mnie zarówno Phil jak i Kai mają kiepskie mięśnie brzucha.

To czy trening brzucha przyniesie zadowalające efekty zależy od sposobu odżywiania. Zapraszam do przeczytania: http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer

[...] w naturalnej postaci. Efekty po 5 miesiącach są dość dobrze widoczne, zwiększona masa mięśniowa, siła, ładnie rozbudowana klatka piersiowa,plecy odznaczające się mięśnie brzucha . Ogólnie dość dobrze rozwinęła się cała sylwetka. I teraz mam pytanie. Czy kontynuować trening który wykonywałem do tej pory, ,,na sucho ''? Czy rozpocząć trochę [...]

Moim zdaniem klatkę, ze względu b.mocno rozbudowanych mieśni brzucha. Przez to optycznie wydaje się mniejsza

[...] 15/12/10 Czwartek – Plecy 1.”Dzien Dobry” 4x 15/12/10/10 2. Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 4x 15/12/10/10 3. Przyciąganie uchwytu wyciągu poziomego do brzucha siedząc 4x 15/12/10/10 4. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x 15/12/10/10 5. Maszyna „Mid Row” 4x 15/12/10/10 6. Ławka rzymska 4x 12/12/12/12 7. Uginanie [...]

woda wróciła, co jest przecież normalne ;-) i tak jest super :-PP pożyczę sobie twój trening brzucha };-)

[...] w oparciu o ławkę 3 X 10 - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12 powt. (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - Skłony boczne ze sztangielką - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20 powt. - skręty z kijem na barkach (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) [...]

Witam. mam rozstęp mięśnia prostego brzucha- urodziłam synka 6 miesięcy temu, czy mogę wykonywać - Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej- ten z piłką- jestem tutaj nowa

[...] ze sztangą stojąc 3 serie 12/10/8powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3 serie po 10 powt. Brzuch: - Skłony boczne ze sztangielką - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20 powt. - skręty z kijem na barkach (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) [...]