brzuch

Przy innych ćwiczeniach brzuch również pracuje, zależy jakiś osiągów sie po nim spodziewasz, trening jest bardziej ukierunkowany na wytrzymałość.

[...] że poza bodźcem siłowym trzeba się wspomóc odżywkami, z czasem i to przestaje działać i wtedy trzeba kombinować z róznymi urozmaiceniami treningowymi. Jak długo to trwa ? - wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu, nie ma reguł. Wszystko z czasem idzie coraz trudniej - tylko brzuch z czasem rośnie rośnie coraz szybciej ;)

to zaladek sie rozszeza a nie brzuch stosowane sa operacje u bardzo ale to bardoz otylych wycinania czesci zaladka albo podwiazywania go w celu szybszego dojscia impulsu o najedzeniu do mozgu,oraz wchlonieciu mniejszej ilosci jedzenia,

Brzuch do bani reszta średnio...

Dzięki za odp. czyli najpierw robię klate potem nogi na koniec brzuch. Cieżko mi dziś z myśleniem bo chory jestem i dlatego jeszcze raz piszę :) A plan znalazłem na forum bo idealnie pasował.

Znaczy tak. pracuje nad sześciopakiem i klatą, to są moje 2 problemy których nie moge wyćwiczyć, bicepsy, tricepsy i plecy nie są dla mnie wielkim problemem, tylko ten brzuch i klata.

Nie widać nóg... Wszystko poza klatką mi się podoba. Troszkę dziwnie brzuch wygląda, ale to chyba sprawa światła. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Wieczorem pilem kazeine i tunczyka zjadlem. Potem jak sie polozylem poczulem brzuch.

Zacząłem jezdzic rowerem do pray 12km w jedną strone więc cardio zaliczone + trening siłowy: Pn:klata+biceps Śr:plecy+ czasami brzuch Pt:barki+triceps Sobota lub niedziela: Kopyta :D

[...] - watpie zeby jeszcze byla w sprzedazy. a ciebie taisz to na izbe wytrzeźwień Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

hehee fajne Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Lada dzień będzie kolejny odcinek "Porad Radka" w których prezentuje właśnie ćwiczenie na brzuch z użyciem kółka.

ja nie chce schudnac tylko brzuch "podkrecic" i tluszczu sie pozbyc,rok temu robilem A6W i nawet byly efekty tylko ze pod fatem:/....wkoncu jak juz mam ta l karnityne to co mam ja wyrzucic!!jesli w sklepie ja sprzedaja to musi po cos byc:/ no i od dzis bede jesc bialko bo mam ostrowie na czarna godzine<lol>tylko mam problem....bo [...]

A moze tak: pn klatka wt plecy sr wolne czw nogi pt barki lapy przedramiona brzuch mozesz wrzucic w sumie gdzie chcesz.

Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty.

a co uważasz za wyćwiczoną klatę ? Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty. <facepalm>

Rozumiem, brzuch to u Ciebie klata. Powodzenia Jak wyżej - całe ciało i nie tak 30 pompek "na odwal się"

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

wykonywać ćwiczenia które potrafie wykonywac to pomożesz mi sporządzić plan ćwiczeń ??:(przosze ze sztanga 20 kg i hantlami 8kg i 3.5 kg żeby ćwiczyć na brzuch ramiona plecy biceps triceps i klate

aha trenowałem też różnie starałem się robić w jednym tygodniu klatke, biceps i triceps, a nogi i brzuch robiłem w trakcie każdego treningu