brzuch

Co to ten antybol? Jak to wszystko naprwic? Dzisiaj chce mi brzuch rozsadzic

Bez nerwów zeby nie wybudzic kortyzolu.... ;| Moj brzuch naczczo wyglada jak balon, zalany, odstawiam tabletki Proxacin, mam nadzieje ze to ustąpi. Zastanawialam sie czy to nie prez obecne zywienie, czy moze organizm probuje sie zaadaptowac do wiekszej ilosci wegli rozlozonej w ciagu dnia i stad narazie to opuchniecie? w sumie 5 dni jem tak jak w [...]

[...] 6 lutego Sprawność: - Rozgrzewka - Skipy (różne wariacje, np. z oporem) - Obwód (rzuty piłkami lekarskimi z różnych pozycji, wyskoki z obciążeniem, ćwiczenia na grzbiet i brzuch) 40 sekund ćwiczenie - Ćwiczenia na płotkach + ataki na płotki - Trucht, rozciąganie 7 lutego 15 min trucht, bieg, ćwiczenia w truchcie};-) 8 min ćwiczenia [...]

[...] i był fail. Przed silowym zrobiłam 25 min na biezni max pochylenie szybki chód, oraz 10 min stair master na level 12 -10 bo juz nie mialam siły. Jutro mam zaplanowany brzuch i ramiona i po silowym mam robić cardio. Ketonstix pokazał po treningu "ketone - trace" , wiec pewnie po jedzeniu znowu bedzie nil |-) no i był nil :/ Zmieniony przez [...]

Właśnie ostatnio gdy jadłam tak to przy końcu treningu jak robiłam brzuch bylo mi niedobrze, nie wiem czy przez to

[...] nie robisz partiami po kolei (np. przyciąganie drażka i wiosło powinno być obok siebie) i wymieniasz ćwiczenia, które nie są ekwiwalentami (wymieniasz barki na klatkę), brzuch powinien iść całkiem na koniec. ogranicz się do 2 ćwiczeń na nogi, skup się bardziej na górnych partiach. zostaw na stałe ćwiczenia na plecy i barki. może na początek [...]

[...] Dostałem też pewną odpowiedź od jednego z innego forum i coś takiego dał dla przykładu: pn. - klatka/triceps, wt. - nogi, śr. - plecy/biceps, czwartek - barki, pt. - brzuch, przedramiona, sobota wolna i w niedzielę: klatka/triceps. Wiem, że piszesz, iż 5-6 nie potrzebuję, ale chce zrozumieć jedną rzecz. To źle, że tyle robię, niedobrze [...]

Jakie ćwiczenia ? Jako baza przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie i wyciskanie stojąc na barki. Jako uzupełnienie coś na bicepsy i tricepsy, brzuch.

[...] 3x10(barki) Podciaganie wzdłóż tułowia 4x12(Barki) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x10(Barki) Wiosłowanie Środa: Brzuch, Nogi Przysiady ze sztangą i bez Cwiczenia brzucha - rożne Sobota: Bicepsy, Tricepsy Tricepsy: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x20 Podchwytem 4x15 .WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 4x15 + jakieś tam [...]

[...] mnie niemożliwy. "Kapusta kwaszona jest jasna, nie jest kwaśna i ma praktycznie zawsze ten sam smak. Czasem jeśli chemii jest dużo, można odczuwać, pieczenie, zgagę, wzdęty brzuch." Zgagi nie miałem od kilku miesięcy, ale ostatnio po zjedzeniu 400g w nocy mnie paliło jak cholera. Więc jeśli kapusta zmienia smak, coraz gorzej capi, albo po [...]

[...] odbicia estro. 2. podskórnie insulinówką najwygodniej w brzuch 3. jeżeli będziesz lecieć 12 tygodni to dobrze by było w 6 tygodniu [...]

[...] bo kończy się to u mnie kompulsywnymi czitami, a po redukcji rzucaniem się na wszystko co słodkie. Pomierzyłam się i oczywiście pomiary stoją, choć wydaję mi się że brzuch rano wygląda trochę lepiej. Biust 90 Pod biustem 81 talia 70 pępek 79 kolce biodrowe 85 biodra 100 udo 59 /SFD/Images/2016/3/14/6a3854597d3b4aebafd03c2d71a773a7.jpg [...]

Tygrys łap jest to trening, który robię w poniedziałki czyli: klatka biceps brzuch jutro dodam całość PS: Nie pisz, że "ten sport to nie dla Ciebie" to strasznie wkurza :) /SFD/Images/2016/3/24/faa4b1086d504f0c864d8b622f8c69bd.jpg

więc jakie cwiczenia polecacie aby wysmuklic czesci ciala ktorych odklada sie tluszcz ? glownie boczki , uda brzuch . dodam ze nie mam mozliwosci cwiczyc na silce

Sądzisz, że na jakie forum trafiłeś? Jasnowidz Maciej i te sprawy? Po ankiecie i zrzucie tego jak jadasz, można poszukać domniemanej przyczyny, przez który ten brzuch jest jaki jest. Do tego przydałby się zdjęcia sylwetki, by określić stan ogólny. Po 3, jak prosisz o pomoc oraz odpowiedz licz się, że zastaniesz najpierw pytania...pomocnicze bo [...]

[...] ladowania co dwa tygodnie, pozniej co tydzien bo psychika juz wymagala:) generalnie wg wagi i analizy skladu ciala kg coraz mniej i tluszczu coraz mniej. ale mam wrazenie ze brzuch gorszy niz po tych dwoch miesiacach. mozliwe ze po prostu juz zaa dlugo na jednej diecie? zaczac dokladac powoli ww zeby zostac i utrzymac sie na takim etapie jak [...]

Chcesz tylko zbudować biceps? Czy FBW full workout body czyli trening wszystkich parti ciała brzuch klatka barki plecy nogi biceps Triceps?

[...] szczerze to, co mnie gryzie. Zrzuty posiłków będę wrzucać, dziś dopiero zaczynam prowadzić. Ćwiczenia chciałabym wprowadzić, na pewno zależałoby mi na tym, aby wzmocnić brzuch (co w tańcu bardzo mi się przyda), oprócz tego na pewno przydałoby mi się coś na spalanie tkanki tłuszczowej. Myślę o bieganiu, ale nigdy nie biegałam i w sumie nie do [...]

Czwartek: Naczczo 45min aero, t5 juz niestety tak nie kopie, ale dalej przyjemnie :D Dzisiaj dzien high carb, nazbierało sie ich ok 450g cały trening brzuch męczył, bo papryka surowa była i siedziałą na żołądku ;/ Barki + Triceps 1. Wyciskanie sztangi stojąc 5s 10powt 2. Podciaganie do klatki 5s 10powt 3. Linki na tył barku 5s 12powt Seriał [...]

[...] na modlitewniku - 4x20 wszystkie serie 22 kg x 20 Strasznie bolalo ale dobrze weszlo, za tydzien walczyc o 25 kg x 20 we wszystkich seriach. 7. Uginanie pajecze lezac brzuchem na lawce skosnej - 4x15 wszystkie 20 kg x 12 ------------------- 20.07.2016 - Pilka nozna - 60 min Luzna gierka, kilka sprintow. Tak na oko 5-7 km przebiegniete. [...]