brzuch

Nie próbowałeś, a pier**lisz głupoty... Jeśli masz wyćwiczony brzuch to będziesz robił a6w z większą intensywnością, bez przerw itp. Po tygodniu zobaczymy czy to takie proste...

ale właśnie u mnie jedynie brzuch sprawia problem gdyż nigdzie indziej nie mam jakichś zapasów tłuszczyku...ani na nogach ani rekach lecz tylko w obrębie brzucha...;/;/;/ i to jest mój problem już dobre 2 lata...a z tym brzuchem to tez racja ze nie na to sie patrzy lecz z takim brzuchem to ja jakoś nie specjalnie wyłarze na basen czy coś..bo sie [...]

Foto przed, myślicie, że w ogóle pozwoli mi to pozbyć się tego tłuszczu? ;/ Nie chodzi mi o jakieś mega napakowany brzuch, tylko ładnie ukształtowany i płaski, tłuszczu nie jem prawie w ogóle, jestem wege. Zmieniony przez - yuuneko w dniu 2007-08-05 23:51:12

Sisma wszystkim moim skromnym zdaniem z takim %bf jaki prezentuje wiekszosc osob na tych zdj lepiej robic jakis bardziej standartowy plan na brzuch niz a6w bo to trening ukierunkowany na spalenie tkanki tluszczowej. To oczywiscie tylko moje zdanie i niech kazdy robi jak uwaza. Pozdro dla wszystkich

Od dzisiaj, aldo od jutra (zalezy to od mojego nastawienia hehe) zaczyna robić te 'magiczne' szósteczki Weidera. Zobaczymy, co z tego będzie i ile wytrzymam. Póki co mój brzuch wygląda tak jak na załączonym obrazku. Troche za dużo tłuszczyku zdecydowanie!!!

Aha, i jeszcze mam pytanko! Chodzi mi o ładne wcięcie w talii, bo jak widać niezabardzo je mam :/ Czy szóstki Weidera są na to dobre, bo czytałam, że to są typowo kulturysztyczne ćwiczenia i boje się, że mój brzuch będzie bez wcięcia. Może radzicie coś innego?

Witam!! Nie macie, nawet jak wasza rozmowy mi pomagają w walce o ładny brzuch :) ...Przeczytam se kilka postów obejrzę kilka fotek i już motywacja jest :D Mam nadzieję, że nawet jak A6W nie dokończę to i tak jakieś efekty będą..;] Pozdrawiam !

Moim zdaniem nie masz zapewne za dużo tłuszczu na brzuchu więc A6W będzie raczej umacniac Twój brzuch. Pozdrawiam

hmm :) a ja mam dzisiaj 6 dzień. narazie nie jest zle, ale wczesniej cwiczylam brzuch jakies 2m-ce... do tego aeroby, hiit i dietka ... aha i od 3 dni guarana ;P pzdr:) a tak btw, (sory, troszke zbocze z tematu)czy Waszym zdaniem picie tej guarany pomoże w spalaniu tłuszczu? ;P naczytalam sie sporo na temat jej "cudownego działania", ale [...]

Cóż, mówiąc szczerze na razie jestem nieco zawiedziony... Zaraz po treningu brzuch wygląda całkiem całkiem (oczywiście zachowując proporcje, biorąc pod uwagę z jakiego zaczynałem pułapu) ale rano (A6W robię zazwyczaj przed pójściem spać) jest już lipa. Fotki są sprzed treningu i po 15 dniach. Jak widać szału nie ma (powiedziałbym nawet, że [...]

Przyznam otwarcie, że 3 sek. to nie dociągam, ale wydaje mi się, że idzie całkiem nieźle, chociaż najbardziej po treningu to mnie chyba uda nap***rzają . Szczerze mówiąc, spinanie brzucha w leżeniu płasko dużo bardziej "dojeżdżało" mi brzuch, chociaż nie byłem taki spocony i ogólnie zajechany...

moj trening na brzuch wyglada nastepujaco!: najpierw do rozgdzewki robie 50 brzuszkow. nastepnie po 30s przerwie robie pierwsza serie A6W. nastepnie lece 2 i 3 serie. Przerwy miedzy seriami robie tylko 30, zeby miesnie za mocno nie odpoczely! na sam koniec robie jeszcze 50 brzuszkow, przyznam jest juz ciezko. miesnie brzucha mam mocno napompowane. [...]

Między innymi tak :P tylko jedno jest dziwne po 50 brzuszkach pół skłonów z nogami ugiętymi brzuch mnie gorzej boli niż po po tym całym a6w :P

Śmiem twierdzić, że PRAWIDŁOWO (czyli 2-3 sek. max napięcia po każdym powtórzeniu) wykonana A6W zajedzie chyba każdego... Ja osobiście nie daję rady, przyznaję szczerze, że robię trochę po łebkach, a i tak muszę robić krótkie przerwy. A wydawało mi się, że brzuch mam przyzwoicie wyćwiczony.

industrial jak robisz weidera nie rób innych brzuszków bo o to w tym systemie chodzi że robi się tylko to, tak mi trener na siłowni powiedział. Ja już wczoraj wszedłem na 12 cykli- zaczyna się robić ciężko i brzuch podczas ćwiczeń już dobrze czuje.

Taaaa, a im więcej powtórzeń, tym większy biceps... Brzuch to też mięsień, a jeśli interesuje Cię spalanie tłuszczu, to znacznie lepiej robić HIIT/aeroby. assiia, dawaj, wreszcie jakaś kobieta będzie! Ja już nie będę dzisiaj wysyłał... Macie po 25 dniach, dostaniecie za 2 tyg. po całości .

[...] żeby rosły też muszą odpoczywać a jak jeszcze robisz na siłce brzuszki to nie mają kiedy odpoczywać a więc możesz je przetrenować i lipa. Tak mi trener poweidział. 6a6w daje optymalny wysiłek na brzuch bo mięśnie jak najlepiej się wykształciyły. Jak chcesz schudnąć to dołącz do tego areoby, np. spinning to będziesz miał wtedy lepszy efekt.

musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale [...]

Chyba jednak ABS II odpada, bo jest na mase a ja chce ładnie wyrzezbic brzuch

Jak chcesz mieć ładny brzuch, zacznij od zrzucenia tłuszczyku, czyli aeroby albo HIIT. Inaczej się nie da.