brzucha

ale czy będą widoczne mięśnie brzucha to już zależy czy je masz ale też nie trzeba ich ćwiczyć 5 x w tygodniu aby je mieć,a nawet nie trzeba ich ćwiczyć wcale jeśli wykonujemy ćwiczenia jak siady czy MC,gdzie brzuch tez pracuje

[...] + 5 właściwych po 10-12 powt.) 2. Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi leżąc 6 serii (rozgrzewka + 5 właściwych po 10-12 powt.) 3. Plecy - Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 6 serii (rozgrzewka + 5 właściwych po 10-15 powt.) 4. Barki - Unoszenie ramion 3 serie(rozgrzewka + 3 właściwe po 10-12 powt.) 5. Brzuch Trening 2: 1. Nogi - Uginanie [...]

[...] cos w okolicach mięsnia odwodziciela kciuka. Po prostu przy mocniejszym ścisnieciu lub uciśnieciu na dłoń pojawia się ból. Stwierdziłem, ze lepiej zluzować na jakiś czas i porobić coś innego dlatego doszedł trening brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e89e0fcd93b4b92a4b7cc1087230172.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb341515cece4d1199d7aeffabcd6524.png

Ciekawa jestem, jak spodoba Ci się trening brzucha i plecków na piłce ;-)

[...] wymysł. Z tego, co mi wiadomo, nic się nie da zrobić, ewentualnie przykryć fatem miejscowo ;) Jednak, może ktoś coś umie w tym temacie dodać? Mam też kable na dolnej części brzucha jak Ewa Ch. http://bi.gazeta.pl/im/9a/b5/dc/z14464410Q,Ewa-Chodakowska-.jpg Wypukłe są także u góry ud, znikają dopiero pod udowym fatem, na łydkach też widać. (To [...]

[...] 60x12 -wyprosty 4 serie -wspiecia na palce 4serie 90xmax Dzisiejszy trening pleców: -Podciaganie szeroko +10kgx9 +5kgx8 cc x10 ccx10 -wioslowanie 65x6 60x8 55x10 55x12 -Sciaganie linki w. gornego szeroko 60x7 55x10 50x12 45x12 -sciaganie linki do brzucha 4 serie 35x12 -szrugsy 68kg x max Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-03-24 12:44:08

[...] kręcenie nie jest naturalna płaszczyzna ruchu kręgosłupa. Masz bardziej niż pewne, że nie schudniesz od niego w talii a możesz skończyć z urazem kręgosłupa. Od płaskiego brzucha jest wartościowa dieta:-). Teoretycznie nie powinno się ćwiczyć całego ciała dzień po dniu - ciało nie ma wystarczająco czasu na regenerację. Jednak Ty zaczynasz [...]

[...] dnia poprzedniego niespecjalnie posłużył mojemu brzuchowi, dopiero dziś (poniedziałek) jest ok. Bolący brzuch skutecznie zniechęcił mnie podczas treningu do robienia brzucha i aero, zanotowałam też dzięki niemu spektakularne regresy#-P Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R17,5/25/4x30/4x30kg [...]

[...] związanym z wiekiem. Realne jest osiągnięcie muskulatury wskazującej na sportowy wygląd (kulturysty klasycznego - waga ciała zależna od wzrostu). Trenując kulturystycznie możesz osiągnąć wagę ciała (przy widocznych mięśniach brzucha) mieszczącą się w kategoriach kulturystyki klasycznej (np. waga w kat do 168cm wzrostu = wzrost - 100 + 0kg).

ile razy będziesz zadawał to samo pytanie? mięśnie brzucha możesz mieć cały czas a od ilości tkanki tłuszczowej zależy czy sa widoczne czy nie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg

Witam. Ile trzeba mieć procent tłuszczu aby wyrobić mięśnie brzucha?

Mieliście racje waga + lustro. Spadło nadal niecałe 2kg jeszcze a z brzucha juz 7cm dziś i z uda 4cm. IF rządzi

haniuuu ale leci z brzucha!!! super :D

Witam mam pytanie rano sie obudzilem z bolem brzucha wymiotami i oslabieniem mam taki bol ze nie dam rady pojsc na trening , co z dieta czy stosowac ja dzisiaj czy sie przeglodzic? Ewentualnie jakie leki przyjac i co moge jescv

[...] Jestem bardzo zadowolony z efektów póki co, zarówno wizualnych jak i siłowych. Skóra staje się cieńsza i zaczyna być widać różne detale takie jak np mięśnie poprzeczne brzucha, których nigdy u siebie nie widziałem. Co do siły to pamiętam jak brałem 90 kg na 6 pow w przesiadzie ponad rok temu, Mc 120 kg na 5 pow i Wl 120 kg 1 pow. Teraz te [...]

[...] i mięśni przedramion. Na chwilę obecną na wszystkie partie robię 4 serie, czy powinienem coś zmieniać? 2) Osobiście najbardziej zależy mi na poprawie wyglądu klatki i brzucha. Co, poza FBW, mogę robić dla poprawy ich budowy? Jakieś ćwiczenia uzupełniające w dni nietreningowe, np. pompki? Czy ew. mogę wprowadzić zmiany w FBW, np. dając 2 [...]

[...] BUDOWY):ciężko ocenić, szczupły nadgarstek , szczupłe łydki jak bocian przykre ale prawdziwe, w pasie 100 , kark 44, waga 93 i szybko nabieram masy tzn.tłuszczu w obwodzie brzucha, dawniej byłem bardzo szczupły lecz z wiekiem i po tych metkach i omkach coś się z hormonami podziało i z tyciem nie ma juz problemu 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

Grekar na pewno klata i dół brzucha i nie GARB SIĘ!! :P dol jest ok moim zdaniem, tylko gruba skora przeslania http://www.editer.pl/fotka/5619a199d031f348b44b5bde56d40cfd_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 19:31:33

Grekar na pewno klata i dół brzucha i nie GARB SIĘ!! :P

Druga sprawa waga dla mnie nie ważna , aż tak. Muszę w pasie zejść. Ciekawe przy ilu % pojawią się zarysy mięśni brzucha :)