brzuch nie

[...] dieta na redukcję, to mam jedno szybkie pytanie:-?, to będzie ostatnie pytanie i dziękuję, jeśli zostanie mi udzielona odpowiedź. Jem zdrowo i jestem szczupła, obecnie mam brzuch prawie całkowicie płaski, mając niewiele tłuszczyku. Zastanawia mnie, czy ćwicząc na rozwój mięśni brzucha muszę pozostawić ten tłuszczyk i dopiero po czasie, gdy [...]

no bo troszkae intensywniej obciazysz grzbiet. a i tam mailo byc lepij nie za glowe ale na klata / borde i w razie problemow opusc na brzuch

Zrobiłem raz jeden cykl i już więcej nie powtórzę tego. Nigdy więcej męczarni, do tego musisz zdarzyć z 3 seriami do 25minut, bo po tym czasie może już dochodzić do przepalanka. Ja cisne ABSII, i jak na domowe treningi to nie ma nic lepszego na brzuch. Po tym przejdę na trening Pumy ze sztangą.

"Co prawda mam 15 lat i mam wyrobione twarde mięsnie " - a to dobre ankieta czytaj ze zrozumieniem a6w to tylko zabawa, zmeczysz miesnie, a efekty malo widoczne nie lepiej wybrac jakies 3 cw na brzuch? http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

Ja to rozumiem w 100%. Nie chce od razu sie brac za totalna kulturystyke. Chce po prostu plan czwiczen. Na uda i brzuch. 1 godzina biegania, chodzenia. + rower 25 brzuszkow z przerwami 5 minutowymi przez godzine. Cos takiego by mi pomoglo ? No i odstawienie "dobrych rzeczy" w mojej diecie ?

[...] kilo na wage złota 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: po zażywaniu winka 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendenci nie mam tylko brzuch rośnie jak nie cwicze:) typ budowy średni 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

Ile byś tego nie brał, jedynie w brzuch Ci może pójść, nie ma ona wpływu na wchłanianie/transportowanie/przyswajanie kreatyny. Możesz brać tak jak podałeś. co mozna stosowac w momencie gdy sie ma przerwe od kreatyny jakie suple - zależnie od priorytetów. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Hmmm to coś Ci powiem. Ćwiczenie a6w daje efekt "widocznych" miesni tylko dlatego, że są one codzien pompowane. Równie dobrze moznaby zrobic a6w na bicepsa-pompowac go codzien i bylby widoczny bardziej - ale nie urosnie tak samo jak Twoj brzuch - skonczysz a6w, 2 dni i po "extra brzuchu".

a czemu za duzo??ile max? ale ilosc powtorzen zostawic tak jak jest i duze cizary tez? na barki i nogi wszystko ze sztanga i hantlami co sie da nie znam z nazw :) a brzuch mam maszyne taka to raz w tyg cwicze jakos na niej.

Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje i znów nie ma Akurat to to jest zapewne wypchanie brzucha od jedzenia, zobacz sobie, że grubość tkanki tłuszczowej jest taka sama, tylko brzuch jest wypchany i odstaje trochę do przodu, wierz mi to nie jest tłuszcz i na masie to jest znane [...]

[...] po plaży, pływał, gimnastykował się (nie wiem jak dokładnie to nazwać), pozatym długie biegi po lesie, a co do oddychania to był fragment, kiedy siedział i po prostu wciągał brzuch i głęboko oddychał, oddychał też w lesie. A tłumacząc to co mówił w wywiadzie.. każdego ranka robi sobie dwugodzinny trening oddychania, gibkości, siły, koordynacji, [...]

Waga jest ok c/d wzrostu, ale jest dużo fatu odłożonego brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem? bo jak nie dojadasz przykladowo to [...]

ja plecy mam czysciutkie ale wlasnie klate i brzuch to las:D sproboje podjechac pod depilator ale nie wiem czy dam rade

Właśnie kumpel mi przyniósł paczke moja działkę , nie wiem koles gaał co zamawialiśmy ze 85%, a moj kumpel duzo juz tego zjadł i raczej w brzuch mu nie poszło a w co innego ,,,, nic przetestuje na sobie i dam znac.. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem [...]

Ziomlogos, dzisiaj zrobiłem próbny trening, przerwy między seriami 1min, max 1,5min, i zajął tylko 30minut(bez brzucha i rozgrzewki). To dobrze czy nie? I chciałbym Cię zapytać co byś mi polecił robić na brzuch, na masę oczywiście.

sklony w dowolny dzien po treningu jako cwiczenie na brzuch zamiana moze byc nie stanie sie nic strasznego

wlasnie na studiach mam pelno okienek to ten czas sluzy nam na zjedzenie fast foodow;/ i w nogi mi nie idzie tylko w brzuch ;/ ale skoncze z tym zwieksze ilosci aerobow a potem jak bedzie mniej fatu lekko zmasuje sie. dzis jeszce zamieszcze lydki i wiecej fotek nog tylko skocze do kumpla po aparat bo slaba jakos

zdjecia słabe ale masuj a na brzuch daj Aero by nie były bezurzyteczne paduem Nogi bdb, nad resztą musisz jeszcze popracować.

Siemka Franke87.Po pierwsze to weś trochę poczytaj bo to naprawdę nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie [...]

[...] o trzech treningach w tygodniu, w tym jeden w domu. Może nie mam dużego wyposażenia, ale drążek, hantle 2x10 czy ekspander z 3 gumami jest. Dodatkowo w domu mogę trenować brzuch np. metodą a6v. Na siłowni mam dużo więcej możliwości jest przede wszystkim ławeczka czy tzw. brama., a także dobre do rozgrzewki kajaki. Tak więc do treningu mam [...]