brzuch

Tak, cały sprzęt na którym ćwiczę jest u kumpla więc nie będę go nachodził w święta itd. Przez ten miesiąc mam zamiar zrobić jakiś cykl na brzuch, który wcześniej zaniedbywałem. Potem ruszam od nowa w styczniu :) Na dniach postaram się wrzucić fotki. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-12-05 13:10:43

ja nie zrobię 6 pompek męskich po treningu. A plank po treningu utrzymam ponad 60sek moze masz silny brzuch? ja mam dosyc slaby

ja na początku nie rotowałam miednicy do przodu, i wtedy brzuch tak naprawdę w ogóle się nie napinał, ale reszta tak. Tylko lędźwie mnie potem bolały. Jak zaczęłam rotować, trzymać plecy za wszelką cenę prosto, to na początku było trudno, ale teraz już 45 - 55 sek z reguły daję radę. Hm, w sumie jakiś challenge to nie głupia opcja... ;P

W planku się cała spinam. Ręce mi się trzęsą. Czuję pośladki, brzuch i uda. Na początku przygody robiłam źle i bolały mnie tylko dłonie a mogłam sobie w planku być nawet i 2 minuty. Ale dzisiaj z ciekawości sobie jeszcze skontroluje miednicę.

a no ja przepraszam, jeszcze tyłek mi się zmienił diametralnie, ale niestety nie mam zdjęcia z czasów przed ćwiczeniem. ale barki, ręce, brzuch - zmiany są minimalne albo żadne :/ a już nie mówię, że przez ten rok 3 miesiące pracowałam przy łopacie, a to też nic nie dało

to u mnie jak zwykle tylko plecy,ani dupa,ani brzuch ani uda nic nie widac:/ z takimi cyklamimasa redu to jak jeszcze zaciaze to moze ok 60 roku zycia bede pieknym zwiedlym motylem:D

[...] warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P Nie mam sensownych zdjęć porównawczych, ale uda nabrały innego kształtu i są znacznie bardziej zbite. Niestety nic nie wysmuklały ;) A brzuch dalej taki sam chyba. Boczki mam okropne, podwójna dupa po prostu :D To po babci i mamusi ;)

preria a chcesz ozbaczyc moj brzuch ? :-D

preria a chcesz ozbaczyc moj brzuch ? :-D no poka :D

Ja raz zrobiłam pasztet z soczewicy i mimo, że mi smakował już tego nie zrobię. Bolał mnie brzuch przez kilka dni i to tak masakrycznie. Mój żołądek strączków nie trwai, jedynie fasolkę szparagową, innych już nie. A szkoda.

zapowiada sie niezly blog, pokaz jaki brzuch masz jeszcze

wczorajszy wypis z treningu pleców:- drążek podchwyt 5x ( w sumie kolo 35 powtorzeń) - wiosło ( na początek nie szarpałem się z ciężarami) 3x 15x50kg 12x52kg 10x54kg - mc 4x 70kg na prostych nogach - szrugsy 4x 70kg max - zwijanie podchwytem 3x 20kg 15-30 - zwijanie nachwytem 2x 12kg max Ciezary małe ale wszytko robione bardzo techicznie i [...]

ok ja tez brzuch smigam cwiczyc

ja ide brzuch pocwiczyc:P

trzeba zrobic male aeroby bo sie brzuch rozciagnal

mi wy******la brzuch od jedzenia, zalany jest w ****u..

dziko brzuch wyszedl srodek klaty lepszy by sie zdal

chory zem glowa nie moge ruszac szyja napieyrdala kaszel brzuch boli sraka goraczka zaruchac nie mam sil nawet juz na ruchansko

a ten cukier to jak ? Arabinio ty się znasz widzę, warto kupić gainer mutant mass ? chciałbym zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić ładną klatę i brzuch bo w sierpniu nad morze jadę i chciałbym dupy wyrwać to co brać to mutant ? }:-(

a ten cukier to jak ? Arabinio ty się znasz widzę, warto kupić gainer mutant mass ? chciałbym zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić ładną klatę i brzuch bo w sierpniu nad morze jadę i chciałbym dupy wyrwać to co brać to mutant ? }:-( Dvpy wyrywać ? Zainwestuj w pompke wyciągającą penisa :))