brat

Witam. To pewnie zły dział, ale jestem nowy więc możecie przymknąć raz oko ;) Więc tak: Mam 175cm wzrostu, ważę 69 kg, praktycznie 0 mięśni. Ręce są w miarę chude, nogi, klatka, barki, plecy też, brzucha trochę ale nie jakoś hardcorowo dużo. Ćwiczę na sucho, bez diety, bez odżywek ale jem sporo, nie piję wódki, jem obiady, kurczaki i tak dalej, [...]

[...] kcal niż powinnam, ale moja waga i tak stoi w miejscu. Miska z wczoraj i na dziś: http://zapodaj.net/d861e1194ad0e.png.html http://zapodaj.net/9a8ee1fdea7f1.png.html ćwiczyłam wczoraj trening siłowy dla początkujących w domu, jak na razie mam hantle 2 kg, ale poszukam jeszcze czegoś cięższego, bo brat miał takie dokręcane z obciążeniami ;-)

FBW dla brata ! Brat po 6tyg ACT i 6 tyg FBW Proponuje mu podział na A i B co Wy na to ? pon A środa B piątek A poniedziałek B środa A ....... A Przysiad 12/10/8 Wiosłowanie sztangą 12/10/8 Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Uginanie ramion 10/8/6 B Martwy ciąg 12/10/8 Podciaganie na drążku 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos wąskim uchwytem 10/8/6 [...]

[...] Was swoją dietę, suplementację i plan treningowy. Radek Słodkiewicz podpowie Wam, kiedy i jak zrobić trening cardio, żeby spalić zbędny tłuszcz, a nie mięśnie. Jego młodszy brat Tomek przygotował dla Czytelników MD prawdziwą bombę – rozpisał plan redukcji wraz z ćwiczeniami i dietą. Jeśli zabierzecie się szybko do pracy, to w wakacje będziecie [...]

Witam ! W styczniu mój brat cioteczny zamówił dwa boostery AMG i jeden od niego odkupiłem. Dzisiaj zaproponował mi odkupienie od niego boostera gdyż w ogóle nie ma czasu ćwiczyć (Została jeszcze ponad połowa). Ogólnie co mnie trochę zaciekawiło to to, że u niego kapsułki grzechotały a u mnie nie. Wziąłem jedną swoją i jedną jego i je otworzyłem. [...]

oczywiście zapomniałem napisac że jestem męzczyzną i stwierdzono łysienię androgenowe dodam ,że w rodzinie mojej mamy dziadek i brat babci mieli ten problem

Bo brat mówi mi że jestem endo, tymczasem w temacie ze zdjęciami padło stwierdzenie że jestem ekto/mezo :-P. Z mięśniami raczej nie mam problemu żeby je zbudować, a gruby też sie nie staje jak jestem poza dietą tzn. stoje w miejscu. Może być w rodzinie np. endo i ekto?

Mój brat jest obecnie na diecie ok. 2500 kcal + suplementy ( izolat białka, jabłczan, bcaa, aakg). Dużo się rusza - 3-4 razy w tygodniu tenis lub squash, 3-4 razy w tygodniu siłownia. Obecnie ma dobraną pod swój cel dietę z cateringu dietetycznego (jest ona dobrze zbilansowana) oraz jest pod okiem trenera personalnego. Ma 33 lata i jest zdrowy. W [...]

[...] jak na załączonym zdjęciu - wypadają mi mocno włosy od półtora roku i nie przestają. "Łysina z tyłu głowy jest co raz większa a mam dopiero 23 lata. Mój tata jak i starszy brat nie mają z tym problemu. Nigdy nie sięgałem po doping natomiast chciałbym spróbować jeden cykl z Metanabolem. Czy przez zażywanie mety przyspieszy się czas wypadania [...]

[...] jak na załączonym zdjęciu - wypadają mi mocno włosy od półtora roku i nie przestają. "Łysina z tyłu głowy jest co raz większa a mam dopiero 23 lata. Mój tata jak i starszy brat nie mają z tym problemu. Nigdy nie sięgałem po doping natomiast chciałbym spróbować jeden cykl z Metanabolem. Czy przez zażywanie mety przyspieszy się czas wypadania [...]

