brzucha

Kalorie za dużo - to te spalone przy ćwiczeniach brzucha? Czy te zjedzone? Jutro stracisz więcej kalorii przy oblewaniu żony!

dołożyłem jeszcze dzisiaj ćwiczenia na brzuch 1.kółko z kolan --3x12 2''.rocky''--3x10 dałem czadu ,aż czuję wszystkie mięśnie i zakamarki }:-( brzucha

Fan--z mojej strony mobilizacja dla Ciebie do ćwiczeń brzucha --skoro ja zrobię to Ty nie 88-O 1.Rocky --4x10 To akurat mnie nie dziwi, ze Ty zrobisz a ja nie. Znam swoje miejsce w szeregu ;-)

Fan--z mojej strony mobilizacja dla Ciebie do ćwiczeń brzucha --skoro ja zrobię to Ty nie 88-O 1.Rocky --4x10 To akurat mnie nie dziwi, ze Ty zrobisz a ja nie. Znam swoje miejsce w szeregu ;-) To wyjdź przed szereg - do odznaczenia! Ku chwale ojczyzny! (Byłeś w wojsku?)

Nie potrafię powiedzieć ile miesięcy Ci zajmie zdejmowanie podkładu do uwidocznienia mięśni brzucha. W postach podwieszonych jest temat o wzrokowej ocenie bf. U siebie patrzę na grubość fałdy tłuszczowej. Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan.

[...] do brody-z lekką pomocą+ .b.wiosłowanie hantlami w leżeniu -ławka skos plus--4x10/+4x10x37,5 2.a.Ściąganie- drążek górny wyciąg do karku+ .b.wiosłowanie nachwyt gryf w prowadnicy w bramie---10x50/55/60/60/+4x10x76 3.Przyciąganie wąsko dolny wyciąg --siedząc do brzucha--12x75/12x80/2x10x85 4.Przyciąganie stacji w bramie ---4x12x75 na strone

Wczoraj zamówiłem kółko, czekam aż przyjdzie i też będę mógł spróbować :) Nie zawiedziesz się |-) ,daje ładnie popalić:-D "Ćwiczenia z tym sprzętem przeniosą każdego użytkownika na wyższy poziom dbałości o mięśnie nie tylko brzucha ale całego ciała".%-) Teraz to i ja chyba zakupię ten sprzęt%-)

kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan--3x15 2.unoszenie nóg w leżeniu --3x20 3.Unoszenie tułowia ----3x20

Niedziela --przed chwilą kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan ---3x15 2.Unoszenie nóg --3x20 3.Unoszenie tułowia--3x20 Byczku, co to za rekreacja{{:-( Do roboty, do roboty:-)) Ponoć Enfant terrible tego forum ma uwolnić partię żelek dla kogoś z forum:-)) Staraj się bo może to będziesz Ty:-)):-?

wieczorkiem --ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Unoszenie tułowia --4x25 2.Kółko z kolan --------3x15

wieczorkiem --ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Unoszenie tułowia --4x25 2.Kółko z kolan --------3x15 katujesz ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany?

[...] ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno [...]

Wieczorny trening na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan ---2x15 2.Unoszenie nóg w leżeniu d... nie podparta --4x20 3.Unoszenie tułowia --4x20

Wieczorny trening na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan ---2x15 2.Unoszenie nóg w leżeniu d... nie podparta --4x20 3.Unoszenie tułowia --4x20 Ile razy w tygodniu jest ten trening?

[...] --tak ma być nie tylko w bicepsie |-) Sobota- niedziela pełna regeneracja --w sobotę Strzegom --Spotkanie z Masti-m --kibicowanie w czasie zawodów''Kamienna Rzeżba '' Niedziela ............rodzinny obiad i ....za gorąco ---przed chwilą ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.kółko z kolan --20/15/15/10 2.unoszenie tułowia w leżeniu --3x20

dołożyłem delikatnie ćwiczenia na mięśnie brzucha,poprzedni trening był dosyć mocny i jeszcze czuję jego efekty 1.Unoszenie nóg w leżeniu d...poza podparciem ---4x20 2.Unoszenie tułowia w leżeniu ---4x20

[...] , ,odczuwam całą ''mapę'' masti-ego -którą narysował u siebie w dzienniku 8-O }:-( Wczoraj nie pochwaliłem się ( i jak tu żyć )|-)--sytuacją na siłowni podczas prób ćwiczeń brzucha przez innych -zapytali mnie jakie ja robię ćwiczenia pokazałem rocky i młodzieży szczęka opadła /-)_ -- czuję że w porannych godzinach zaczną się na siłowni próby [...]

czwartkowy wieczór 2-wa ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Unoszenie nóg w podporze --3x20 2.Kółko z kolan ----2x20 + 15 powtórzeń za Mistrza-Giaurnemo skoro jeszcze nie potrafi }:-(:->

Do dnia dzisiejszego dołożyłem ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Rocky --2x10 2.Unoszenie tułowia w leżeniu 3x25 3.Unoszenie nóg w leżeniu d...poza podparciem 3x25

wieczór --ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan --25/20/15/10 2.Unoszenie nóg w podporze ---3x25