brzucha

brałes ostatnio jakies leki obciazajace watrobe? usg brzucha powinno rozwiac watpliwosci ale faktycznie moze byc watroba.

Ja tak 79 wąchające się Ja jeszcze mam żarcia ale jutro też chyba na kuraki wlatuję bo szkoda mi mojego brzucha , widzę że cierpi takie wzdęcia mam że masakra Czyli jabi można powiedzieć że wpadło ci z 3,5kg masy w 2 dni(Masy brzuchowej ) Zobaczymy jak to będzie rano jabi :D

[...] to unoszenie kolan do klatki swobodnie wisząc na drążku, ale trzeba bardzo mocno kontrolować kręgosłup aby się nie wygiał - w przeciwnym wypadku pracę wykonają mięśnie brzucha, zginając kręgosłup przy zablokowanych biodrach. Częściowo mięśnie te pracują w czasie zwykłych brzuszków. Dość dobre ćwiczenie to kopnięcie zupełnie prostą nogą w [...]

[...] co i jak ćwiczyć nie jest łatwo a od czego trzeba zacząć więc przejdę do konkretów. Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: rzeźba bicepsów, redukcja tkanki tł. brzucha oraz rzeźba mięśni klatki piersiowej. Staż: na siłowni niecały rok Aktywność fizyczna: 2 razy tyg wf, poza sezonem zimowym, praca fizyczna w budowlance. Otóż [...]

odpuść sobie a6w kolego to strata czasu... rób zwykłe spięcia brzucha (oczywiście po Odbytym treningu) zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-25 22:56:49

unoszenie nóg w zwisie na drążku boczne spięcia brzucha unoszenie nóg z podpartymi dłońmi pod tyłkiem... zdr.

Witam mam do was prośbę czy moglibyście mi podać 3/4 ćwiczonka na mięśnie brzucha w domowych warunkach mam do swojej dyspozycji tylko drążek wiec wznoszenie nóg mogę robić , ale co jeszcze ?? Z góry dzięki :)

krac zawsze miales szerokie biodra, czy to kwestia sporych skosnych brzucha?

dokładnie a czy ja powiedziałem co on ma robić? Spięcia brzucha są podst. ćwiczeniem na mięśnie brzucha i jednym z najskuteczniejszych wykonywanych poprawnie. (chociaż ktoś ostatnio tu na forum twierdził odwrotnie-pozdrawiam) Zasugerowałem aby mądrze rozplanował trening i pomyślał nad jedzeniem. Tylko tyle więc nie wiem o jakie jeszcze rady [...]

[...] ze sztangielkami Żuraw Wiosłowanie sztangielką Pompki z nogami wyżej Arnoldki Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w chwycie młotkowym Pompki w podporze tyłem Spięcia brzucha Wspięcia na palce Zakres powtórzeń 10-15. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Jak robisz żurawia to podkładaj coś pod kolana. 1-2 tydzień -1 obwód [...]

Z wpływem treningu brzucha na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady to logiczne - oczywiście zgadzam się. Co do wykonywania nie wiadomo ilu powt. tez nie powiedziałem, że trzeba to robić tym bardziej że zazwyczaj te powtórzenia nie wiele mają wspólnego z treningiem prawidłowym. Moge zrobić 700 brzuszków na ławce skośnej lub 70 które wykonam [...]

Zapewne tak myśli i ja też tak myślę :) Weź się za klasyczny plan (-ćwiczeniu na dół, skos, proste brzucha 3 razy w tygodniu, albo poczytaj o ABS2.

w pasie 89 mam ale brzucha nie cwicze na razie chociaz powinienem . pierwsze 3 tygodnie lecialem strzal co 5 dni nastepne nie pamietam ile tygodni co 3 dni teraz wale co 2 dni do konca cyklu meta po pierwszych 2 tygodniach od brania omy 6-7 tabsow pozniej zwiekszone do 10 teraz piramidalnie schodze w dol bo

[...] x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm.

nie wiem czy o to Ci kolego chodziło - na ten temat zupełnie zielony jestem ;( A: -unoszenie nóg leżąc -spięcia brzucha -skośne brzuszki B -unoszenie nóg leżąc skośne spięcia spięcia siedząc lub leżąc na ławce, Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-25 18:15:07

[...] w leżeniu na ławce rzymskiej z dodatkowym obciążeniem - 4 serie po 15-20 powtórzeń . unoszenie nóg lub kolan z dodatkowym obciążeniem - 4 serie po 15-20 powtórzeń . spięcia brzucha - 3 serie po 20-30 powtórzeń . skręty tułowia - 5-8 minut DRUGI DZIEŃ Nogi (mięśnie czworogłowe) . wyprosty nóg - 2 lekkie serie w celu rozgrzania kolan . przysiady [...]

[...] lepiej trenować mądrze nie sądzisz? Jeśli celem jest kaloryfer to każdy inteligentny człowiek wybierze najszybszy, najlepszy, najbardziej efektywny sposób. Już same spięcia brzucha są znacznie lepsze od brzuszków które są bardzo mało efektywne. Dziwię się patrząc na Twój profil że udzielasz takich rad Zmieniony przez - JakuBzza w dniu [...]

[...] i zgubilem pare kilo i wyglądm mniej wiecej tak , do tego zaczalem A6W . Widoczny jest pewein zarys mięsni , a chcialbym zeby bylo w calej okazalosci widac wszystkie miesnie brzucha . Po nowym roku zaczne treningi na silowni . Co mozecie poradzic ?? Wiem ze dieta i trening to podstawa , wiec prosze o podanie jakiejs diety , którą mógłbym [...]

Jeżeli dwa razy w tygodniu to rozdzieliłbym mięśnie proste i skośne brzucha. Czyli jednego dnia unoszenie nóg i allahy a drugiego russian twist i opad z obciążeniem.

[...] przesunał poprzeczke tak wysoko ze jest ona nie do przeskoczenia dla zadnego z dzisiejszych kulturystów - posiadał wszystko co najlepsze w tym biznesie (no moze oprócz brzucha i łydek :P) Mozna by stwierdzic ze był najwiekszym MrO w historii tych zawodów (najwiekszym nie chodzi mi o cm :P)a mozna pokusic sie o stwierdzenie ze w ciagu [...]