SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zalanie-Suplementy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 171

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17363
Siema zalałem się trochę na brzuchu a miałem widoczny zarys,ważę 65kg i chciałem się was spytać czy brać monohydrat kreatyny normalnie i do tego białko czy lepiej nie bo bardziej się zaleje?
Do tego bym biegał sobie jakieś różne pompki i cwiczenia na brzuch
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 9764 Napisanych postów 9922 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238545
Zalało cię bo spożywałeś więcej kcal niz potrzebowałeś - suplementy to uzupełnienie brakow w diecie i małe dodatki a jedzenie jest kluczowe, Jeśli oczekujesz konkretnych porad to daj coś od siebie
ANKIETA
ZRZUT DIETY
WyLICZENIA KALORYCZNE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7061 Napisanych postów 76902 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643313
J/w pozatym nie powielaj mitów . Kreatyna nie zalewa . Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy mięśniowej i siły, a efekt ten mija po odstawieniu suplementu, jednak to co uda się w tym czasie wypracować jest trwałe. Dla Ciebie istotna jest kaloryczność w diecie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17363
flex1976
J/w pozatym nie powielaj mitów . Kreatyna nie zalewa . Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy mięśniowej i siły, a efekt ten mija po odstawieniu suplementu, jednak to co uda się w tym czasie wypracować jest trwałe. Dla Ciebie istotna jest kaloryczność w diecie .



nie jadłem za dużo lecz po prostu chlałem i miałem dłuższą przerwę od ćwiczeń i mięśnie mi sie schowały pod tluszczykiem a na ogół jestem chudy.
dlatego pytam sie co z ta kreatyna i bialkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17363
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4076 Napisanych postów 64576 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686518
Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą występować bez względu na cel:

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Odnośnie do kreatyny polecam artykuł:

https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4076 Napisanych postów 64576 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686518
Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów.

Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą zawartość białka i dodatek maślanki. Dzięki temu ma bardziej kremową konsystencję i nastawiony jest na lepszy smak. Niestety kosztem trochę gorszego składu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17363
domer
Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów.

Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą zawartość białka i dodatek maślanki. Dzięki temu ma bardziej kremową konsystencję i nastawiony jest na lepszy smak. Niestety kosztem trochę gorszego składu.



to różnica 1-2g z tego co widzę prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12503 Napisanych postów 121847 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404746
na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17363
anubis84
na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da.


dobra,
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis39464.html

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html?offid=WYPRZ

a z tych białeczek które pyknąć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7061 Napisanych postów 76902 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643313
„ nie jadłem za dużo lecz po prostu chlałem i miałem dłuższą przerwę od ćwiczeń i mięśnie mi sie schowały pod tluszczykiem a na ogół jestem chudy.
dlatego pytam sie co z ta kreatyna i bialkie„
To proponuje w pierwszej kolejności ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , żeby pozbyć się tego tłuszczykiem .
Co do odzywek których linki wstawiłeś . Nie będzie tutaj większej różnicy . Tutaj jedynie można kierować się walorami smakowymi . Osobiście stosuje naprzemiennie odżywki właśnie z tych linków które podałeś . Zdecydowanie polecam .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy SFD vs inne marki

FuckBaton