Zmarł mi brat. Czy z mojej polisy należy mi się 9nie wiem jakiego użyć słowa)odszkodowanie - wypłata

[...] dosiężny bez rozbiegu mam bardzo niziutki z 15-20cm. Gram w koszykówkę od 4 miesięcy na wysokim skrzydłowym , ale najczęściej center. Nie wiem czemu tak nisko skaczę chociaż brat mi mówi , że w mojej rodzinie mamy dobre łydki. Może to przez masę? Macie jakiś plan na poprawienie wyskoku? Treningi mam 3 razy w tygodniu , wtorek , czwartek , piątek. [...]

Witam mam 16 lat i 175 cm wzrostu :-P Mój tata ma 172cm a mama 165cm Moi rodzice powtarzają mi, że jeszcze urosnę bo mam długie nogi i ręce a krótki tułów. Czy to możliwe? :) Jeżeli chodzi o genetykę to dodam, że brat mojej mamy ma 194cm wzrostu a tata mojego ojca miał 180 :) Czy jest możliwe, że jeszcze urosnę? :) Pozdrawiam

[...] Pozdrawiam także Mikołaja – użytkownik arnold69 – którego miałem okazję poznać kiedyś w Katowicach, mega pozytywny chłopak, który też podpowiedział mnóstwo rzeczy. Dzięki brat! WIEK: 20 lat WZROST: 178 cm OBECNA WAGA: 79,4 kg CEL: celem jest przede wszystkim poznanie swojego ciała, na najbliższy czas zaplanowałem redukcję DIETA: 1 posiłek: 2 [...]

Witam. Jestem strasznie chudy i mam w zamiarze sobie zamówić Takie suple Jak: Kreatyna: Pure Creatine 2x Węglowodany: Ostrovit - DEXTROSE Extra Pure - 1000g lub Alpha Male - Carb Hydrates Chodzi mi coś najlepszego do 20zł Nad białkiem się zastanawiam bo i tak te węglowodany trzeba pić 2x Dziennie to na Białko nie będę miał czasu to jak już to [...]

[...] saidy po nim mam, unikam jak ognia! dzisiaj kaszel zlapal po iniekcji kilka minut. jakie sa wasze przypadki trenu? sa osoby na forum na ktore tren ace dziala lajtowo? nie mam super genu za to moj brat jest freekiem, 190 cm 117 kg 48cm bic talia malo widoczny six pack. a tylko troche tescia deki i wana wzial dieta typu "kosta twarogu po treningu"

[...] ale chcę do belki. Czy dość stara drewniana gruba belka wytrzyma takie obciążenie długi czas? jest to stary dom mojej babci. Bez problemu można chodzić po tej belce bo mój brat coś tam robił. Tam jest tak, że są belki, a pod belką płyta gipsowa(Kiedyś było coś innego). Ogólnie na strychu można tylko po belkach chodzić, a nie tak jak w [...]

[...] 4x12) i może nie było bardzo ciężko ale byłem bez siły, było gorąco może i przez to brakowało motywacji. Ale najbardziej demotywuje mnie wieczny brak postępów. Młodszy dużo brat ćwiczy SW i może i waży tyle co dziewczyna (61kg obecnie) ale ma żyły nawet na udach i piszczelach, nie ma masy mieśniowej ale nie ma też tłuszczu, a przez miesiąc [...]

Witam wszystkich.Brat chce się założyć o to, że wycisnę do końca roku szkolnego 87,5 kg. Teraz wyciskam na jedno powtórzenie najwięcej 62,5 kg. Ćwiczę 3 miesiące, mam 177 cm wzrostu i ważę 63kg. Myślicie, że mam szanse wygrać ten zakład?

Witam. Moj brat ma Creatine Olimp. I mam pytanie czy w wieku 15 lat moge spożywać? I w jakich ilościach. Creatyna w tabletkach..