sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Nie chodzi o kratę, tylko o to, żeby były jakieś mięśnie brzucha. Spójrz na swój i np. Alexxy. U Ciebie albo Patki jest ładnie płasko (cholera, miałem tego nie pisać, ale trudno ), a u Niej (zresztą nie tylko) wpadnięte.

Przeciez to czy brzuch jest wpadniety czy nie zalezy od zawartosci jelit. Ja tez mam wpadniety, zwlaszcza jak wciagne , brzuch taki jest
Uwazasz, ze Alexxa robiac przysiady, wyciskanie, MC nie ma miesni brzucha?
O kurcze, ale spamuje,
Sihaja ty coraz bardziej twardo z dieta widze

Izka, no nie rób sobie ze mnie jaj... W kwestii zawartości jelit to ja mam albo płaski, albo wywalony, a nie wpadnięty albo płaski. A już z tym wciąganiem to poszłaś po bandzie . Jak ja napnę biceps, to mam większy niż na luzie, wiesz? .
Mięśnie brzucha przy przysiadach i MC zacząłem czuć mniej więcej od 110kg. Jasne, że dla Was bariera jest niżej, ale znowu nie aż tak dużo chyba. A ja stukam przysiad 3x w tygodniu, MC 2x co drugi tydzień .
Zresztą, nie każę nikomu machać z obciążeniem, wystarczy powisieć na drążku i pomachać nogami. Jest całe spektrum fajnych ćwiczeń.


Ty ZAWSZE musisz mieć rację, co?

No rado, nie powiem przegiąłeś.

Mi wystarczy dopalić fat, niewielkie mięśnie są fajnie,
ale niepotrzebne mi do szczęścia..
Nie muszę mieć kraty, tylko ładnie płaski, jędrny brzuszek...

Nie muszę mieć kraty, tylko ładnie płaski, jędrny brzuszek...

Alexxa, wybacz, ale wg mnie w tej chwili nie jest płaski. I mam prawo mieć takie zdanie. A Ty masz prawo się z tym nie zgodzić. Nie widzę, żebym gdzieś przegiął.

Nie mam zawsze racji , niestety
Alexxa robi cwiczenie na drazku
Nie porownuj wciagniecia brzucha do napiecia, przeciez to jest inny ruch napinajac miesnie brzucha nie robie pelnego wydechu.
IMO Alexxa ma plaski brzuch, nie mozesz porownywac brzuchow meskich do kobiecych, zreszta kazdy ma inna budowe



Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-03 11:19:49

Porównywałem do Twojego i Patki. EOT z mojej strony .

Mi wystarczy dopalić fat
Nie twierdzę, że mam PŁASKI brzuch dlatego tak napisałam.

radomasz rację każdy ma prawo do własnego zdania, nie oczekuję że wszystkim będzie się podobać moje ciało. Nie jestem idealna.
Po to mam bloga, wstawiam fotky, ponieważ liczę na konstruktywną opinię.
Nie liczę też na "słodzenie w nadmiarze", ale zauważ że moje fotkach brzucha mam odchylony tułów w tył, więc chyba zapadnięcie wynika głównie z fizjologii.

CHUDO

Aleksander dobrze Ci powiedział

CZeka Cię okres Masa, jest masa jest klasa

Trening masakra, dopiero mam siłę coś napisać.
Dziś tematem przewodnim były NOGI

12 min bieżnia na rozgrzewkę (interwały)

potem poszło:

1. przysiad 3x12 20kg - wiem wiem, mało, ale zaczynałam od 15kg
2. wypady 2x 15 4kg
3. przywodziciel na maszynie 1x12 25kg, 1x10 30kg, 2x8 35kg
4. MC prostych nogach(z obciazeniem) 3x12 25kg/ unoszenie z opadu (seria laczona) 3x12
5. uginanie nog lezac 3x 8 - nie zrobiłam
6. wznosy lydek 3x ma maksa bez obciążenia

Na dobicie 40min bieżni - bolało

Wcześniej w ciągu dnia 8min abs


Obli czym mogę zastąpić uginanie nóg leżąc? Jakoś mi nie podchodzi ostatnio..

Dieta trzymana jakby co.

A co do brzuchów, to ja mam strasznie obtłuszczony. Dużo pracy jeszcze mnie czeka, oj dużo...

Idę spożyć kolację w postaci odżywki na wodzie... Mniam...