brzuch

[...] grupy razem? Masz na myśli przód i tył uda? Chodziło mi raczej o nogi same, biceps dałem tam tylko dla przykładu. Jak masz 4 dni to spróbuj: pn. Nogi wt. Barki + kaptury + brzuch cz. Plecy + triceps pt. Klatka + biceps + przedramię Jeśli masz 4 dni do dyspozycji to wybitnie nie ma sensu dodawać innych grup do treningu nóg. Acha, trening nóg [...]

[...] xDNajlepiej bo na zdrowo i na szybko. ;) DZIEŃ 3 Jutro na TRENING.8-) Dziś mega ruchliwy dzień, meczyk w nożną , mega długi spacer. Po 3 dniach zauważyłem że mój brzuch przestał być "nadęty", jak wcześniej gdy jadłem co popadło. }:-( MAKROSY B/W/T: 192/289/91 /SFD/2020/9/13/dbc2530584ef4a818e6e0a7579b2e0bc.jpg Zmieniony przez - [...]

1. Czy mogę w jakiś sposób zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu? Albo czy przy planie na masę da sie go przerobić na mase mięśniową? tluszczu nie da sie zamienic w miesnie i odwrotnie pewnie niska waga a problem z brzuchem pamietaj ze tluszczu nie spalisz miejscowo tylko z calego ciala a co za tym idzie spadnie kazdy obwod (zastanow sie [...]

na brzuch to bedzie odpowiednie? http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/138/unoszenie-bioder-w-lezeniu-tylem

Jutro przetestujemy:) dodam też te ćwiczenia na brzuch.tylko nie wiem gdzie. tnd- Dipsy... Które dokladnie jest to ćwiczenie ??pompki na poręczach ?? Chodziło Ci o pompki z nogami w górze?? Czy ławka ujemna i wyciskanie sztangielek?? Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-01-19 20:55:54

właśnie aero x 2 w tyg. + dodatkowe ćw na brzuch powinny kontrolować sprawę. Przynajmniej tak mi się wydaje. A jak z tymi iniekcjami?jw. Kto jeszcze na + po takim cyklu? :)

na nogi ćwiczen masz sporo do wyboru... mozesz robić "wykroki",mozesz robić "nożyce", mozesz wchodzic na podest,możesz robić ciąg na prostych nogach... PS:Dorzuć brzuch do piątku.

zlapiesz wiecej masy to i krata powoli zacznie zanikac, nad bzuchem sie trzeba ostro napocic, zeby byly rezultaty, na poczatku zawsze jest elegancko ale z czasem trzeba naprawde poswiecic na brzuch duzo czasu

to zawsze tak bylo od dawin dawna Ci co latwo nabieraja mase chwala sie ze maja po 40 milardow w lapach i smieja sie z chudzielcow ktorym trudna przychodzi masa i musza sie pocic jak franca a jak my mamy jais atut czyli to ze jestesmy chudzi i łatwiej jest nam wrzezbic ładny brzuch to zara sie nie podoba masowca bezsens

najlepszy brzuch. nie chce sie powtarzac ale jak dla mnie tez nie masz 36 a lapce i nie wazysz tyle co mowisz... nie zrozum mnie zle: nie mowie ze klamiesz tylko ze nie wyglada na tyle (moze to wina sporego wzrostu albo zdjec). proponuje abys zrobil wiecej zdjec i nas przekonal. pozdrawiam . ps. zdjecie z lustrem i klatka gracja francja [...]

siemka.. dlugo cwiczyles zeby wytrenowac tak brzuch ? :)

W4MP- ale za brzuch łap Sogacza :) i cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz ! niech MASA!!! bedzie z Toba :) narka

wygląda dobrze ,brzuch 3x w tygodniu wystarczająco

jak czesto w tyg brzuch robiłes i jakie cwiczenia ?? cykl na duzy plus sog

2x w tygodniu Różne ćwiczenia robiłem, ale zawsze było unoszenie nóg w zwisie jako pierwsze podstawowe ćw na brzuch.

specyficzna sylwetka dziwny brzuch na wszystich zdjeciach wyglada jakby mial wciagniety na maxa

[...] i wyszlo na to ze jesli tak dalej bede robil - to spadek bedzie tylko woda ... i obcialem tluszcze juz 2 dnia. Teraz ich poziom bede trzymal i bede obserwowal. Jesli brzuch bo tylko o niego mi chodzi bedzie spadal bede sie cieszyl az dojde do momentu kiedy powiem dosc. Jesli nie, dodam aerobow wiecej lub obetne jeszce troche zwazajac aby [...]

Ok. Mozliwe jest zeby na tej diecie schudł? Bo zauwazylem ze mi sie trochę zmniejszył brzuch.

Mam trochę bf (brzuch boczki klatka piersiowa). Na keto szybko spada mi woda i dobrze to się paliło. U mnie węglowodany ogólnie szybko mnie pompuja woda... trudno mi powiedzieć co będzie dla mnie lepsze żeby zgubić to sadlo szybciej dlatego pytam was o pomoc : )

[...] i temu właśnie te ćwiczenia służą. 2) dużo pracuję i mam do dyspozycji jedynie te trzy dni; chciałbym chodzić częściej ale niestety nie mogę 3) Priorytety: chcę zrzucić brzuch by odciążyć kręgosłup (+aeroby są dobre na serce, wydolność, itp), następnie kontynuować trening rehabilitacyjny aż do doprowadzenia kręgosłupa do pełnej sprawności [...]