brzuch

mam pytanie z czym najlepiej rozpuszczac cell pumpa bo jak wziolem w jeden dzien z woda cytrynowa to brzuch mnie bolał na drugi dzien wziolem z sokiem i zwrocilem co jest grane jest to cell pump pomaranczowy

mam sprawe mozecie mi pomoc i napiac jakis trening.Mam w domu sztange,hantle,ławke,ławke skosna i drazek czy mozecie napisac mi jakis trening dla koszykarza trenuje kosza 3 razy w tyg i mam 3 dni na silke.prosze o pomoc zalezy mi zeby zrobic bica,trica,klate i brzuch

witam,wykonuje trening ACT od tygodnia.cwiczenia wybralem glownie na brzuch ramiona rece klatke i plecy.robie 2 obiegi, co 2 dni. czy jesli fizycznie mi to odpowiada to moge cwiczyc codziennie?wole zapytac:)czekam na odpowiedz,pozdro

Witam jestem nowy ćwiczę na siłowni tydzień i za bardzo jeszcze się nie znam chciałbym wiedzieć jaki trening robić na poszczególne partie mięśni -barki -łapa -plecy -brzuch -klata i jakie używać suplementy bądź odżywki mam 14 lat 68kg masy 178cm wzrostu

Siema zalałem się trochę na brzuchu a miałem widoczny zarys,ważę 65kg i chciałem się was spytać czy brać monohydrat kreatyny normalnie i do tego białko czy lepiej nie bo bardziej się zaleje? Do tego bym biegał sobie jakieś różne pompki i cwiczenia na brzuch pozdro

Jem dziennie 50-60g błonnika mam bardzo wzdęty brzuch i się zastanawiam czy wszystkie kasze makarony ryże chleb zmienić na te zwykłe z małą zawartością błonnika jem 450g wegli dziennie i czy to wpłynie jakoś na proces masy bo niby większe ig mniej witamin itd czy to tylko ma efekty zdrowotne

czy moze byc taz rozdzielony na tydzien plan ? PONIEDZIAŁEK : klatka, brzuch WTOREK : Plecy, tyl barkow ŚRODA : Wolne CZWARTEK : Barki przod i bok, nogi PIATEK : Bik trik SOBOTA : Wolne NIEDZIELA : Wolne

Witam! A wiec tak potrzebuje diety na redukcje tkanki tłuszczowej... chodzi mi zeby stracic brzuch ale nie stracic bardzo w łapie itd... waga: 111 wiek:19 wzrost:189 trening 3 dni w tyg uczeń

Witam, mam oponkę i zaczynam układać dietę + aeroby i fbw 3x w tyg. I tutaj pytanie czy na redukcji abs II jest dobry ? Bo przecież to zwiększa masę mięśniową. Czy co dorzucić ? Ogólnie strasznie mi przeszkadza wystający brzuch i trochę cycków :D z nóg jestem zadowolony, mam 19 lat 167 cm i 72 kg

Witam , postanowiłem się zapisać na siłkę i mam pytanie czy dobrze mam zamiar robić : Poniedziałek - Biceps , przedramię , ogólne chodzi o ręce . Wtorek - Nogi Środa - Brzuch , Plecy Czwartek - to co w Poniedziałek Piątek - to co we Wtorek Sobota - to co w Środę Niedziela - odpoczynek

chce schudnąć 25 kilo do wakacji możliwe i jaką diete mam zastosować bo nie mam pojęcia pomoże ktoś co mam jeść robię na trzy zmiany na lini i nic nie chudne a jestem cały czas w ruch mam 182 cm a waze 110 kilo żle sie czuje a najbardziej przeszkadza mi mój brzuch jakie meni mam sobie ustalić pomóżcie

Chciałabym schudnąc.Mam 144cm wzrostu i ważę 40 kg. Moim problemem jest wystający brzuch. Bardzo proszę o pomoc dieta albo cwiczenia.Wszystkie moje koleżanki są szczupłe i kiedy przebieramy się na wychowanie fizycznecały czas się na mnie patrzą a na przerwie mi mówią że jestem za gruba.

Wydaje mi się, że strasznie dziwnie jestem zbudowany. Jak patrze w lustro to widac jak prawa klata jest mniejsza od lewej. Brzuch jest lepiej wyrzezbiony po lewej stronie niz po prawej. Bark mam lepszy wizualnie niz po lewej.

Co można zjeść na śniadanie do jajek (jajecznica, jajka na miękko, na twardo)? Niestety ale chleb mi szkodzi, puchnie mi brzuch po chlebie, jest wzdęty :-( Wafle ryżowe też odpadają - nie przepadam za nimi za bardzo. Więc co z węglowodanów proponujecie zjeść? Mam nadzieję, że coś doradzicie :-)

Witam! Chciałem się dowiedzieć jak skutecznie zwalczyć boczki chodzi mi dokładnie o brzuch jakimi ćwiczeniami??

Witam, jestem na cm3 od 3-4 tyg. Wcześniej cwiczyłem brzuch np. 4 serie po 30 powtórzeń, zmieniłem te cwiczenia na 4 serie po 10 pow z obciążeniem. Czy moze to powodować zwiększenie obwodu w pasie? dieta jest, bilans kcal taki jak dotychczas więc chyba to przyrost i pompa mięsniowa. Mozliwe to jest?

Siemka chciałbym się spytać jeśli ćwiczę w domu na brzuch ręce itp to czy po ćwiczeniach wszystkich wziąć carbonoxa czy tylko brać carbonoxa po treningach piłkarskich ? Jak tak to ile g carbo na ile ml wody Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm

Moja córka ma 12 lat i chce schudnąć jak mam jej w tym pomóc.Moja córka warzy ok. 57kg. Ja uważam że ona nie jest gruba, ale ona mówi że ma za duży brzuch. Próbowałam jej wybić odchudzanie z głowy, ale ona mnie nie słucha więc powiedziałam że jej pomogę. A teraz wy mi pomóżcie. Proszę.

Witam Ostatni posiłek (biały serek półtłusty) jem koło godziny 22.00 i kładę się spać. Wstaję, piję szklankę wody i idę na szybki spacer około 40 minut. Czy podczas tego spaceru spalę najpierw tłuszcze zapasowe (boczki i brzuch) czy w pierwszej kolejności pójdą mięśnie?

chcialbym zrobic redukcje bo jestem juz jakis czas na masie porobilem obwody ale troche spaslem brzuch i pora by troche go skasowac ;d pytanie jak ulozyc diete? ile kalori itp co i jak robic zeby nie potracic miesni ?