brat

[...] i przybrałem na wadze jakie 8-10 kg. Ale to już dawno temu. Najlepsze jest to że ćwicze z kumplem diety mamy bardzo podobne trening ten sam i ja zostaje w tyle. (co mój brat na to?? "ja miałem to samo już większy nie urośniesz") Brałem Kreatyne mono, nitro2, xpanda i zero rezultatów. Kasy tyle wydałem że głowa mała. Teraz próbuje z gainerami [...]

Witam mam do zaoferowania dwa telefony marki MOTOROLA model E398. Telefony są w pełni legalne. Stan techniczny OBYDWU jest bardzo dobry telefony nie zawieszają się, nie gubią zasięgu wszystko w nich chodzi tak jak powinno. TELEFON NUMER JEDEN: TELEFON MA WGRANY NOWY SOFT! (czystszy, glośnieszy dzwiek, iTunes, lepsze podbicie basów, wiecej pamięci [...]

Witam.Mój brat ma poważny problem z którym boryka się juz kilka lat.Mamy takich wspaniałych specjalistów że szkoda gadać 4-5 lat a oni nie potrafili zdiagnozowac choroby dziecka.Brak i tak wiekszośc dowiedziął sie znetu i to dzięki tym informacjom z zagranicznych stron dowiedziął sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy [...]

[...] Walka w kasynie Mandalay Bay w Las Vegas miała wyrównany przebieg, oprócz drugiej rundy, w której Polka posłała rywalkę na "deski". W narożniku Tracy Byrd stał jej brat - Chris, aktualny mistrz świata w wadze ciężkiej IBF. Wygrana Byrd była jej pierwszym sukcesem po pięciu kolejnych porażkach (w dorobku ma teraz trzynaście zwycięstw i [...]

[...] jedzenie. I w ten sposób doszedłem do 87 kg. Z masa mięśniowa od zawsze mam problem - małe ramiona wąska klatka, plecy. Tak już mają faceci w mojej rodzinie, ojciec i brat wyglądają podobnie, tyle że jedzą wiele gówna i są dużo grubsi. W październiku tego roku zrobiłem redukcje, już z poprawną dietą. Efekt? Zejście z 87 kg do 79,5, z 94cm [...]

[...] 4.rozpietki 10-8-8 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 20-15 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 20-15 Piątek NOGI (tutaj chcialem dacf barki i bicepsyale brat powiedzial zebym tego nie robil) 1.Uginanie nóg w leżeniu na ławcve 1210-8-6 2.przysiady PROG 15-12-10-8 (pierwsza seria to rozgrzewka) 3.uginanie nóg siedząc na ławce [...]

[...] wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli zlway tluszczu i z przodu normalnie tlusty brzuch.. moj brat ma prawie 15cm wiecej a tluszczu zdecydowanie mniej (ma taki normalny brzuch jak przecietny czlowiek)... i miesnie wcale nie ma wiecej na tym brzuchu.. ocb? 3. jestem z [...]

[...] przedstawiciele różnych sztuk walki. W puli nagród jest ponad 5 mln dolarów. Aleksander Emelianenko jest wielki jak niedźwiedź. (mierzy blisko dwa metry wzrostu). Jego brat Fiodor dzierży pas mistrza wagi ciężkiej Pride. Bracia budzą strach na japońskich ringach. Słyną z nieludzkiej wytrzymałości na ciosy. Fiodor dotarł już na sam szczyt, [...]

Witam, wstawiam tu plan do oceny, prosze wziąć pod uwage ze mam 15 lat i dopiero zaczynam %-) Plan ułożył mi brat który ćwiczył 6 lat, lecz troche go przerobiłem ze względu na zmiane przyżądów na siłowni... Mam ławke regulowaną Magnus Drążek do podciągania Sztange prostą 182cm Sztange mocno łamaną 120cm 2 gryfiki 40 cm 2 hantle 7 kg 2 hantle [...]

[...] że mięśnie mam na maks. napięte, ale jak już robię 2 serię to wogóle brzucha nie czuję... Nie wiem czy to dlatego, że źle wykonuje ćwiczenia, czy jak mi powiedział mój brat dzieje się tak, ponieważ mięśnie już przyzwyczaiły się i rozgrzały i nie odczuwam już ich napięcia... Proszę o pomoc. Jak napisałem jestem w 6 dniu ćwiczeń, więc jeżeli [...]

