brzucha

Witam, Mam 18 lat, 181 cm wzrostu oraz ok 70kg wagi. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha oraz go wzmocnić. Prosiłbym Was o napisanie, jakie domowe ćwiczenia są najlepsze oraz o jakieś małe rozpisanie serii i powtórzeń. Chciałbym również się dowiedzieć czego definitywnie unikać, jeśli chodzi o jedzenie :) Pozdrawiam i liczę na szybką odp.

Witam! Chciałbym przyspieszyć rozwój mięśni brzucha i klatki. Jestem początkujący i jeszcze nigdy niczego nie brałem chodź jestem bardzo sprawny fizycznie itd. Co moglybm brać żeby szybko wyrobić brzuch i klatkę nie tracąc szybkości i kondycji?! . Bardzo proszę o podpowiedz. To moje gg25837949 lub email [email protected]

Witam, mam 15 lat, jestem wegetarianinem od 2,5 roku, trenuje sztuki walki od 8 lat, ważę 50Kg. Prosilbym o jakies wskazowki w odzywianiu jesli chodzi o : - wzrost ( mam około 162 cm,a więc dosyć niewiele ) - rzeźba brzucha Dziękuję z góry... Pozdrawiam Zmieniony przez - ShoguNak w dniu 2006-04-22 00:34:46

mam 13 lat i ważę 55kg 172cm wzrostu chce mieć kaloryfer, czuje że mam juź mocne i twarde mięśnie brzucha ale ich nie widać widać tylko trochę 4-pack ,dodam że chodzę na basen 2 razy w tygodniu tz.szkółka dla zaawansowanych proszę o jak najsybszą odpowiedz Zmieniony przez - bernard36000 w dniu 2012-12-11 19:32:23

Mam problem z brzuchem , mam lewą strone brzucha lepiej rozwinięta od prawej , jak można to wyrównać i czy sie wogule da, zgóry dziękówa CRACOVIA ULTRAS

Przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. Jednak juz chcialbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg... co moge robic z reką w gipsie? Jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien piwny. sorry, za bledy trudno mi pisać z ręka w gipsie.

Witam.Mam 14 lat i mam mały problem z otyłością chciałbym zacząć swoją przygode z odchudzaniem.Chcem pozbyć się brzucha i piersi niestety mam wade serca i nie mogę się za bardzo przemęczać.Potrzebuje krótkiej porady na temat np: co jeść przez najbliższy miesiąc i jakie ćwiczenia wykonywać czego unikać.Proszę o poradę z góry dziękuje:)

Witam mam pytanie czy ćwiczenia w domu typu brzuszki,przysiady,pompki dadzą dobry efekt tzn czy urosna miesnie generalnie chodzi mi o miesnie brzucha i klatki piersiowej aha i jeszcze jedno czy basen pomoze w rosnieciu klatki piersiowej ?

Mam takie pytanko: Jak jest lepiej ćwiczyć trening domatora? W każdy dzień robić inny mięsień (większa ilość ćwiczeń na niego) czy stosować pełny trening(mniejsza ilość ćwiczeń na poszczególne mięśnie? Aha! Czy ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie, jeśli tak, to jakie ćwiczonka?

czytalem gdzies tu na forum taki post by miesnie brzucha cwiczyc codziennie jednak czy w ten sposob mozna uzyska brzuch a'la pudzian konkretnie chodzi mi o to by kaloryfer byl "wypukły" a nie taki plaski bo wg mnie to do dupy wyglada. tak wiec ja radzicie cwiczyc codziennie czy 3-4 na tyg.

Wynik badania CRP 42,9 mg/l , ALAT 45,2 U/L co oznaczają te wyniki? Objawy wysoka to długotrwała gorączka i biegunka.Przy tym towarzyszący silny ból nerki.Również występujący silny ból brzucha/silne skurcze.Objawy utrzymują się od tygodnia.W przeszłości występowała kolka nerkowa.

Witam chciałbym zakupić sobie jakiś sprzęt do ćwiczenia brzucha i czy ktoś może mi polecić jakąś dobrą ławeczkę i czy ta którą znalazłem jest warta coś może ktoś ją ma albo słyszał o takim sprzęcie ? http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-brzuszkow-6-w-1-brzuszki-fitness-i4803624409.html

mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie

nie chodzi mi o to że np ćwicząc brzuch spalamy tłuszcz tylko z brzucha ale może tłuszcz z tych parti szybciej się wtedy spala ten region jest rozgrzany to tak jak by używać pasa odchudzającego który też ponoć nic nie daje poza poceniem się w danym regionie ale może jest w tym wszystkim ziarno prawdy ??

Nie znalazłem podobnego tematu, więc chciałbym się dowiedzieć czy robienie ABS-u na masie 3-4 razy w tyg. to dobry pomysł ? Widzę postępy we wszystkich partiach mięśniowych lecz niestety nigdy nie potrafiłem wypracować sobie ładnego brzucha. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam mam 16 lat wzrostu 190cm wagi 94kg Zależy mi na stracie tłuszczu i ukształtowaniu mięśni ramion i brzucha. Mam tylko dwa hantle po 7,5 kg ewentualnie ławka. Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu diety jakiejś w miarę prostej. Zastanawiałem się nad kupnem HMB Zmieniony przez - ziolo95 w dniu 2011-06-28 22:52:57

od jakiegos czsu mam zolte stoce i klucia w roznych miejscach brzucha badania wyniki badan mam dobre .zdiagnozowano kamie w woreczku zolciowym okolo jednego centymatra.Stolecoddaje okolo trzech razy na dobe.Nie biore zadnych lekow.Trwa to jurz dwa tygodnie.Nikt mi nie moze pomoc.Ponadto mam stwierdzone jelito drazliwe.Bardzo prosze o porade.Z gory [...]

Co myślicie o trenowaniu tych partii mięśniowych co dwa dni ? Np po 5-6 serii na te grupy. Słyszałem, że regenerują się one o wiele szybciej niż inne grupy mięśniowe. Mam problem z łydkami i przedramionami bo w ogóle nie urosły. Co do brzucha to chodzi mi o to żeby mięsień prosty rósł i był wypukły. Co o tym myślicie?

witam. mam 14 lat. waze 64 kg. na klate podniose 75kg . obwod klatki 98 obwod brzucha 79 obwod bicepsa 34 . mam 2 lata zeby powic rekord szkoly na klate. wynosi on 125kg . prosze specjalistow aby ulozyli mi trena specjalnie na sile. cwicze 4miechy :) dieta jak narazie to tylko domowe obiadki :) prosze o pomoc:)

Witam Skączyłem robic masowke i chciał bym teraz cały ten tłuszcz spalic do lipca i opone brzuchową ale nie wiem dokadnie jaki program wybrac fittnessowy żeby w jak najszybszy tęmpie pobyc się tego całego tłuszcz i żeby było widac mięsnie brzucha na wakacje.Co mi doradzicie ? dzieki.