brzuch

Brzuch i uda - chyba najlepsza poza Wolfa

Brzuch najlepszy, potezna masa!

No wielki jest, ale z rozmiarem to on nigdy nie mial problemow. Dziwny brzuch ma...

przedramiona, łydki, brzuch do poprawy

W wolfie podoba mi sie to ze ma dobra tali i plaski brzuch, ale brakuje mu kg zeby cos wiekszego zdzialal.

Hehe a ja mialem wczoraj napisac o furce...ze wczesnij mial astona ktory pelno kasy kosztuje a teraz mustanga ktory jest relatywnie tani...ja zycze Wolfowi jak najlepiej bo chlop jest wielki na maxa a brzuch tez niezle wyglada do tych wysoko zawieszonych plecow...peace i pozdro dla zagraniczniakow...

imho na wyższą lokatę nie zasługuje - słaby brzuch, duża dysproporcja w najszerszych, brak łydek oraz zero estetyki dyskwalifikuje go jako zwycięzcę (czy nawet top3). Żeby nie było - jestem jego fanem, uwielbiam oglądać jego filmy z siłki, wywiady - jest mega spoko gościem ale trzeba pozostać obiektywnym...

Ta jego lydka jest strasznie mala, watpie czy wieksza niz udo u osoby w ogole nie cwiczacej, no i brzuch tez ma wywalony, tylko jest w miare wysoki i jak daje rade go utrzymac w ryzach to wyglada dobrze. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-02-16 10:15:49

Tak, tak, wiosło i wyciskanie ma ten sam ciężar, ale brakowało mi ciężaru w obu. Następnym razem będzie więcej. Wszędzie mam 3 serie po 12 powtórzeń, z wyjątkiem ćwiczeń na brzuch,gdzie mam 2-3x10. W tym podsumowaniu nie było wszystkich ćwiczeń, bo się bardzo spieszyłam. Zapisałam tylko ciężary. Dzisiaj wróciłam już do rzeczywistości. Na [...]

[...] bieżąco, a potem pokomentuję :) Ostatni raz na rowerze byłam we wtorek. Tak to robię za szofera TŻ-a (bo on nie może). Dodatkowo wczoraj przyplątały mi się straszne boleści brzucha, więc od wczoraj jadę na dziwnym jedzeniu typu wafle.... ale jajecznica też wchodzi. Majonez już nie. Tak śmiesznie. Znaczy śmiesznie, koszmarnie, bo w pewnym [...]

[...] sprzątania lodówki przed wyjazdem. Na siłowni zrobiłam sobie taką rozgrzewkę. Były wykroki ze sztangą (spacer) 10 kg, wiosło (15 kg), MC (15 kg), wyciskanie na ławce+ 10 kg, wyciskanie żołnierskie 10x10 kg, ćwiczenia z gumą, ćwiczenia stricte rehabilitacyjne. Przysiady z gumą. Sporo na brzuch. Miłego weekendu, bo się już nie odezwę przed :) .

[...] jest lepiej, ale cel jest, tyle że inny. Ale nie zakładam, bo syfu robić nie będę. Teraz moim celem jest wzmocnienie się. Kiedyś chciałabym mieć dzieci, a z moimi plecami, brzuchem nie wiem, co będzie gorsze - sama ciąża czy poród. Dlatego chciałabym się wzmocnić ogólnie, poprawić kondycję, a przy okazji schudnąć, żeby odstawić metforminę. [...]

15 MC 67,5 kg Wiosło 40 kg OHP 27,5 kg Cztery obwody- wszystko po 15 powtórzeń. Przerwy między obwodami - 2 min w których szedł drążek (7/7/3/7) Potem jakieś hantle na barki I brzuch wreszcie ruszyłem niechętnie.

Wpadła siłka: MC : 4s x 10p—- 107,5 kg OHP 4s x 10p —- 37,5 kg No i brzuch:)

Jak będę miał coś mądrego do napisania to zajrzę. Nie od dzis wiadomo że jestem ekspertem w dziedzinie zegarków%-) Dzisiaj siłka. Bez entuzjazmu i ochoty - ale zrobiłem swoje. Odpuściłem sobie robocze serie MC po sprzawdzeniu Maxa. Dalej nie pójdzie. I tak jestem mega zadowolony. Liczyłem że zimową sile zakończę na 140. A tu wyszło prawie 220% cc. [...]

Wczoraj: sprawdzanie maxa w siadach- i tak jak się spodziewałem - licho. Pomęczyłem też barki i tricka. SQ 10x0 10x20 7x40 5x50 3x60 2x70 2x80 1x90 1x100 1x105 10x60 OHP siedząc 10x20 7x30 4s x 10p -40kg Uniszenie hantli w opadzie tułowia 10x 5 kg 3s x 9-12p -4 kg Unoszenie hantli bokiem 10-12p x 4s —7 kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x20 [...]

[...] od wewnątrz w samą kostkę. Byłem załamany, ponad miesiąc w szpitalu:( Wyszedłem o dwuch kulach i przez kolejny miesiąc miałem jej nieobciążać, czego posłuchałem. Zastrzyki w brzuch na rozrzedzenie krwi co dziennie ale to chyba zancie:) Po miesiącu, dostałem skierowanie na rehabilitacje, więc odrazu poszedłem do prywatnej kliniki, ale jak się [...]

[...] Tatar <3 /SFD/Images/2016/1/22/16673c6d4d5e448689421c3f956b619a.jpg /SFD/Images/2016/1/22/daf4cd5180f1477cace12407dd4dedbe.png Barki+ brzuch 1. Pushpress RAMPA 6 - nigdy wcześniej nie robiłam, ale technicznie ogarnęłam, podoba mi się 6x15kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 2. Unoszenie sztangielek do boku 4 x [...]

[...] zdjęcia niemalże sprzed roku z podobną wagą - wtedy zaczęłam przygodę z siłownią, odchudzałam się, z coraz gorszymi rezultatami- czyt. tyłek coraz bardziej zwisał, a brzuch nadal wyglądał tak samo. Mimo to dalej brnęłam. /SFD/Images/2016/2/1/9c0c68b88c034a83b614a07f2766e407.png /SFD/Images/2016/2/1/822c01e2f0bc4a72a716dc54db61fb2f.png [...]

[...] ja nie należę do osób które się tak łatwo poddają. :D Dzisiaj o 7.15 musiałam już być w szkole - na siłowni byłam nieco po 4. %-) Plecy styrane (czuję je już teraz powoli), brzuch tak samo, interwały zrobione. W ciągu dnia dużo latania, dwie godziny wfu, więc dzień aktywny. Nie mam za dużo czasu na robienie ładnego jedzenia, stąd tylko jedno [...]