[...] muszę skakać wyżej i więcej mi nie trzeba. Wiele się mówi o tym, że odżywki dają różne efekty, a mi zależy tylko i wyłącznie na wyskoku, bo z ogólnorozwojówką jestem za pan brat i więcej mi nie trzeba szczerze powiedziawszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel cyklu: Wyskok stosowane [...]

[...] W swoim życiu raczej unikałem siłowni, miałem inne zainteresowania, jednak teraz coraz bardziej mnie to intryguje i ciekawi. Ostatnio nawet trochę próbowałem ćwiczyć w domu, brat kupił ławeczkę i od czasu do czasu sobie ćwiczę, głównie brzuszki. Wiem, że takie ćwiczenie raczej nic mi nie da dlatego może byście mi doradzić, jak ćwiczyć, ile [...]

z przykroscia informuje ze dzis rano opuscil nas na zawsze, dla was moderator i zrodlo nieskonczonej wiedzy dla mnie przyjaciel. Spoczywaj w pokoju brat.

[...] (z innego miasta) ze tak sie sadzą. wczoraj na disko bandzo lekko sie w****ilem a raczej sporo. Wchodze sobie spokojnie do klubu ja moja panna moj ziomek ze swoją i brat zostal bo ochrona go sprawdza czy cos, wychylam sie mowie o co chodzi, gość odrazu z pyskiem**** tu robisz wyp*****laj, mowie spokojnie że to moj brachol a ochroniarz [...]

Witam. To pewnie zły dział, ale jestem nowy więc możecie przymknąć raz oko ;) Więc tak: Mam 175cm wzrostu, ważę 69 kg, praktycznie 0 mięśni. Ręce są w miarę chude, nogi, klatka, barki, plecy też, brzucha trochę ale nie jakoś hardcorowo dużo. Ćwiczę na sucho, bez diety, bez odżywek ale jem sporo, nie piję wódki, jem obiady, kurczaki i tak dalej, [...]

[...] Trenuję na siłowni, ogólnorozwojówka ze wskazaniem na nogi, do tego dużo biegania. W domu skaczę na skakance 0,5h dziennie. Jestem typem wytrzymałościowca. Ojciec i brat byli biegaczami średnie/długie dystanse. Ciężko nabieram masy mięśniowej, ale jestem odporny na wszelkie katowanie. Nie oszczędzam się. Moje treningi na siłowni to 2-3h [...]

[...] mam bardzo dlugie te nogi, POZA tym genetycnie mam je chudsze od tlowia...po ojcu kotry co prawda nie cwiczy na silce ale dysporoprcje u niego widac gory w porwaniu do dolu,brat ma to samo z tym ze on jest chudy ale w udzie to ma mniej niz ja w lapie a U MNIE jezeli jeszcze cwicze i mam naprawde gore rozbudowana na bardzo wysokim poziomie to [...]

[...] sie dowiedziec czy własnie bedac na cyklu, kiedy to ma sie w sobie tyle energi, takie checi do zycia i wogole jak sobie radzicie z tym ? Wogole 0 alkoholu i zabawy ? dzis brat szedł na impreze i miałem tak za***ista ochote tez isc, ale jako ze jestem teraz ON zdecydowalem ze nie, bo wiem ze bym popłynał...nie umiem sie zbytnio bawic bez [...]

[...] bądź cardio ze wzmacnianiem. . I tu się zaczyna ta gorsza historia.... Kiedy widzę efekty kobiet PO , dostaje szału, one są szczuplejsze, mniejsze, a Ja? Sam mój brat nazwał mnie MAŁYM KOKSEM.. Wiem, że to brzmi zabawnie. Bardzo szybko rozbudowałam sobie mięśnie ud, łydek .-> kiedyś miałam 35 cm w łydce, a dziś 39-40 cm! Oczywiście [...]

[...] 3. unoszenie na boki 4*8 4. rozpiętki odwrotne 3*8 Wto (NOGI) 1.wznosy na palce siedząc 5*20 2.przysiady ze sztangą z przodu 3*10 3.uginanie nóg 3*10 4.prostowanie nóg 3*10 (brat ma w pokoju taki atlas co pozwala na to). Czwartek: bic/tric 1.unoszenie sztangi stojąc (gryf mocno łamany wąski chwyt) 3*10 2.wyciskanie francuskie jednorącz 3*10 [...]