brzucha

[...] od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 15-30 MINUTACH 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 0 KG 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 1 CM 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? NIE 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w testowanym produkcie? [...]

[...] mi się to spełnić. Jedzenie zaczynam koło 17 a kończę o 23. Niestety tu zaczynają się schody. Wiem już, że ta metoda jedzenia nie jest dla mnie - nie lubię uczucia pełnego brzucha (przejedzenia) a mam to co dzień (zjadam 2500kcal). Jakichś super efektów nie widzę, owszem straciłem 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to [...]

[...] suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? d) nie odczuwałem 5)Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? b) -2 kg; 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? d) - 4 cm 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? Brak skutków ubocznych 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w [...]

[...] mam (widocznego głównie w pozycji siedzącej), a chciałbym przytyć do 70kg. Trening: 4 razy w tygodniu: 1. biecepsy + mięśnie grzbietu 2. mięśnie naramienne + mięśnie brzucha 3. tricepsy + mięśnie klatki piersiowej 4. mięśnie nóg + mięśnie brzucha + basen raz w tygodniu i 2 razy bieganie. Staż: rok słabego treningu na siłowni (bez diety i [...]

[...] i bardzo waskie biodra gurna cześć tułowia wyglada nie proporcionalnie do reszty ważyłam 60-62kg i dalej miałam właśnie nieszczesne boczki ktorych nie moge sie pozbyc i brzucha niegdy nie mialam plaskiego nawet gdy wazylam 57kg nogi mialam chude brzuch niegdy taki jak bym chciała mieć próbowałam naprawde wielu rzeczy jazdy na rowerze, [...]

[...] poniedzialkowy trening wygladal nastepujaco wyciag pionowy szeroko do klatki wyciag pionowy wasko do klatki wioslowanie na polsztandze wioslowanie z hantla w podporze o lawke dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha szrugusy z hantlami szrugusy ze sztanga krzyzowanie linek na wyciagu (tylni bark) unoszenie hantli jednoracz lezac na boku

[...] od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 30 minut 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 2,5kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 2 CM 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? lekki problem ze snem (plytszy sen) 8) Co ewentualnie [...]

[...] dni. 10.10.2011 Brzuch: unoszenie nóg do pionu leżąc 10-12 unoszenie tułowia leżąc bokiem 10-12 spięcia łokieć-kolano 10-12 spięcia brzucha leżąc 12-14-16 Całość wykonywana bez odstępu między ćwiczeniami, za to z 20 sekundowymi przerwami miedzy seriami. Za kilka dni unoszenie nóg do pionu leżąc [...]

[...] suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30min 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? b) 1-3kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? b) 2-4cm 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? Nie odczuwałem 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w [...]

[...] spadła na samo dno, nie ukrywam, że postawa jest nadal na w miare zadowalającym poziomie, lecz brzuch nie. Zależy Mi szczególnie na zrzuceniu paru / parunastu zbednych kg z brzucha, zrobieniu pięknego 6pack`a i trenowaniu na kilka nastepnych pięknych lat. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : około 78 Wzrost : 173 Obwód klatki : (uzupełnie wieczorem [...]

A6W, to nie trening brzucha. Tylko bezsensowne jego katowanie. Na brzuch rób, taki sam trening jak na każdą inna partię mięśniową. Czyli jedno ćwiczenie po 3-4 serie.

[...] w opadzie tulowia 2*po 8kg na rękę 15/15/15 miałam tu robić prostowanie na wyciągu, ale po prostu tego nie potrafię, nie czuję w ogóle trójgłowych i sobie zmieniłam 9.Proste brzucha 10.Skośne brzucha 25 min bieżnia robiłam po 3 serie każdego ćwiczenia Mam pewien problem - mianowicie strasznie mnie bola przedramiona, szczególnie przy ściaganiu [...]

[...] masy mięśniowej. ćwicze w domowych warunkach i oprzucz ekspandera nie nam nic tylko motywację, i nie wiem czy dobrze to robię. pompki 10 seri po 15 spięcia brzucha 5 seri po 50 oraz ćwiczenia bicepsów na ekspanderze oraz 2 razy w tygodniu gram w piłkę ręczna Moja dieta [...]

[...] 95kg/4 105kg/4 (90kg/3) 110kg/3 (95kg/3) 115kg/3 (100kg/3) Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem: 45/10 55/10 65/8 75/4 Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 35/10 45/10 55/8 65/6 Wyciskanie hantli siedząc 2x22,5kg/10 2x25kg/8 2x27,5kg/6 2x30kg/6 Uginanie ramion z supinacją 2x10kg/10 2x12kg/10 2x14kg/10 2x10kg/10 Brzuszki: [...]

Ok. Dzięki, ale mógłbyś mi w takim razie wysłać jakiegoś linka z przykładowymi ćwiczeniami na wszystkie partie mięśni brzucha? ;)

[...] małe pytania co brać z suplementów na sama sile zeby sila rosła bez wzrostu masy ciała . ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy biegam po 6km a drugie pytanie polecacie cos na zgubienie tłuszczy w okolicy brzucha już jakies 3 kg schudłem na l-karnitynie ale juz nie chudnę chyba by cos mocniejszego trzeba wziac co polecacie czekam na wasze sugestie

zajrzyj sobie- w kwestii m. brzucha- jeszcze do tego art; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

[...] jakie robię ?? co do moich ćwiczeń, to powiem tylko że codziennie przed rozpoczęciem treningu, biegam aby się rozgrzać a mój trening wygląda tak: - poniedziałek: mięśnie brzucha, klata ( trening siłowy ) - wtorek: mięśnie brzucha, biceps + triceps ( trening aerobowy ) - środa: mięśnie brzucha, klata ( trening aerobowy ) - czwartek: mięśnie [...]

[...] suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? nie wiem (nie odczuwałem) 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 0,5kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 0,5cm 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? NIE 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w testowanym produkcie? [...]

[...] mc zostaję, odpowiednia technika i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać bąki, które wstrzymuje np w [...]