brzucha

[...] tam coś tam (KIC) \-) Advanced Nutrient Delivery System 200mg : Dicalcium phosphate, dipotassium phospate, L-citruline, NAD Opis: Jeśli marzą Ci się wyprofilowane mięśnie brzucha i zwiększona masa mięśniowa, przeczytaj to dokładnie - możesz wiele zyskać. Oto dobra wiadomość: dostarczenie tych składników ciału jest możliwe! A to oznacza, że [...]

[...] stojąc, gryf prosty 3 x 12 4. Uginanie przedramion na wyciągu górnym stojąc w bramie 3 x 12 Brzuch 1. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4 x 15 2. Spięcia brzucha na ławce skośnej 4 x 20 15-20 minut rowerek/orbitrek Środa Plecy (rozgrzewka podciągnięcia na drążku x10) 1. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 4 x 12 [...]

Witam, tu Ramzes. Mam 17 lat, ważę 74k i mam jakoś 180cm wzrostu, chciałbym się trochę odchudzić, ale kompletnie się na tym nie znam. Od czego powinienem zacząć ? Jakie ćwiczenia żeby wyszczuplić uda i pośladki i zrzucić trochę brzucha a potem go odrobinę wyrzeźbić ? Jakąś dietę by chyba trzeba zrobić, tylko ile kalorii ? Dopisać coś ?

[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak, posiadam już białko Stosowane wcześniej diety : Brak Obwodów nigdy nie mierzyłem ale moja nadwaga/otyłość jest głównie w okolicach brzucha i klatki piersiowej ( nieszczęsne piwo itp jadło które powoduje odkładanie się tłuszczu, oraz brak regularnego ruchu) A liczyłem z Mnozymy wage x 24 godziny = [...]

Na co mi mniejszy obwód brzucha? chodzi raczej o niższy bf, o wygląd, o kratkę na brzuchu o to żeby lepiej wyglądać niż rówieśnicy ;-) o to żeby masować z niskiego bfu i nie wstydzić się na basenie albo plaży ;-)

Z seksem to tak jak z ćwiczeniami - niezbędny trening. Na co Ci mniejszy obwód brzucha? Poprawia się swoją kondycję - inni to są inni - można się tylko do nich porównywać i albo uznać ich za niedościgłych mistrzów albo starać się im dorównać. Jazda rowerem - nie chodzi o ilość lecz jakość - bez wysiłku nie ma znaczącej poprawy osiągnięć. Kondycja [...]

Jaki jest najlepszy spsób na spalanie tkanki tłuszczowej? Zwłaszcza z okolic brzucha

Stosuję to daa Biogenix ale mam jedno pytanie. Po ok. godzinie od wzięcia pojawia się u mnie dyskomfort z prawej strony brzucha pod żebrami i luźny stolec. Sprawdziłem kilka dni bez i było ok, teraz znów wziąłem i znów to samo. Czym to może być spowodowane? Poza tym działanie na plus. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2015-01-14 13:07:35

[...] że zaczęłam ogarniać Wypady - ee taaa, weszło cudnie, zaliczyłam parę klapnięć i przerw na kilka oddechów między krokami Wznosy - ledwo Brzuch - nie ogarniam swojego brzucha... mega słaby. Podciąganie kolan starałam się robić brzuchem, wolno i pod kontrolą. Przekładanie piłki z przerwami na rozluźnienie brzucha. Miska suple: tran, omega, [...]

[...] dobry poziom to spoko,ale najbardziej krytykują Ci co zazdroszczą innym-takie jest moje zdanie http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch obwodowo: Spięcia brzucha na rzymskiej 50x20kg 30x20kg 50xmc 50x20kg 30x20kg 30x20kg Scyzoryki 30x 30x 30x 30x 30x 30x Spięcia brzucha z nogami na ławce 30x 30x 30x 40x 30x 30x Unoszenie nóg [...]

Witam, swojego czasu "modne" było stosowanie diabetostrong. Olimp wypuścił podobny produkt z gymne sylvestre, cynamonem, morwą itp, jest sens dorzucić by wspomóc wrażliwość insulinową ? Mam ogólnie problemy z tym, tyje zawsze na boczkach i dole brzucha.

jak zrzucić tłuszcz z brzucha ? przytyłam tylko na brzuchu a nogi i ręce mam jak patyczki więc to mój problem bo śmiesznie to wygląda a mnie dołuje bo nawet jak chudne po dietach brzuch zostaje

wczoraj plecy martwy ciag wioslowanie sztanga przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie hantla juz na zmeczenie martwy na prostych nogach uginanie podudzi lezac

[...] biegu na biezni 527kcal , 7.40km , +/- 10km/h + sauna Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x2, owocowa x3, kawa czarna x2 ** drugi dzien mocnych wzdec i bolu brzucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93abdc832ff44ecdbf3289919cd20390.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-14 09:35:30

Wtorkowy trening bicepsów, tricepsów i brzucha. Lubię 8-) Fajna pompa, tłuszczyk powoli ucieka widzę mięso, mięso widzę! }:-( Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4 x 12-15 8 kg. Uginanie przedramion na bramie 3 x 12–15 20 kg. Tricepsy Prostowanie ramion w dół podchwytem 4 x 8-10 30-40 kg. Wyprosty przedramienia na wyciągu górnym [...]

[...] i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu przed weselem swoim a później wziąć sie konkretnie za treningi. Bf na poziomie 24% 183cm wzrostu waga 87kg i dość wyraźna piłka zamiast brzucha oraz "absolutny brak szyji":) jak narazie aktywność fizyczna ograniczona do codziennej jazdy rowerem przez około 1,5h dziennie. Dieta około 1800kalorii Czy mogę przy [...]

[...] wyciągu górnego do karku 4x10-12+ pojedynczy drop set 4x12-55kg drop set 35kg do upadku Seria łączona: (ćwiczenie nr 4 i 5) 4.Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha nachwytem 4x10-12 4x12-60kg 5.Przyciąganie drążków do klatki na maszynie siedząc 4x10-12 4x12-60kg (ostatnią serię robiłem do upadku) 6.Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 6/5/5/5/4kg C1: Opuszczanie drążek 1+4/1+4/5/5/5op. C2: Wiosłowanie jednorącz 13/15/15/15/13kg D1: Wiosłowanie sztangą nachwytem 30/35/35/37,5/35kg D2: Wyciąg dolny do brzucha 18kg/x5 +20min cardio Miska: 1 814,7 kcal b: 137,0 g (30,2%) ww: 157,5 g (34,7%) tł: 70,8 g (35,1%) +euthyrox, selen, d3, hgh night 13.01 DNT Miska: 1 795,7 kcal b: [...]

[...] Wiem, że możecie mnie zrugać i napisać, że mam, co chciałem. Ok, zgodzę się po części, bo nie powinienem siadać w dużymi ciężarami nie mając do tego bazy w postaci mocnego brzucha. Jest dla mnie jednak nadzieja, gdyż wykluczając maksymalnie dużo ćwiczeń z osiowym obciążeniem kręgosłupa wolno mi ćwiczyć. Wiem też, że podstawą do wyjścia trochę [...]

Od następnego treningu małe zmiany..połoze większy nacisk na trening barków,pleców,brzucha i nog(łydki i pośladki).. Triceps,biceps i klate będę robić w seriach łączonych i poświece im już mniej czasu niż dotąd..czas skupić się na najważniejszych partiach I cardio oczywiście bo smalec nie zejdzie :-)