brzuch

jezeli chodzi o brzuch to cwiczenia z silowni wymiekaja przy pilatesie

Powiem tak, płaski to ja może i mam, bo ogólnie jestem szczupły i młody.. więc może jakieś ćwiczenia na 'bardziej' wyrzeźbiony brzuch, tzn potocznie "kaloryfer". dieta i normalny trening mięśni brzucha plus aero/interwały - nic więcej nie trzeba.

Spokojnie z pozycji na kolanach rób, stojąca jest już bardzo trudna, fajne i trudne ćwiczenie na brzuch.

a da rade zrobic tak żeby brzuch malał a góra rosła czy coś w tym stylu albo żeby nie nabierac więcej fatu i rosnać na suchym mięśniu ....??

NIE NIE DA SIE TAK na masie zawsze brzuch cos tam urosnie bo masz nadwyżke kaloryczna musisz sie zdecydowac czy masujesz czy redukujesz

brzuch niejest taki zły tylko boki mi wy***alo

[...] sztangielek Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy) Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu Prostowanie ramienia z sztangielką w opadzie tułowia Brzuch Spięcia brzucha Unoszenie kolan w leżeniu płasko Skłony boczne zapomniałem wczesniej dac treningu żal.pl

aha spoko o takiego McDonaldowego Burgerga chodzilo, a to mozliwe. Bo myslalem ze po prostu profanujecie te zestawienie Bułka+Mięso+Warzywa to juz masakra, nowotwory wielki brzuch i te cwaniactwo "expertów". Ale jesli o chodzi McDonaldowego chamaka to spoko

ty napisz trening na brzuch bo za***isty, wytepujesz w jakis zawodach ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Gdybym mial taki brzuch to ja pierdziele wszystkie panny bylyby moje Ćwiczcie a bedziecie wielcy

zajrzyj na jego brzuch http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=104938 Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

No snake za***isty masz brzuch w ksztalcie X -a Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

nie wiem jak wy ale ja wciąz nie widze jego zdjecia?? a tak na nawiasie to ostry brzuch miał DORIAN;]) L'homme, domine par le mal, Athmosphere de guerre entre un etat et une jeunesse antisociale Polska Francja les memes pressions de ceux qui tiennent les rennes Et m'enseignent: pour une vie meilleure ne compte que sur toi meme

heh moim zdaniem ten brzuch jest do pracy ale mozna z niego cos wyprowadzic ale z niktorych to nie za wiele nie jest tak zle...:) oriks

Zjedz normalny posiłek potreningowy.Brzuch Ci nie urośnie,przecież musisz odżywić mięśnie.

no własnie, do ćwiczen aerobowych o.k ale jak potem chce zrobic brzuszki to lepiej go sciągnąć?? nie wiem .....brzuch jest wtedy ściśniety jakos sie inaczej ćwiczy moze nawet mniej efektywnie, co o tym myslisz?

Wiem boje sie teraz robienia masy :( zebymi fatu na brzuchu znowu nie przybylo do 90 a najgorzej do 95 cm:( , ale z tego co wiem nie jest to mozliwe cztli masa i zachowanie obwodu pasa , z masa brzuch tez rosnie .Czy doświadczone osoby maja jakies pomysly jak to rozplanowac lub co dalej z tym robic .Bo widac wizualnie ze schudlem [...]

Troszku poczytalem i w mym wskromym wordzie powstalo cos takiego: Wtorek: Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc – 4x 12,10,8,6 2. Uginanie ręki ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka – 4x8 Plecy: 3. Ciężarki za siebie – 4x10-12 4. Ściąganie drążka wyciągu przed siebie – 4x10-12 5. [...]

brzuch lepiej wycwiczysz sobie na silowni. zapisz sie odrazu a nie kombinuj

Człowieku nie pisz nie na temat nie chodzi mi o jakis nazdzwyczajnie niski bf tylko ogólnie brzuch zadnemu nie wisial i miesnie widac bylo dobrze