brzucha

zalezy od kondycji miesni brzucha ja efekty widze przy cwiczeniu codziennym przy sredniej intensywnosci.

Właśnie A6W kładzie nacisk na mięśnie proste brzucha a powinno się dbać o wszystkie 3 jego "części" choć w typie budowie endomorficznej gdzie z natury pas jest dość duży rozbudowane mięśnie skośne brzucha poszerzają dodatkowo sylwetkę pozdro

Pomału wszędzie wychodzą.Mam jeszcze takie pasemko tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha.Przepisy są mojej Justki i powiedziała,że da,jak się zrzucicie na wyprawkę dla dzidziusia

http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos. Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ??? Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ??? DJ_OKbboy pisze : Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, [...]

POdciaganie sztangi podchwytem w opadzie zmien na uginanie ramion ze sztanga stojąc, chyba nie ma także uginania nog leżac i czegos na lydki. brzuch proponuje raczej ćwiczyć w oparciu o solidne podstawowe ćwiczenia. a6w traktować jako dopełnienie albo z niego zrezygnować- no chyba, ze nigdy ,m.brzucha nie trenowałes to wtedy bedzie w sam raz...

dziekuje zastosuje sie , nie nigdy brzucha nie robilem nie chciao mi sie XD tak wiec zostane przy 6 pozatym reszta ujdzie?

[...] 3obw-13min. 4obw-13min. 5obw-12min. 6obw-12min. Mini trening (brzuch) 9min. -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 14 -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 14 -Spięcia brzucha 20 -Spięcia brzucha 20 Mini trening (najszersze grzbietu)7min. -Podciąganie na drążku podchwytem 7 -Podciąganie na drążku podchwytem 6 -Podciąganie na drążku [...]

No tak, ale...z drugiej strony zakwaszone nogi mają mniej siły, nie sądzisz?Szybciej się męczą etc. Identycznie jest w przypadku brzucha. Ostatnio tak miałam, że nawet na drążku nie mogłam zawisnąć Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-02 23:40:11

Alexxa, zastanów się poważnie nad obciążeniem na brzuch - brakuje Ci trochę mięśnia - będziesz go cały czas katować setkami "brzuszków" bez obciążenia i ani go nie wyrzeźbisz, ani nie spalisz tłuszczu... Jak wygląda Twoje ćwiczenie brzucha? Co do zakwasów, też mi się tak wydawało, ale jak widać niekoniecznie .

Tak, wiem, wiem...mam już siłowy na brzuch, ale na końcówie cyklu zwiękdszyłam czas, a przede wszystkich intensywność biegów, no i zakwasy brzucha uniemożliwiły mi ćwiczenie go siłowo. Ty chyba też je miałeś jakiś czas temu, prawda? Póki co priorytetem jest palenie fatu dolnych partii, więc myślę że to było dobre posunięcie, pomimo że musiałam [...]

[...] wykonuje bieg ciagly oraz 2*tydzien szybkosciowo-skocznosciowy+sila specjlana. nam swoj organizm, wiem ze masa i tak pojdze, moze nawet wejdze masa lepszej jakosci(i z brzucha zjade ) myslalem nad tym aby dac zarzut przemiennie z rwaniem no wlasnie gdzie lepiej przed treningami masowymi, a moze lepiej biegowymi a moze i tu i tu? tak [...]

Brzuch górę czułem mocno wczoraj i dzisiaj - prawdopodobnie od martwego ciągu... Wcześniej miewałem od HIITa czasem. Teraz jest cieplej i zamiast HIITa wybieram rower . Tłuszczu i tak nie spalisz ćwiczeniami brzucha - pomyśl o treningu z obciążeniem, a najlepiej na drążku - GENIALNA sprawa. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 23:51:21

trzeba byc przechuujem zeby wdupiac lek, ktory nawet nie wiadomo jak sie nazywa... Lokalne bazary / stadiony w każdym regionie zalane są "lekami" zza wschodniej granicy, które jakoby "leczą" bóle głowy, brzucha, reumatyzm, nadciśnienie, serce a nawet raka. O zgrozo ludzie to kupują i stosują.

do brzucha to wbijacie?bede musial sprobowac bo z reguly konczac cykl jestem zadowoony ze koniec iniekcji a tu jeszcze pegnyl w te zrosty musi sie wedrzec

najbardziej patrząc między pierwszą a 3 fotą widać pozbycie sie paru cm z brzucha i tych jego "boczków" i bardziej wypukła klata mam nadzieje ze na treniku Cie porobi dobrze

Dofik; Te izometryczne napinania to po prostu napinania mięśnie brzucha, można sobie usiąść, można też stać i wystarczy napinać skośne mięśnie, brzuch dużo zyskuje na wczuciu sie w jego prace a to ćwiczenie to umożliwia. Pzdr

Nie chodzi o kratę, tylko o to, żeby były jakieś mięśnie brzucha. Spójrz na swój i np. Alexxy. U Ciebie albo Patki jest ładnie płasko (cholera, miałem tego nie pisać, ale trudno ), a u Niej (zresztą nie tylko) wpadnięte.

Ja osobiście słyszałem że a6w pomaga spalic tkanke tłuszczową na brzuchu i poprawic górne partie mięśni brzucha i również słyszałem,że najlepszym zestawem na brzuch jest ABS

Przeciez to czy brzuch jest wpadniety czy nie zalezy od zawartosci jelit. Ja tez mam wpadniety, zwlaszcza jak wciagne , brzuch taki jest Uwazasz, ze Alexxa robiac przysiady, wyciskanie, MC nie ma miesni brzucha? O kurcze, ale spamuje, Sihaja ty coraz bardziej twardo z dieta widze

[...] albo płaski, albo wywalony, a nie wpadnięty albo płaski. A już z tym wciąganiem to poszłaś po bandzie . Jak ja napnę biceps, to mam większy niż na luzie, wiesz? . Mięśnie brzucha przy przysiadach i MC zacząłem czuć mniej więcej od 110kg. Jasne, że dla Was bariera jest niżej, ale znowu nie aż tak dużo chyba. A ja stukam przysiad 3x w tygodniu, [...]