brzucha

Dla mnie też wyznacznikiem wysokiej formy,są mięśnie brzucha,a nie fałdy na karku Pozdrawiam.

ja robię brzuch opierając się o zasady ABS II (robię najpierw wariant unoszenia nóg, potem spięć na górne części brzucha). Wygląda mój brzunio w sposób następujący Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-08 16:46:26

nie ćwiczę brzucha,ale niech będzie;p 1.

to co z tego ze jestes endo? to nie mozesz miec wyrzezbionego brzucha? ? ? ?

Bismark,masz dojrzałą muskulaturę.Jakby nie było,20 lat treningu to nie "w kij dmuchał".Utrzymać takie mięśnie brzucha w okresie budowania masy,to naprawdę wysoka liga.Niestety ja jestem klasycznym ekto i o pewnych aspektach,które dla Ciebie są normą,mogę sobie tylko pomarzyć EDIT:Ale jak zrobię formę,to brzuchem tutaj [...]

słabo słabo ale robie max 1 raz w tygodniu haha :D nie chce mi sie robic brzucha :(

miniatura brzucha Inki

ile poswieciliscie miesiecy na trening miesni brzucha lub jakim planem trenowaliscie i prze z jaki czas

Martwi mnie jedna rzecz bardzo krzywe mam miesnie brzucha ... nie wiem skad to sie bierze ... czy ktos moze mi powiedziec co zrobic w dobrym kierunku ? w kazdym swietle inaczej widze ale bardzo mnie to martwi i prosilbym o pomoc ... zamieszczam kilka zdjec nie wiem czy tu dobrze to widac... 1.) http://i50.tinypic.com/14l3nsm.jpg 2.) [...]

Gorunova pozamiatałeś :) Zazdroszczę Ci tego brzucha... Pomimo że nie mam co narzekać na mój brzuch to do Twojego się on nie umywa ;D

Chlopaki/dziewczyny moze wy mi pomozecie jak rozbudowac dolna czesc brzucha gore mam bardzo db rozwinieta choc jej niewidac pod tlusczykiem ale wkoncu masa.Jakie cwiczenia sa najlepsze moze mam robic abs2 od 4lvl

Wiem ze nie powinienem pokazywac swojego brzucha bo to porazka no ale trzeba sie przelamac i uslyszec troche krytyki

Super brzuch Tomek, jest zyla Jesli bedziesz mial czas to napisz jakie cwiczenia wykonywales na brzuch. Czy to byly zwykle spiecia brzucha, czy pelne brzuszki? Bede wdzieczny...

Takie tam, średnie zdjęcia brzucha;D brakuje kilku kilo masy i pełnej redukcji :)) http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/305514_380335445335401_100000768470072_960729_1528105317_n.jpg

Panowie prosiłbym Was o wskazówki co mam zrobić żeby zwęzić talie na dole brzucha bo mam zaokrąglenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45259775a4fc469eae37b53e42ba3835.jpg

Brzuch jest ok ale chyba łapy trochę odstają od reszty, nie uważasz? A co do brzucha to jest bardzo estetycznie

raketfjuel nie to że się czepiam, ale na twoim zdjęciu nie ma mięśni brzucha.

[...] zazwyczaj pełnoziarniste bez żadnej szynki :P Co do BF to tak jak pisałem nie wiem czy dobrze zmierzyłem ale tak mi wyszło :P Mam z czego redukować - zwłaszcza z okolic brzucha - a nie chce jechać na masie o sądzę, że później będzie mi ciężko zrobić jakąkolwiek rzeźbę :P P.S.: Jak będziecie chcieli to mogę zrobić kilka zdjęć i wrzucić :P w [...]

Kratki na brzuchu narazie niema, bo wciąż gromadze masę z której dopiero potem coś wykrzesam , ale cały czas dbam o kondycję mięśni brzucha stosując od 3 miesiecy program ABS Legendary II - specjalnie opracowaany pod kontem wyrabiania tych mięśni.

słuchaj, jesteś chudy, więc jak ty chcesz mieć dobre mięśnie?? pomyśl MIĘŚNIE brzucha, jak sama nazwa wskazuje, mięśnie, nabierz masy to i mieśnie będą na brzuchu większe a katowanie czymś takim mija się z celem koniec spamu