bramka

TRENING KLATKA, BARKI KLATKA: WYCISKANIE LEZAC 57KG-10X, 67KG-10X, 80KG-8X, 95KG- 4X WYCISKANIE HANTLI SKOS GORA, 25KG-10X, 27,5KG- 10X, 32,5KG- 8X, 32,5KG-6X ROZPIETKI 14KG,16KG,18KG- 10 X POWT. BRAMKA SIAGANIE LINEK 3 SERIE BARKI: WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 22KG-12X, 32KG- 10X, 37KG- 10X, 47KG-8X WZNOSY BOKIEM 4S + DROPSET WZNOSY BOKIEM NA TYL [...]

Milan 1-0 Palermo Ac Milan skromnie, bo 1-0 pokonał Palermo w 1/4 finału Pucharu Włoch. Mecz nie był jakimś porywającym widowiskiem. Bramka padła dopiero w 86 minucie spotkania. Po wspaniałym zagraniu Kaki, Gilardino nie miał problemów by umieścić piłkę w siatce. Caly mecz w drużynie Milan'u rozegrał debiutujący Marcio Amoroso ale nieczym [...]

Ja wogóle nie chciałbym, by na San Siro przybył jeszcze jakiś napastnik. Przed okienkiem transferowym owszem. Był do wzięcia Eto'o lub Drogba ew. Adebayor, a zarząd sprowadził Borriello. W takiej sytuacji grając choinką nie ma miejsca nawet dla Włocha. Pato, Inzaghi, Paloschi i właśnie Borriello to wystarczający atak. Lepiej skupić sie na [...]

Szadol,zdjatko z bramka to ustawka Arki w Gdyni,nieprawdaz? Zmieniony przez - scanda w dniu 2006-01-02 06:25:14

[...] na rozpoczynający się w piątek we Wrocławiu turniej eliminacyjny do igrzysk olimpijskich w Pekinie: Bramkarze: 1. Sławomir Szmal (Rhein Neckar Lowen; 133 mecze w kadrze, 1 bramka) 16. Marcin Wichary (Wisła Płock SA; 59 meczy, 0 bramek) Rozgrywający: 2. Bartłomiej Jaszka (Fuchse Berlin; 38 meczy w kadrze, 40 bramek) 3. Krzysztof Lijewski (HSV [...]

Real Madryt pokonał chiński zespół Guon Pekin 3:2 (1:1) w swoim trzecim spotkaniu podczas amerykańsko-azjatyckiego tournee. Zwycięstwo "Królewskim" dała bramka Luisa Figo z rzutu karnego w 82. minucie. Luis Figo stwierdził, że może pozostać w Realu Madryt. Portugalski reprezentant zamierza opuścić klub tego lata, po tym jak nie został [...]

Do przerwy Inter-Sporting 1-0 Bramka Crespo...Sedzia juz w 2 minucie nie uznal jak najbardziej prawidlowej bramki Hernana Oto link do bramki, jeszcze cieply http://www17.rapidupload.com/d.php?file=dl&filepath=5491

0-1 Ibracadabra !!!!!! Piekna bramka z 30jardow;) Asysta Adriano Yeah !!! 2-1 !!!!! Adriano 2 asysty :D Mancini mial nosa:P Polecam obydwie bramki;) majstersztyk:P http://www.zshare.net/download/palermo-v-inter-0-1-ibrahimovic-zip.html http://www.zshare.net/download/palermo-v-inter-1-2-vieira-zip.html Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-11-26 [...]

[...] Interu. 12 minut przed końcem Inter praktycznie zapewnił sobie wygraną, ponieważ do siatki trafił Ibrahimović. Szwed wykorzystał podanie od...Vannucchiego i nie dał szans bramkarzowi. Tuż przed końcem meczu wynik spotkania na 3-0 ustalił Walter Samuel, któremu z rzutu rożnego asystował...Nicolas Burdisso. Wynik osiągnięty przez Inter jest [...]

ogladam ten meczyk W I polowie Figo ladna bramka z wolnego, jednak sedzia niby podyktowal wolny posredni Inter widac gra kompletnie bez motywacji, jak przyspiesza to sa sytuacje Forma jest PS: 0-1:) Adriano....to jest poprostu nieprawdopodobne, jakie okazje dzisiaj zmarnowal...powinno byc 0-4 nie wiem czemu on sie tak denerwuje, za bardzo chce i [...]

wlasnie ogladam mecz Inter - Empoli bramka Grosso wymiata

i jaka bramka Adriano w 40 sekundzie

ladna bramka recoby

świetna druga bramka Ibry

bramka Maicona piekna nie ogladalem calego meczu, ale na poczatku Juventus byl zdecydowanie lepszy teraz tylko czekac na jutrzejszy wynik meczu Romy z Lazio

No właśnie nie widziałem żadnej bramki ED Właśnie widziałem obie no więc pierwsza bramka faktycznie błąd Buffona ale przy drugiej wychodzi że był jednak minimalny spalony ... 1:49 ... http://www.youtube.com/watch?v=88ag5fVUu6g Zmieniony przez - BeeV w dniu 2013-04-03 12:39:21

%-) Nie wiem czy oglądaliście skróty, ale jak dla mnie powinien być karny bo ręką dotknął piłkę Pique, ale też bramka Gomeza chyba za spalonego więc się zbilansowało. krótko mówiąc, już na bank Barcelona odpada z Ligi Mistrzów, a Bayern na bank ją wygrywa. Nawet w tym sezonie nie ma klubu z tak silną drugą linią jak Bayern, a co będzie po [...]

%-) Nie wiem czy oglądaliście skróty, ale jak dla mnie powinien być karny bo ręką dotknął piłkę Pique, ale też bramka Gomeza chyba za spalonego więc się zbilansowało. krótko mówiąc, już na bank Barcelona odpada z Ligi Mistrzów, a Bayern na bank ją wygrywa. Nawet w tym sezonie nie ma klubu z tak silną drugą linią jak Bayern, a co będzie po [...]

[...] szczeblu, to złota piła jeśli wygrają CL :-) Niezapomniany mecz :-) Ta jeden mecz,4 bramki,zlota pilka,wogole juz najlepszy na swiecie jest %-) Swietny mecz Borussi , Real nie istnial jedyna bramka zdobyta po glupim bledzie Hummelsa , zobaczymy teraz co Real i Barcelona w Hiszpanii pokaza. Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-04-24 23:26:11

Trochę dziwne rzeczy proponujecie, przecież napisał że ma 15 lat i że wcześniej ćwiczył 2 razy w tygodniu a teraz dopiero wchodzi na trzy. Ja proponuję trochę inaczej: Poniedziałek - Klatka, Triceps, Nogi(czterogłowe) 10 min. rozgrzewka (ćw. rozciągające) KLATKA 1. Bramka - 4 serie, ta sama ilość powtórzeń np.10-12 i stały ciężar 2. Wyciskanie [...]