brzucha

[...] Dlaczgo mam wydetty brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) trzewa zajmują pewną objętość w srodku., pozatym moze to byc wina za słabych miesni brzucha Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac zadnego A6W tylko normalne cwiczenia? napisalem przy 1 wypowiedzi Jak bede robic skrety tulownia to [...]

[...] widzę) i ograniczeniu smalczyku pod skórą daje w miarę równomierny plan , najlepiej tak po 8-12 powtórzeń z maksymalnym tolerowanym obciążeniem w 4- 6 seriach,z wyłączeniem brzucha, tu 15 to minimum albo 6-8 na maksa/ 1 dzień, następny trening 2 razy dłuzsze serie też na maksa i znów 6-8 i rąk- te chcę powolutku dopracować, mięśni im nie [...]

cwiczylem 6lat karate i robilem na kazdym trenignu gdzies po 100 brzuszkow bardzo szybko po 3 serie... teraz pocwiczylem 5 miechow na silce i juz mam krate :DDD wystarczy brzuszki na rozne czesci brzucha

Witam!Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, mam 170cm wzrostu i ważę 63,5kg. Generalnie nie mam jakiegoś nadmiaru tkanki tłuszczowej ale na brzuchu warstwa tłuszczu jest dosyć widoczna i chcę ją szybko zredukować ale tak aby nie odchudzić innych partii ciała. Ćwiczę intensywnie brzuszki na różnych ławeczkach pod różnymi kątami seriami po 50 powtórzeń [...]

Witam mam problem juz dlugo chce zrzucic to co na zdjeciu i niedaje rady :( Miesnie brzucha mam troszke wyrobione bo regularnie cwicze . NIestety z dieta jest kiepsko . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: zbyt duzy Obwód uda: zbyt duzy Obwód łydki: / Szacunkowy poziom [...]

Od 2 dni mialem temperature ok 38 stopni, dzis juz troche lepiej, ból miesni, ból brzucha cos zjem to zaraz jakies wzdecia, biegunka Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:10:08 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:11:34 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:11:47

[...] 12powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12powt (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20powt. - skręty z kijem na barkach (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) Grzbiet: - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3 serie [...]

oho. dawno mnie nie było, nawet. i rzeźnia na obcasach. w każdym razie 'dieta na mase to pojęcie względne. a tu chyba się kłania +200 i ekto do kwadratu, bo a6w typowym aero/interwałem nie jest. więc bez efektów typu cud. pomijając, co Rothen mówi o nietrenowaniu brzucha..

Poza lekką poprawą brzucha nic nie widzę szczególnego... Może troche bardziej się spiąłeś na tych aktualnych fotkach, ale wielkiej zmiany w rzeczywistym wyglądzie nie ma. Nie będę się już czepiać tej tabelki...

jak spadnie woda i tłuszcz to cm tez polecą a co do brzucha to dietka. najbardziej oporne miejsce niestety to brzuch i bez diety ani rusz. natomiast nie zrobisz miesni brzucha w miesiąc

[...] napisanym przez krzych666,pozdro:))wyczytalem ze mozna zmienic bary,lecz bioder nie. i tu moje pytanie czy moze jednak jest jakas metoda?:D moge nawet wchodzic w imadło przez 5 lat;) i drugie pytanko,,skosne brzucha troche poszerzą talię tak? pozdrawiam! ps zdublowalem ten temat z dzialu 'fitness', nikt mi nie odp:( a tu chyba jest Was wiecej:)

A brzucha dużo ćwicz bo go ciężko wyrzeżbić a kobiety to lubią.

[...] karku - 4s unoszenie ramion bokiem w górę - 3s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3s system treningowy - A B wolne C wolne A B wolne C wolne A … Jezeli chodzi o trening brzucha to 6x w tygodniu ABS II (bede chcial 2 razy dziennie) Co o tym myslicie co byscie zmienili ?? Cykl planuje na 50-55dni w oparciu o zbilansowana diete , GM , [...]

[...] z artykułu http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html.Teraz chciałbym radę jak mam ćwiczyć :P. Poniedziałek,czwartek,sobota: 1.Zwisy na drążku 3x 20sec 2.Spięcia brzucha leżąc 3x 20-25 3.Unoszenie nóg leżąc 3x 15-20 4."Rowerek", nogi jak najniżej podłogi 3x 1 min 5.W staniu wznos ramion bokiem w górę - wdech, wspięcie na palce NN > [...]

ok, w takim razie wnioskuje z tego wszystkiego co mówicie że jeśli mam już kupować jakiś sprzęt do ćwiczeń brzucha to najlepiej zrobiłbym kupując kołyskę jeśli robię błąd w rozumowaniu to poprawcie mnie proszę

najbardziej oporne miejsca to dół brzucha, tył pleców, górna wewn. strona ud. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 02:20:40

kości zmniejszysz na stole operacyjnym. tak ćwiczenie skośnych brzucha powiększa talie (jeśli masz dodatni bilans kaloryczny). zdr.

[...] Poza tym był na forum ciekawy artykuł. Koleś przez pale lat ćwiczyć brzuszki, gdyż chciał być w Księdze Guinessa. Kiedy formułowicze prosili go aby wkleił zdjęcie swojego brzucha, powiedział im, że nie ma wcale takich fajnych efektów. Mięśnio brzucha wzmocniły mu się, ale efekty nie były widoczne. Dlaczego? Ano, dlatego, że uprawiał [...]

Brzuszkami brzucha nie wyrzezbisz jedynie wzmocnisz miesnie... Zrob sobie A6W :)

wiec jak masz mozliwosc to ja kup pieniadze w bloto na kupowanie zbednych laweczek do cwiczenia brzucha,o wiele lepiej mozna cwiczyc brzuch bez sprzetu.