brzucha

Ziemomysl, staraj sie nie pic cp na pusty żoładek, to nie powinieneś miec bóli brzucha i sr*ki. Testowałem cp i mialem podobnie, a jak wypijałem po posiłku to było ok. Moja ocena cp: smak:8/10(chyba nikt z was nie pił naturalnego - to dopiero chemia, ohyda); działanie;10/10(za taką cene - rewelacja) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-13 [...]

Brałem przez tydzień i powiem ze kiepski ze względu na samopoczucie. Bule brzucha i odruchy wymiotne z rana a i nawet po godzinie ciężko coś zjeść!! Nawet podczas treningu coś nie szło

[...] i wapniu.... musze sobie przypomnienie ustawic zeby lykac. i wroce chyba tymczasowodo enzymow trawiennych. Mysle tez o dodaniu siemienia, bo cos mam wzdecia i brak plaskiego brzucha juz dlugo. piatek trening rozgrzewka - bieg 1.HIM i HAM po 2 razy 2.przysiad 4*6-8 40kg(8)/45kg(8)/50kg(8)/55kg(6) 2.RDL 4*6-8 40kg(8)/45kg(8)/50kg(6)/57.5kg(3) [...]

[...] rozciaganie, HIM i HAM, przysiady bez obciazenia trening A 5*5 1.Przysiad 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg 2.Wyciskanie skos 20kgkg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 3.wioslo sztanga do brzucha 20kg/25kg/30kg/35kg/35kg 4.prostowanie nog 40kg/50kg/60kg/60kg/60kg 5.wznosy z opadu 15/15/15/15/15 6.brzuszki 20/20/20/20/20 rozciaganie bez aero, wszystko zajete [...]

[...] temu. Zobacze jak bede wygladala jak @ sie skonczy. Pomierze sie i zrobie zdjecia. Dzis mial byc trening, ale moglam tylko z rana isc na silke, a obudzilam sie z bulem brzucha i ogolna bezsilnoscia.... myslalam nad tym, zeby isc mimowszystko, ale stwierdzilam ze jak mam cwiczyc jakbym chciala a nie mogla to lepiej poczekac jeszcze jeden [...]

Ania \-) Iza, daje pomiary z dzis. cos slabo mi z brzucha schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7991fcc10944fca01ccf419262673d.png waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59

[...] w koncu troche odwykłam od ww. naraziem jem tylko z ww owies, owoce i warzywa :) Mogę liczyc na Twoją pomoc w doborze treningu do następnego cyklu? :) Arphiel, na punkcie brzucha to ja po prostu mam fioła :P od zawsze nie uważam ze jest gruby, ale chciałabym krate delikatna :P a jesli chodzi o moje łydy, to one ani nie chudna (na szczeście), a [...]

właśnie rzuciłam okiem na podsumowanie i zobacz jak to jest - nie masz widocznych mięśni brzucha a brzuch jest płaściutki!! u mnie to by było niewykonalne%-) ale fajnie jest, w porównaniu do Twoich pierwszych fot które pamiętam jest bardziej sportowo i dużo lepszy udziec teraz:)nie ma się do czego doczepić%-) a jakie są plany? masujesz dalej czy [...]

podobne podobne, nie jest źle :-) trochę pupa wypięta musisz spinać mięsnie pośladków i brzucha, czyli cały korpus napiąc, bo więcej u ciebie trzymaja ramiona i nogi niz korpus ten plank i dlatego tak ci wychodzi :-))

[...] 12, 10, 8 powtórzeń - bez żadnych problemów BRZUCH wznosy kolan w górę w zwisie 12/10/10/8 powtórzeń - najbardziej odczuwalne dzisiaj ćwiczenie. kostki pieka ... spiecia brzucha 12/10/10/8 [powtórzeń, zrobione, brzuch strasznie piecze. Jak widać pominałem po jednym ćwiczeniu na plecy, trica i brzuch. Za poźno skończyłbym trening, a znacznie [...]

[...] depilatorem efekt super tylko trzeba pocierpieć trochę na początku potem włosy się robią delikatniejsze i mniej ich jest i przy następnych depilacjach ładnie i prawie bezboleśnie wychodzą Wiem z doświadczenia Kobiety niestety muszą to robić, żeby dobrze wyglądać Oczywiście nie mówię o depilowaniu brzucha czy coś :D raczej nogi mam na myśli

[...] przerwie. Moje zniknięcie nie było bynajmniej spowodowane moim widzi-mi-się ani postanowieniem rzucenia wszystkiego w cholerę. Zaczęło się od mega bólu gdzieś z boku brzucha. Ból był na tyle silny, że myślałam, że umieram %-) Przyjechało pogotowie, lekarz stwierdził, że to TYLKO kamienie nerkowe dały o sobie znać (nie wiedziałam, że je [...]

[...] tricepsy, grubosc plecow, barki, grubosc kostki na brzuchu (tu mam watpliwosci, czy to nie tak jak z lydka 8-) albo jest albo nie ma, ale ze praktycznie nie robilem nigdy brzucha, bede probowal z obciazeniem go meczyc - zobaczymy) Dieta zapieta caly czas, cheat co sobote w granicach rozsadku %-) makro w treningowe B350 WW500 T80 + 50g carbo, [...]

zrobimy odsys tłuszczu z mojego brzucha na Twój wezme wąż ogrodowy jaką igłę i będziemy odsysać do słoika a później do Ciebie... idziesz na to ?

w wiosłowaniu sztangielką to łokieć jakby w stronę brzucha kierować. ok, spadam jeść

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. [...]

[...] na skosie 1| 12x10 kg 2| 2x5kg x12 3| 2x5kg x12 powtórzeń - pierwszą serię zrobiłam z obciążnikami do sztangi, a z hantlami już nie było tak różowo :D drążek dolny do brzucha 1| 12x15kg 2| 12x10kg 3| 12x15kg - za wysoko zaczęłam prostowanie nóg w siedzeniu 1| 12x9 sztabek 2| 12x9 sztabek 3|12x10 sztabek wznosy tułowia każda seria po 12 [...]

[...] zwiększałam tempo biegu od 9 do 12 i nazad. Przysiad 12 x 20 kg, 12 x 25kg, 8 x 30 kg Hantle na skosie 12 x 4 kg, 12 x 5 kg, 6 x 6kg Drążek dolny do brzucha 12 x 15kg, 12 x 20 kg, 6 x 25 kg prostowanie nóg w siadzie 25 kg x 12, 35 kg x 12, 40 kg x 12 wznosy tułowia 12, 12, 12 plank [...]

Hey, zaczęłam jeżdzić rowerem, chcę zrzucić 4kg. Co polecacie - dłuższy czy bardziej intensywny trening? Zależy mi na stracie kg i jakimś ujędrnieniu ud i pośladków (mięsnie brzucha raczej tu nie pracują, prawda?). Czy jadąc mam mocno naciskać na pedały?

[...] duzo jezdził (czasem wiaze sie toz bolem podczas jazdy o po) to bys sobie pięknie wyrobił mięsnienóg na udach z przodu (np: jak zacisnie to hej..) no i łydki. Co do partii brzucha to ja bardzo wątpie, ja duzo jeżdzę, mój kolega jeżdzi bardzo duzo a mięsnmi rzadnych. JEsli chodzi o brzuch to zawieś sie na czyms i podcviagaj nogi ale [...]