broda

[...] sporo było + siłownia wieczorem z planem na siłę (badawczo, później pójdą lepsze ciężary) 1. MC 5x5 26-36-41-46-51 2. przysiad 5x5 28-38-48-53-58 3. podciąganie 5x5 broda-broda-nos-czoło-czoło #-P 4. klata 5x5 (pozioma) 18-23-28-33-38 Powisiałam trochę na drążku, unoszenie kolan w zwisie, a na saunę i basen się nie udało... W środę będę [...]

[...] własne tempo? Jaki wynik zrobił Krzysiek? Twój wynik bardzo dobry :) podciąganie nachwyt na szerokość maszyny, taki dość szeroki chwyt wydaje mi się że większy niż 80 cm :) broda mogła być wyciągnięta, ale każdy robił siłowo i do prostych rąk, jeden z zawodników nie prostował rąk i niestety zakończono mu próbę przed czasem. Krzycho w [...]

[...] jako swoją rutynę ćwiczeniową 2) to proponowałbym zrobić cały trening za jednym razem. Jeśli 1) to: NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek lub krzesło. Utrzymujemy ją przez kilka sekund, a następnie zaczynamy wolno opuszczać się aż do wyprostu [...]

Witam! Nie wiem czy był kiedyś podobny temat, ale postanowiłem zapytać Was, czy macie jakieś triki, po których wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi [...]

[...] - czy dasz radę odrobinę wyżej podnieść nogę? 2. Przysiad - tu nie jest źle, ale trzeba poprawić. Przede wszystkim odrobinę węziej nogi, klatka mocniej do przodu i wysoko broda. Schodź wolniej i spróbuj zejść niżej. Nagraj mi też kilka przysiadów bez obciążenia z rękoma w górze :-)) 3. WL - tu ok, nie prostuj tylko łokci do końca. Spokojnie [...]

może być również przydatne dla Ciebie może się okazać: ''NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek lub krzesło. Utrzymujemy ją przez kilka sekund, a następnie zaczynamy wolno opuszczać się aż do wyprostu ramion. Tak wykonany ruch to jedno „negatywne” [...]

[...] robisz max prawidłowych technicznie a potem masz kilka do wyboru, możesz raz robić tak a raz tak NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek lub krzesło. Utrzymujemy ją przez kilka sekund, a następnie zaczynamy wolno opuszczać się aż do wyprostu [...]

Cielu no właśnie ja miałem na bluetooth i tam był kabel który łączył słuchawki i na którym był mikrofon plus włącznik plus możliwość zmiany piosenki za pomocą + i -. Tyle tylko że ten kabel był taki swobodny i latał mi pod brodą. Te o których pisałem wyżej miały ten kabel jakby zwijamy (jak np te smycze dla psów) i nie latał swobodnie pod brodą [...]

[...] w dipach będzie minimalnie płytsze to się nic nie stanie,bo tak zejście poniżej kąta prostego będzie widoczne.Jeśli chodzi o podciąganie,to tez nic się nie stanie jak ta broda będzie parę centymetrów niżej.Musi być jednak nad drążkiem i wzrok musi być na wprost,a nie broda do góry... -no i bardzo ważne żeby kolejny ruch zaczynać dopiero po [...]

[...] dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciągniecie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych ruchów niż prawidłowy ruch w pionie, bez pod szarpnięć, bujania ciałem [...]

Sprawa jest dość ciekawa bo jeśli chodzi o pozycję z brodą nad drążkiem to jak dla mnie jest dość łatwą pozycją. A są określone dokładnie warunki zaliczenia tzn możesz wyskoczyć na drążek czy masz się sama podciągnąć. Bo jeśli przyjęcie pozycji z brodą nad drążkiem ma dowolną formę to trenuj tą część na zaliczenie czyli albo wskakuj, albo na [...]

[...] światła Siadamy tak wygodnie, jak to możliwe. Nasze ręce spoczywają na podołku, prawa na lewej, kciuki lekko się stykają. Plecy mamy wyprostowane, jednak nie są one sztywne, broda jest lekko cofnięta ku tyłowi. Najpierw uspokajamy umysł. Czujemy, jak bezkształtny strumień powietrza wchodzi i wychodzi przez czubek nosa, myślom i dźwiękom [...]

Witam, moze w tym dziale mi ktos podpowie,bo w dziale FITNES buraki se jaja robia(zreszta nie pierwszy raz sie z tym spotykam na sfd). Chodzi mi o tluszcz pod broda,tak zwana druga broda,co prawda nie mam tego az tak duzo,ale wkurza mnie to rujnuje moje dobre samopoczucie. Moze ktos wie jak sie tego pozbyc?

[...] po przeciągnięciu palcami po twarzy pozostawia na nich resztki tłuszczu; duże pory, czarne punkciki na całej twarzy Skóra mieszana - napięta, lekko tłusta w strefie T (broda, nos, czoło), na policzkach zbytnio przesuszona, widoczne czarne punkciki w strefie T Skóra dojrzała - w dotyku sucha, sprawia wrażenie szarej, matowej, jak z [...]

[...] sie w dol bolalo mnie cos w srodku szyi i bol promieniowal jakby do uszu wczoraj natomiast wyskoczyla mi dziwna grudka prawie na srodku szyi zaraz nad jabkiem adama - pod broda - mam tam obolaly caly ten obszar - nie mam innych objawow takich jak goraczka bol glowy itp - mam teraz tylko ta dziwna grudke nad jabkiem adama - troszke po lewej [...]

siemka. masowalem sie masowalem i wyszlo z tego to, iz robi mi sie bądz juz zrobila druga broda..odlozyl mi sie tluszczyk pod broda...da sie to jakos zniwelowac?? pozdro

[...] nie moze trwac dluzej niz 1,5h lacznie z rozgrzewka i wyciszeniem Moje wrażenia i komentarz po 1 treningu: rogrzewka, stretching + 2x6 drążek szerokim nachwytem (kark i broda) plus 2x12 ściąganie wyciągu (kark i broda) - dałem na świeżości priorytetowo poszerzenie na rozgrzewkę 1-prostowanie nog na atlasie 4x12 odczułem nogi dobrze i będę [...]

[...] nie moze trwac dluzej niz 1,5h lacznie z rozgrzewka i wyciszeniem Moje wrażenia i komentarz po 1 treningu: rogrzewka, stretching + 2x6 drążek szerokim nachwytem (kark i broda) plus 2x12 ściąganie wyciągu (kark i broda) - dałem na świeżości priorytetowo poszerzenie na rozgrzewkę 1-prostowanie nog na atlasie 4x12 odczułem nogi dobrze i będę [...]

[...] nie moze trwac dluzej niz 1,5h lacznie z rozgrzewka i wyciszeniem Moje wrażenia i komentarz po 1 treningu: rogrzewka, stretching + 2x6 drążek szerokim nachwytem (kark i broda) plus 2x12 ściąganie wyciągu (kark i broda) - dałem na świeżości priorytetowo poszerzenie na rozgrzewkę 1-prostowanie nog na atlasie 4x12 odczułem nogi dobrze i będę [...]

Witam. Zacznę od razu. Pod moimi ustami jest jakby nierownomierji rozlozony tłuszcz. Od strony wew ust na dolnej wardze mam takie jakby krosty; moja broda przy zamkniętych ustach jest jakby za mocno skurczona-przy otwartch wyglada normalnie. Co może być przyczyna obydwu powodów (a mzoze są ze sobą powiązane ?) Dodam, ze noszę aparat stały - czy [...]